Los beneficios para la salud de la yuca

¿Qué es la yuca?

Las yucas son plantas de jardín comunes con hojas puntiagudas. Hay muchas especies de la planta, y las frutas, semillas y flores a menudo se comen. (La yuca no debe confundirse con la yuca, que es un tubérculo también conocido como yuca).

La yuca ofrece numerosos beneficios para la salud y a menudo se usa con fines medicinales. Se pueden incorporar partes de la planta de yuca a su dieta. También se puede usar por vía tópica para tratar afecciones o heridas de la piel. Con mayor frecuencia, la yuca se toma como suplemento.

Aumenta la inmunidad

La yuca contiene altas cantidades de vitamina C y antioxidantes , los cuales pueden beneficiar el sistema inmunológico y la salud en general.

La vitamina C estimula la producción y actividad de los glóbulos blancos, que combaten las infecciones y los virus.

Los antioxidantes que contiene la yuca nos protegen de las mutaciones celulares y el daño de las moléculas destructivas llamadas radicales libres.

Alivia el dolor de artritis.

Los nativos americanos han usado durante mucho tiempo la yuca para aliviar los síntomas de la artritis , y los suplementos de yuca (a menudo en forma de tabletas) se toman con el mismo propósito hoy en día. La yuca tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar el dolor.

Algunas investigaciones Fuente confiable

Beneficios para la salud de la piel.

La yuca proporciona múltiples beneficios para la piel. Los estudios han demostrado que la yuca tiene propiedades fotoprotectoras y puede proteger mejor contra el daño solar que algunos FPS comerciales.

El extracto de yuca, que a veces se agrega a lociones, jabones o champús, se puede usar para tratar una variedad de afecciones de la piel, que incluyen:

  • caspa
  • que se está quedando calvo
  • llagas y cortes
  • esguinces
  • enfermedades e infecciones de la piel

El ácido fólico que se encuentra en la yuca puede ayudar a mejorar la salud general de la piel y los ojos. Las altas cantidades de vitamina C también ayudan en la producción de colágeno, la principal proteína en la piel.

Ayuda en el tratamiento de la diabetes.

La yuca aún puede mejorar la salud de las personas con diabetes . Hay evidencia de que la yuca ayuda a regular el azúcar en la sangre.

Un estudio de 2013 encontró que la yuca regulaba las alteraciones metabólicas en ratas diabéticas. También se encontró que reduce moderadamente los niveles de glucosa. Si bien la yuca nunca debe usarse en lugar de insulina u otros medicamentos recetados para la diabetes, puede complementar el tratamiento de la diabetes. Siempre consulte a su médico antes de usar.

Inhibe el estrés oxidativo

El estrés oxidativo (un tipo de desequilibrio en nuestras células) puede causar graves daños a nuestros cuerpos. Con el tiempo, contribuye a la enfermedad de Parkinson , la enfermedad de Alzheimer , la insuficiencia cardíaca y las afecciones inflamatorias. Existe evidencia de que los compuestos en la yuca, incluidos los antioxidantes, ayudan a proteger nuestros cuerpos del estrés oxidativo.

UNA Estudio 2013 Fuente confiable

Riesgos potenciales

Los suplementos de yuca a veces pueden causar efectos secundarios, que incluyen:

  • malestar estomacal
  • vómitos
  • sabor amargo
  • náusea

Los niños y las mujeres que están embarazadas o amamantando no deben tomar suplementos de yuca sin la supervisión de un médico. No hay suficiente investigación para demostrar su seguridad, por lo que es mejor ser cauteloso.

No se conocen interacciones medicamentosas para los suplementos de yuca.

No se recomienda tomar yuca durante más de tres meses consecutivos. Puede interferir con la absorción del cuerpo de vitaminas liposolubles.

La FDA no monitorea los suplementos dietéticos de la misma manera que los medicamentos. Investigue sobre la compañía que elige comprar.

Formas y dosis

Las formas tópicas de yuca también están disponibles como jabones, champús y lociones. También puede tomar extracto de yuca a través de suplementos orales, en polvo o en forma líquida.

Si decide tomar suplementos de yuca, consulte a su médico sobre la dosis correcta. No hay una cantidad segura establecida, pero su médico puede ayudarlo a determinarlo de manera individual. Nunca tome más de lo recomendado por su médico.

6 fuentes

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