Los músculos isquiotibiales

Los músculos isquiotibiales son un grupo de tres músculos ubicados en la parte posterior del muslo. Los tres músculos se llaman bíceps femoral, semimembranoso y semitendinoso. Estos tres músculos trabajan juntos para ayudar a doblar la rodilla. También pueden ayudar con la extensión de la cadera, un movimiento donde la cadera y el muslo se mueven hacia la parte posterior de su cuerpo.

Todos los músculos isquiotibiales surgen de un hueso en la parte inferior de la pelvis llamado tuberosidad isquiática. Luego, los músculos descienden por la parte posterior del muslo. El músculo bíceps femoral se une más allá de la rodilla en la parte lateral o exterior de la pierna. El semimembranoso y el semitendinoso se adhieren al aspecto medial o interno de la rodilla y la espinilla.

Lesiones comunes a los músculos isquiotibiales

El trauma, que puede ocurrir durante la participación deportiva, es una causa frecuente de lesiones en los isquiotibiales . Esto puede causar desgarros parciales o totales a través de los músculos o tendones de los isquiotibiales. Ocasionalmente, la tensión repetitiva al caminar o correr puede causar problemas en los isquiotibiales .

La lesión de los isquiotibiales puede incluir desgarros en los músculos o tendones conocidos como distensiones . A veces, el desgarro se produce cerca de la tuberosidad isquiática que causa dolor en la cadera. Ocasionalmente, los problemas de los isquiotibiales se sienten en los tendones cerca de la rodilla y se manifiestan como dolor en la rodilla.

Signos y síntomas de lesión de isquiotibiales

Los signos y síntomas comunes de una lesión en los isquiotibiales incluyen, entre otros:

  • Dolor en la parte posterior de la cadera.
  • Dolor en la parte interna o externa de la rodilla.
  • Sensibilidad y aumento de la temperatura en la parte posterior del muslo.
  • Moretones o decoloración en la parte posterior de su muslo
  • Dificultad al doblar la rodilla o dolor al doblar la rodilla

El dolor en la parte posterior de su muslo y pierna también puede ser síntomas provenientes de su espalda baja . Ocasionalmente, problemas como la ciática pueden simular una lesión en los isquiotibiales. Si su dolor de isquiotibiales estuvo acompañado de un inicio reciente de dolor lumbar , es posible que esté experimentando ciática y no una distensión de isquiotibiales.

Si sospecha que se ha lesionado los músculos isquiotibiales, debe consultar con su médico. Él o ella pueden examinar su lesión y ayudar a proporcionar el tratamiento adecuado para su afección.

¿Cómo puede ayudar la fisioterapia?

Si ha tenido una lesión en los isquiotibiales, su médico puede derivarlo a fisioterapia para ayudarlo a recuperar la función normal y la movilidad. Los impedimentos comunes que su fisioterapeuta puede evaluar incluyen:

  • Rango de movimiento
  • Fuerza
  • Paso
  • Equilibrar
  • Dolor
  • Flexibilidad

Su tratamiento generalmente se enfocará en corregir los impedimentos que se encuentran durante su evaluación inicial con su fisioterapeuta. Su fisioterapeuta trabajará con usted para diseñar un plan de atención para tratar su lesión en los isquiotibiales y ayudarlo a volver a la función normal.

Su fisioterapeuta puede optar por utilizar diversas técnicas de tratamiento como parte de su rehabilitación. Se puede usar hielo para controlar la inflamación durante la fase inicial o aguda de su lesión. El calor se puede usar para aumentar el flujo de sangre al área lesionada y para ayudar a mejorar la elasticidad de los isquiotibiales lesionados.

Ocasionalmente, se pueden usar modalidades terapéuticas como el ultrasonido para ayudar a proporcionar calor profundo al sitio de la lesión. La estimulación eléctrica como TENS también se puede usar para controlar el dolor. Se debe tener precaución cuando se trata con estas modalidades. Muchos estudios indican que los tratamientos pasivos como el ultrasonido o la ENET ofrecen pocos beneficios para la curación general del cuerpo. Asegúrese de hablar con su fisioterapeuta para comprender la justificación del uso de dichos tratamientos y asegúrese de que también participe activamente en su rehabilitación.

Si el tendón o el músculo isquiotibial se ha desgarrado parcialmente, es posible que se haya desarrollado tejido cicatricial sobre el sitio de la lesión. Su fisioterapeuta puede utilizar el masaje y la movilización de cicatrices para ayudar a remodelar el tejido de la cicatriz y mejorar la elasticidad del músculo o tendón de los isquiotibiales lesionados. Una rotura de espesor total a través de un tendón de los isquiotibiales puede requerir cirugía para su reparación. Si se sometió a una cirugía, el masaje de tejido cicatricial también se puede usar para ayudar a mejorar la movilidad de la incisión quirúrgica .

Se ha demostrado que el ejercicio activo ayuda a mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad de los isquiotibiales después de una lesión. Se pueden hacer estiramientos de los isquiotibiales de las toallas , o puede estirar los isquiotibiales con la ayuda de otra persona. El estiramiento de los isquiotibiales de pie es otra forma fácil de mejorar la flexibilidad de este grupo muscular.

Los ejercicios de fuerza pueden incluir flexiones de rodillas mientras está acostado boca abajo y flexiones de rodillas sentado con una máquina de ejercicios. Si no tiene acceso a una máquina, puede usar una banda de ejercicio o un tubo alrededor del tobillo para proporcionar resistencia. El puente de pelota con flexión de rodilla también es un gran ejercicio que puedes realizar para mejorar la fuerza de los isquiotibiales.

Otros ejercicios que se centran en el equilibrio, la propiocepción y la pliometría pueden ser beneficiosos para ayudarlo a recuperar la movilidad y la función normales después de una lesión en los isquiotibiales. Asegúrese de consultar con su médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Consejos

Los isquiotibiales son un gran grupo muscular que cruza la articulación de la cadera y la rodilla y son esenciales para la función normal relacionada con caminar y correr. La lesión de estos músculos puede causar dolor significativo en la rodilla, el muslo o la cadera. Al mantener los isquiotibiales flexibles y fuertes, es posible que pueda recuperarse rápidamente de una lesión en los isquiotibiales y evitar futuros problemas con sus isquiotibiales.

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