Los beneficios del aceite esencial Spikenard

El aceite esencial de Spikenard es una sustancia utilizada en aromaterapia . Procedente de Nardostachys jatamansi (una planta de la familia de la valeriana ), este aceite esencial tiene un aroma fuerte y terroso. Aunque se usa principalmente como ingrediente de fragancia, también se dice que el aceite esencial de nardo ofrece una serie de beneficios para la salud.

Usos

Se dice que tiene un efecto calmante, el aceite esencial de nardo se usa a menudo en la medicina alternativa para aliviar la ansiedad , el estrés y el insomnio . También se dice que ayuda a tratar los siguientes problemas de salud:

  • Pie de atleta
  • Estreñimiento
  • Caspa
  • Depresión
  • Calambres menstruales
  • Migrañas

Además, se cree que el aceite esencial de nardo ayuda a destruir bacterias y hongos. También se pretende reducir la inflamación .

Beneficios de la salud

Aunque algunas investigaciones preliminares sugieren que el nardo (una planta utilizada durante mucho tiempo en remedios herbales en la medicina ayurvédica ) puede tener efectos beneficiosos para la salud, actualmente hay una falta de apoyo científico para el uso del aceite esencial de nardo. Esta investigación preliminar incluye un estudio de 2006 del Journal of Medicinal Food, que encontró que el extracto de nardo ayudaba a mejorar la memoria en ratones, así como un estudio de 2009 del Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, que encontró que el extracto de nardo ayudaba a reducir el estrés en las ratas .

Si bien estos estudios indican que el nardo es prometedor en el tratamiento de ciertas afecciones de salud, es importante tener en cuenta que ninguno de los estudios probó los efectos del aceite esencial de nardo.

Cómo usarlo

Cuando se combina con un aceite portador (como jojoba , almendras dulces o aguacate), el aceite esencial de nardo puede aplicarse directamente sobre la piel o agregarse a los baños. Como casi todos los aceites esenciales, el nardo puede ser dañino cuando se aplica a la piel sin diluir primero el aceite.

También puede rociar unas gotas de aceite esencial de nardo en un paño o tejido y respirar su aroma, o agregar el aceite a un difusor o vaporizador de aromaterapia.

Se dice que el aceite esencial de nardo se combina bien con una variedad de aceites esenciales, que incluyen clavo , incienso , geranio , lavanda , limón , mirra , neroli , pachulí y rosa .

Advertencias

Debido a la falta de estudios que prueben los efectos del aceite esencial de nardo en la salud, se sabe poco sobre la seguridad del uso a largo plazo o regular de este remedio. Sin embargo, existe cierta preocupación de que el uso de aceite esencial de nardo puede ser perjudicial para las mujeres embarazadas o en período de lactancia, así como para las personas con epilepsia.

Si bien los aceites esenciales pueden ayudar en el tratamiento de ciertos problemas de salud, el uso del aceite esencial de nardo como sustituto de la atención estándar en el tratamiento de afecciones crónicas puede tener graves consecuencias.

Los aceites esenciales pueden ser tóxicos cuando se toman internamente, por lo que solo deben tomarse por vía oral bajo la guía de un profesional calificado.

Además, algunas personas pueden experimentar irritación al aplicar aceite esencial de nardo a la piel. Se debe realizar una prueba de parche en la piel antes de usar cualquier aceite esencial nuevo.

El aceite no debe aplicarse en toda su fuerza sobre la piel ni usarse en cantidades excesivas.

Alternativas

La valeriana, una planta de la misma familia que el nardo, produce un aceite esencial que a menudo se usa para ayudar a promover el sueño y calmar el estrés. Si bien la evidencia de los efectos del aceite esencial de valeriana en la salud es limitada, varios estudios sugieren que el uso de suplementos dietéticos que contienen extracto de valeriana puede ayudar a aliviar el insomnio y la ansiedad.

Otro aceite esencial que se dice que posee propiedades sedantes, el aceite esencial de lavanda puede ayudarlo a dormir más profundamente. Y para obtener ayuda para controlar la ansiedad, considere usar aceites esenciales de rosa y / o bergamota .

Donde encontrarlo

Vendido en algunas tiendas de alimentos naturales y otras tiendas especializadas en productos naturales, el aceite esencial de nardo también está disponible para su compra en línea.

Utilizándolo para la salud

Es demasiado pronto para recomendar el aceite esencial de nardo como tratamiento para cualquier condición de salud, debido a la investigación limitada. Si está considerando usarlo, asegúrese de hablar primero con su médico. El autotratamiento y evitar o retrasar la atención estándar puede tener serias consecuencias.

Fuentes

  • de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. «Anxiolytic-like effects of rose oil inhalation on the elevated plus-maze test in rats.» Pharmacol Biochem Behav. 2004 77(2):361-4.
  • Joshi H, Parle M. «Nardostachys jatamansi improves learning and memory in mice.» J Med Food. 2006 Spring;9(1):113-8.
  • Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. «Nardostachys jatamansi extract prevents chronic restraint stress-induced learning and memory deficits in a radial arm maze task.» J Nat Sci Biol Med. 2012 Jul;3(2):125-32.
  • Lee IS, Lee GJ. «Effects of lavender aromatherapy on insomnia and depression in women college students.» Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 Feb;36(1):136-43.
  • Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. «Stress modulating antioxidant effect of Nardostachys jatamansi.» Indian J Biochem Biophys. 2009 Feb;46(1):93-8.
  • Saiyudthong S, Marsden CA. «Acute effects of bergamot oil on anxiety-related behaviour and corticosterone level in rats.» Phytother Res. 2011 Jun;25(6):858-62.

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