Los fundamentos del cuidado de la piel saludable

¿Te encuentras abrumado por todos los comerciales que afirman que sus lociones harán que tu piel se vea y se sienta mucho mejor? ¿Te rascas la cabeza confundido por todas las opciones en el pasillo del cuidado de la piel? Si es así, no estás solo.

De hecho, una encuesta realizada por la National Consumers League (NCL) y Harris Interactive concluyó que seis de cada 10 consumidores están confundidos acerca de la efectividad y / o seguridad de estos productos.

La buena noticia es que el cuidado de la piel puede ser simple. Lavarse la cara no tiene que ser un proceso de 10 pasos, y no tiene que gastar mucho dinero para llenar su botiquín. La simple verdad es que un buen cuidado de la piel implica tres pasos básicos:

  1. Limpia tu piel para eliminar de manera segura la mugre, los químicos y las toxinas
  2. Hidratante para hidratar y reponer la piel.
  3. Aplicar protector solar para proteger la piel de los dañinos rayos ultravioleta.

Los fundamentos de la limpieza

La mayoría de nosotros sabemos que la limpieza es una parte importante del buen cuidado de la piel. El propósito de un limpiador es rodear, aflojar y facilitar la eliminación fácil de suciedad, escombros, gérmenes y aceites excesivos en la superficie de la piel. Sin embargo, algunos limpiadores son mejores que otros. De hecho, puede tener efectos nocivos sobre la piel.

Algunas personas, por ejemplo, pueden desarrollar piel seca como resultado directo de su rutina diaria de limpieza. Pueden creer que su piel solo está limpia cuando se siente apretada y «crujiente» después del lavado. Como resultado, se acostumbran a la idea de tener parches ásperos en el dorso de sus manos, picazón en el invierno o una tez irregular y opaca.

Entonces, la pregunta es esta: ¿cómo saber qué tipo de limpiador es el adecuado para usted? El primer paso es entender sus opciones.

  • Los jabones en barra son los limpiadores más comunes pero generalmente los más irritantes.
  • Los limpiadores líquidos ofrecen una amplia variedad de tolerabilidad, pero a menudo resultan en grasa.
  • Los limpiadores faciales se encuentran entre los limpiadores más suaves, pero es posible que no eliminen todo el aceite y la suciedad.

La conclusión es que cuando se trata de elegir su limpiador, comience con la opción más suave posible. Solo necesita eliminar la suciedad, los desechos y el exceso de grasa sin eliminar la humedad natural de la piel.

Los limpiadores faciales no espumosos se consideran los más suaves, mientras que los exfoliantes faciales ofrecen más en cuanto a la eliminación de suciedad y piel muerta. Si bien algunos limpiadores líquidos también hacen un buen trabajo, esté atento a cualquier ingrediente (como el aceite de soya o el petróleo) que pueda dejar la piel con sensación de grasa. Los jabones Syndet se encuentran entre las opciones de barra más suaves, al igual que algunos jabones de barra «supergrasados».

Los fundamentos de la hidratación

La hidratación es un paso esencial en el buen cuidado de la piel. Una crema hidratante bien elegida evitará que el ciclo de la piel seca pase a una piel agrietada, gruesa y escamosa. Las mejores opciones generalmente tendrán una combinación de ingredientes que:

  • Reponga la piel para ayudar a mantener su estructura natural, el equilibrio del pH, etc.
  • Reduce el daño de los radicales libres
  • Ayuda a que las células de la piel funcionen más normalmente

Los humectantes de antaño solían ser mezclas de agua y cera que funcionaban atrapando agua en la superficie de la piel (a menudo creando una sensación antinatural y resbaladiza). Por el contrario, los humectantes más nuevos y avanzados están hechos con ingredientes destinados a reponer la humedad natural de la piel, que incluyen:

  • El glicerol, que ayuda al agua y a otros ingredientes hidratantes, generalmente penetra en la capa externa de la piel.
  • Ceramidas, que ayudan a reponer los aceites naturales de la piel.
  • Hidroxiácidos que ayudan con la exfoliación de las células muertas de la piel.
  • La niacinamida, que ayuda a la piel a producir aceites naturales y puede revertir algunos de los signos de daño solar.

Elegir la mejor crema hidratante depende de su tipo de piel (seca, grasa, normal, sensible) y de cualquier afección cutánea que pueda tener (incluido el acné, la rosácea, el eccema o la dermatitis atópica ).

Si tiene problemas con la piel, no confíe en las etiquetas de los productos o en los consejos del mostrador de belleza para elegir. Reúnase con un dermatólogo que pueda ofrecerle consejos sobre productos que aborden sus necesidades de belleza y cuidado de la piel.

Los fundamentos de la protección solar

El paso final en un buen programa de cuidado de la piel es a menudo el más olvidado. La protección con protector solar es hoy un componente imprescindible de cualquier rutina diaria de salud.

La exposición excesiva a la radiación UV puede causar daños en la piel (incluyendo quemaduras solares y fotoenvejecimiento) y aumentar el riesgo de cáncer de piel . Y no se trata solo de evitar broncearse o dar largos paseos al aire libre. El daño puede ocurrir en la vida cotidiana, incluso al caminar de la casa al automóvil o al sentarse junto a una ventana soleada. Cada poco de exposición puede acumularse con los años, causando arrugas y manchas oscuras (o, en el peor de los casos, melanomas de la piel).

Hay varios factores a considerar al elegir un protector solar:

  • El SPF (factor de protección solar)
  • Ya sea todos los días o protector solar bajo el sol
  • Si contiene una crema hidratante, que puede ayudar a evitar que la piel se seque

También es importante comprender el índice UV al hacer su elección. El índice puede variar de un día a otro o de una región a otra, con un índice más alto que sugiere un producto SPF más alto.

Incluso después de aplicar protector solar, es importante evitar la exposición excesiva y cubrir aquellas partes de su cuerpo que tienden a quemarse. Volver a aplicar protector solar también es importante si nada o suda excesivamente.

Has trabajado duro para cuidar tu piel limpiándola e hidratándola. No lo deshaga dejándolo expuesto a los efectos del sol. Encuentre un buen protector solar de amplio espectro y hágalo como parte de su rutina diaria como cepillarse los dientes.

Fuentes

  • Nash, F.; Matts, P.; and Ertel, K. «Maintenance of healthy skin: cleansing, moisturization, and ultraviolet protection.» Journal of Cosmetic Dermatology. June 2007; 6: 7-11.

  • National Consumers League (NCL). «New Survey ConfirmsConsumers Confused About, but Overwhelmingly Use, Anti-Aging Products and Procedures.» Published online May 13, 2004.

  • Abbas, S.; Goldberg, J.; and Massaro, M. «Personal Cleanser Technology and Clinical Performance.» Dermatologic Therapy. 2004; 17(Suppl 1):35-42.

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