Los beneficios para la salud del plátano

La planta de plátano también se conoce como Plantago lanceolata o Plantago major (no debe confundirse con el vegetal similar al plátano que se come comúnmente en muchas culturas hispanas). Es una planta perenne con distribución casi mundial. Durante décadas, los herbolarios lo han considerado un remedio útil para la tos, las heridas, la piel inflamada y la dermatitis .

Las hojas de plátano magulladas o trituradas se aplican tópicamente para tratar picaduras y picaduras de insectos, eccema y pequeñas heridas o cortes. Las hojas y semillas se utilizan para extraer los compuestos beneficiosos de esta planta.

Hay casi 250 especies de plátano. Además de Plantago lanceolata o Plantago major (la especie más ampliamente distribuida) , el psyllium es una fibra soluble derivada de las semillas de Plantago ovata , una hierba que se cultiva principalmente en la India. El psyllium, el ingrediente principal de Metamucil, se usa para tratar el estreñimiento.

Beneficios de la salud

Los estudios en animales han sugerido que el extracto de Plantago lanceolata puede ayudar en la curación de heridas potencialmente debido a sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, fúngicas, antioxidantes y ulcerativas. También puede actuar como un analgésico (agente analgésico), así como exhibir propiedades inmunomoduladoras (relacionadas con el sistema inmune ).

Posibles efectos secundarios

Según el American Botanical Council, no se conocen efectos secundarios de tomar plátano, así como tampoco hay contraindicaciones. Sin embargo, algunas personas informan haber experimentado diarrea y presión arterial baja al ingerir plátano.

Si usted es alguien que tiene alergias, como alergias en la piel o alergias a los alimentos (al melón o al plátano vegetal), también puede ser alérgico al plátano.

Dosificación

Es difícil cultivar una dosis genérica considerando el amplio uso del plátano. La cantidad y el tipo de entrega dependerán de para qué lo esté utilizando. Por ejemplo, la hierba puede infundirse en té, ingerirse en forma de cápsula, en forma de tintura, enjuagarse o hacerse gárgaras.

Antes de comenzar la suplementación, es importante hablar con un profesional médico. Además, no hay referencia a la dosis recomendada de cápsula o tintura de plátano; por lo tanto, si decide utilizar este tipo de sistemas de entrega, asegúrese de consultar con un profesional médico.

Fibra diaria

Según el Instituto de Medicina, las mujeres de 50 años y menores requieren 25 gramos de fibra por día, y los hombres de 50 años y menores requieren 38 gramos por día. Las mujeres de 51 años o más requieren 21 gramos por día, y los hombres de 51 años o más requieren 30 gramos por día.

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