Los músculos SITS del manguito rotador

Su manguito rotador en su hombro está formado por cuatro músculos. Estos músculos individuales se combinan en el hombro para formar un «manguito» grueso sobre esta articulación. El manguito rotador tiene el importante trabajo de estabilizar el hombro, así como elevar y rotar el brazo. Cada músculo se origina en el omóplato o la escápula, y se inserta en el hueso del brazo o húmero.

Verywell / Gary Ferster

Los cuatro músculos del manguito rotador

Los cuatro músculos que forman el manguito rotador son el supraespinoso, el infraespinoso, el teres menor y el subescapular. A menudo, el SITS mnemotécnico se usa para ayudar a recordar los músculos que forman el manguito rotador. Cada músculo del manguito rotador realiza una función específica e importante para la articulación del hombro.

  • Supraespinoso: el músculo supraespinoso se origina por encima de la columna vertebral de la escápula y se inserta en la tuberosidad mayor del húmero. El supraespinoso abduce o eleva la articulación del hombro hacia un lado. También funciona con los otros músculos del manguito rotador para estabilizar la cabeza del húmero en la articulación glenohumeral o articulación del hombro.
  • Infraespinoso: el músculo infraespinoso se origina debajo de la columna vertebral de la escápula, en la fosa del infraespinoso, y se inserta en la cara posterior de la tuberosidad mayor del húmero. El infraespinoso rota externamente la articulación del hombro. También funciona con los otros músculos del manguito rotador para estabilizar la cabeza del húmero en la articulación glenohumeral o articulación del hombro.
  • Teres menor: el músculo teres menor se origina en el borde lateral de la escápula y se inserta en la cara inferior de la tuberosidad mayor del húmero. El músculo redondo menor gira externamente la articulación del hombro. También funciona con los otros músculos del manguito rotador para estabilizar la cabeza del húmero en la articulación glenohumeral o articulación del hombro.
  • Subescapular: el músculo subescapular se origina en la superficie anterior de la escápula, se sienta directamente sobre las costillas y se inserta en la tuberosidad menor del húmero. El músculo subescapular trabaja para deprimir la cabeza del húmero permitiendo que se mueva libremente en la articulación glenohumeral durante la elevación del brazo. También funciona con los otros músculos del manguito rotador para estabilizar la cabeza del húmero en la articulación glenohumeral o articulación del hombro.

Los cuatro músculos del manguito rotador trabajan juntos para centralizar el hueso del húmero en la articulación del hombro. Cuando levanta el brazo, los músculos del manguito de los rotadores unen la articulación y estabilizan el hombro.

¿Qué puede ir mal?

Si ha sufrido una lesión en el manguito de los rotadores, puede experimentar dolor o debilidad al levantar el brazo. La lesión en el manguito de los rotadores puede causar dificultades con tareas funcionales básicas como levantar objetos, alcanzar o dormir.

A veces, el dolor en el hombro puede aparecer sin razón aparente. El desgaste del manguito rotador y la articulación del hombro pueden ocurrir debido al estrés repetitivo y la negligencia postural. Cuando esto sucede, diferentes estructuras alrededor de su manguito rotador pueden lesionarse.

Las posibles lesiones y problemas con los músculos SITS del manguito rotador pueden incluir:

  • Desgarro del manguito rotador
  • Tendinitis del manguito rotador
  • Pinzamiento del hombro
  • Bursitis del hombro
  • Rasgadura de labrum del hombro
  • Separación del hombro

Cualquiera de estos problemas alrededor de su hombro puede causar movimiento y función limitados. Pero sorprendentemente, algunas personas tienen lágrimas en el manguito de los rotadores que aparecen en una resonancia magnética y no tienen dolor, no pierden fuerza y ​​no tienen una función limitada. La presencia de una rotura del manguito de los rotadores no necesariamente significa que experimentará problemas con el hombro.

Factores de riesgo para lesiones del manguito rotador

Hay ciertos movimientos y actividades que aumentan la probabilidad de sufrir una lesión en el manguito rotador. Estos pueden incluir:

  • Realizar tareas generales
  • Estrés repetitivo en la articulación del hombro, como en los deportes de lanzamiento y raqueta.
  • Sentado con una postura redondeada del hombro.
  • No mantener el estado físico general

Trabajar para mantener las articulaciones sanas, evitar la sobrecarga y la tensión repetitiva en los hombros y mantener una postura adecuada puede ayudarlo a evitar lesiones dolorosas en el hombro. Pero no todas las lesiones pueden evitarse; a veces, los traumatismos en los deportes o después de una caída pueden dañar los músculos del SITS y dejarlo buscando tratamiento para el manguito de los rotadores.

Primeros pasos a seguir para el dolor de hombro

Cuando los problemas del manguito de los rotadores causan dolor en el hombro, debe considerar visitar a su médico para hacerse un examen y obtener un diagnóstico preciso de su afección. Puede beneficiarse de los servicios calificados de un fisioterapeuta para ayudar a determinar la causa de su dolor en el hombro y trabajar para restaurar el rango normal de movimiento del hombro ( ROM ) y la fuerza.

Su PT le hará preguntas sobre su dolor y problema en el hombro. Él o ella pueden realizar pruebas especiales para su hombro para determinar qué estructuras están causando sus problemas de dolor y movilidad.

Pruebas de diagnóstico especiales para el dolor de hombro.

Tratamiento de las lesiones del manguito rotador

El tratamiento para el manguito de los rotadores puede implicar el uso de modalidades terapéuticas para controlar el dolor, y probablemente se recetarán ejercicios terapéuticos para el hombro para ayudarlo a restaurar la movilidad normal alrededor del hombro. Estos ejercicios pueden incluir:

  • Ejercicios de rango de movimiento del hombro
  • Ejercicios de estabilización escapular.
  • Fortalecimiento isométrico del hombro.
  • Fortalecimiento del manguito rotador con bandas de resistencia.

Su PT puede enseñarle qué hacer ahora para tratar su problema del manguito de los rotadores, y él o ella debe mostrarle cómo prevenir futuros problemas con sus músculos SITS.

Debe consultar a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios de manguito rotador y detener cualquier ejercicio que le cause dolor o molestias agudas en el hombro.

Consejos

Conocer los cuatro músculos del manguito rotador y cómo funcionan es un componente importante para comprender la rehabilitación del hombro . Consulte con su PT para obtener más información sobre el dolor en el hombro y los músculos del manguito rotador que lo ayudan a sostener el hombro.

Fuentes

  • Dunn, W. et al. Los síntomas del dolor no se correlacionan con la gravedad de la rotura del manguito rotador: un estudio transversal de 393 pacientes con una rotura sintomática atraumática del manguito rotador de espesor total. Revista de cirugía ósea y articular. 96 (10); Mayo de 2014: 793-800.

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