Los beneficios para la salud del boro

El boro es un mineral que se encuentra en alimentos como las nueces y en el medio ambiente. El boro a veces también se toma en forma de suplemento para aumentar el rendimiento deportivo y mejorar el pensamiento o la coordinación. Algunas mujeres usan boro para tratar las infecciones por hongos. No todos estos usos están respaldados por evidencia científica.

Beneficios de la salud

La investigación sugiere que el boro participa en el metabolismo de la vitamina D y el estrógeno y puede influir en la función cognitiva. En medicina alternativa, a veces se dice que los suplementos de boro ayudan con la densidad mineral ósea y previenen y / o tratan los siguientes problemas de salud:

  • Diabetes
  • Colesterol alto
  • Síntomas menopáusicos
  • Osteoartritis
  • Osteoporosis
  • Artritis Reumatoide
  • Psoriasis

Además, se supone que los suplementos de boro aumentan el rendimiento deportivo al aumentar los niveles de testosterona y reducir la inflamación.

Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), aún no hay suficiente evidencia científica para respaldar la mayoría de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de tomar suplementos de boro.

Boro para las infecciones por levaduras

Uno de los usos más populares del boro es para el tratamiento de las infecciones vaginales por hongos. Algunas mujeres usan cápsulas de ácido bórico dentro de la vagina porque creen que el boro puede hacer que la vagina sea más ácida.

El ácido bórico es una forma de boro. A veces se dice que ayuda con infecciones recurrentes de levadura vaginal cuando se usa como supositorio vaginal. El ácido bórico nunca debe ser ingerido.

En una revisión de investigación de 2003 de Obstetrical & Gynecological Survey , por ejemplo, los investigadores analizaron una serie de estudios sobre el uso de varios tipos de medicina complementaria y alternativa en el tratamiento de infecciones por hongos. Descubrieron que el ácido bórico parece ser beneficioso para las mujeres con infecciones recurrentes por levaduras que son resistentes a las terapias convencionales, pero advierten que el ácido bórico puede causar ardor vaginal y otros efectos secundarios en algunos casos.

En una revisión de investigación más reciente publicada en el Journal of Women’s Health en 2011, los investigadores concluyeron que «el ácido bórico es una opción segura, alternativa y económica» para las mujeres con infecciones recurrentes por hongos. Sin embargo, el ácido bórico puede ser absorbido a través de la piel y no se ha establecido una dosis segura.

Por lo tanto, si bien se han realizado algunas investigaciones que relacionan el uso de suplementos de boro para tratar la candidiasis (infecciones por levaduras), gran parte de la investigación está fechada y la calidad de la investigación se ha cuestionado, por lo que este beneficio no puede confirmarse.

Posibles efectos secundarios

El consumo excesivo de boro puede causar náuseas, vómitos, indigestión, dolor de cabeza y diarrea. A dosis más altas, se han reportado enrojecimiento de la piel, convulsiones, temblores, colapso vascular e incluso intoxicaciones fatales a 5-6 gramos en bebés y 15-20 gramos en adultos.

El NIH advierte que los suplementos de boro (o la alta ingesta dietética de boro) pueden ser perjudiciales para las personas con afecciones sensibles a las hormonas, incluido el cáncer de mama, la endometriosis y los fibromas uterinos . La preocupación es que el boro puede aumentar los niveles de hormonas como el estrógeno y la testosterona en ciertos individuos.

Además, el boro se elimina principalmente a través de los riñones, por lo que las personas con enfermedad renal o problemas con la función renal deben evitarlo.

Las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los niños nunca deben tomar boro ni usar ácido bórico en ninguna forma, incluidos supositorios, polvo de ácido bórico tópico o una solución de bórax para limpiar los chupetes infantiles.

Si está considerando el uso de boro, asegúrese de consultar primero a su proveedor de atención médica. Es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener graves consecuencias.

Dosis y preparación

El boro se encuentra en muchos alimentos, como el aguacate, las manzanas rojas, el maní, las pasas, las ciruelas pasas, las nueces, las papas y los duraznos. Si bien se cree que las cantidades traza de boro son importantes para varias funciones metabólicas, no se ha establecido una cantidad diaria recomendada (RDA). El nivel máximo de ingesta tolerable (UL) para el boro (definido como la dosis máxima a la que no se esperarían efectos nocivos) es de 20 mg por día para adultos y mujeres embarazadas o en período de lactancia mayores de 19 años.

Aunque hay alguna evidencia de que el uso vaginal de supositorios de ácido bórico tiene potencial en el tratamiento de las infecciones vaginales por hongos, dada la falta de apoyo científico, la ubicuidad del boro en los alimentos y el agua, y las preocupaciones de seguridad con el consumo excesivo, un suplemento de boro oral es probablemente uno para saltear. Si está considerando usar boro de cualquier forma, asegúrese de hablar primero con su proveedor de atención médica para evaluar los pros y los contras.

Qué buscar

Disponibles para comprar en línea, los suplementos de boro se venden en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.

Tenga en cuenta que si elige comprar un suplemento como el boro, el NIH recomienda que examine la etiqueta de información del suplemento en el producto que compra. Esta etiqueta contendrá información importante, incluida la cantidad de ingredientes activos por porción y otros ingredientes adicionales (como rellenos, aglutinantes y saborizantes).

Además, la organización sugiere que busque un producto que contenga un sello de
aprobación de una organización externa que proporcione pruebas de calidad. Estas
organizaciones incluyen US Pharmacopeia, ConsumerLab.com y NSF
International. Un sello de aprobación de una de estas organizaciones no
garantiza la seguridad o eficacia del producto, pero sí garantiza
que el producto se fabricó correctamente, contiene los ingredientes enumerados en
la etiqueta y no contiene niveles nocivos de contaminantes.

Fuentes

  • Sobel, JD, Chaim, W., Nagappan, V. y Leaman, D. (2003). Tratamiento de la vaginitis causada por Candida glabrata: uso de ácido bórico tópico y flucitosina. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 189 (5), 1297–1300. doi: 10.1067 / s0002-9378 (03) 00726-9

  • Devirian TA, Volpe SL. «The Physiological Effects of Dietary Boron.» Crit Rev Food Sci Nutr. 2003;43(2):219-31.
  • Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. «Boric Acid for Recurrent Vulvovaginal Candidiasis: the Clinical Evidence.» J Womens Health (Larchmt). 2011 Aug;20(8):1245-55.
  • National Institutes of Health. «Boron: MedlinePlus Supplements.» January 2012.
  • Nielsen FH. «Is Boron Nutritionally Relevant?» Nutr Rev. 2008 Apr;66(4):183-91.
  • Penland JG. «The Importance of Boron Nutrition for Brain and Psychological Function.» Biol Trace Elem Res. 1998 Winter;66(1-3):299-317.
  • Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. «Common Complementary and Alternative Therapies for Yeast Vaginitis and Bacterial Vaginosis: a Systematic Review.» Obstet Gynecol Surv. 2003 May;58(5):351-8.

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