Los beneficios de las animadoras

Al igual que esos pompones brillantes en el campo, los beneficios de las porristas son fáciles de detectar. Si sus hijos quieren unirse a un equipo de porristas, están en camino hacia la buena salud y el buen humor. Esta actividad aeróbica es ideal para corazones, huesos y músculos. Además, hacer ejercicio con otros es motivador y tiene beneficios psicológicos probados y duraderos.

Construye huesos fuertes

Si bien muchas personas argumentan que saltar lastima las rodillas y las articulaciones, la ciencia es diferente. «Saltar aumenta la densidad ósea, por lo que puedes prevenir la osteoartritis saltando», dice Rachel DeBusk, CPT en Unstill Life . De acuerdo a unaestudiar fuente confiableEn el Journal of Athletic Training, solo el 6 por ciento de las animadoras resultaron heridas durante un período de un año. Para reducir el riesgo de lesiones, que a menudo son esguinces y distensiones en las extremidades inferiores, asegúrese de obtener cierta fuerza base alrededor de las articulaciones, incorpore estiramientos, flexibilidad y ejercicio regular (fuera de la práctica de porristas).

La felicidad es básicamente un requisito

Se alienta a las porristas a sonreír incluso cuando el juego no les va bien, y eso podría hacerlos más felices en general. «Sonreímos porque somos felices, pero sonreír también nos hace felices», dice el Dr. Michael Lewis de la Universidad de Cardiff. Realizó un estudio que mostró que las personas que no podían fruncir el ceño debido a las inyecciones de Botox informaron sentirse menos tristes que el grupo de control. Así que sigue sonriendo, podría alegrarte.

Las animadoras podrían obtener un mejor entrenamiento que todo el equipo

Un juego de fútbol americano de secundaria está en juego durante 48 minutos. Agregue tiempos de espera y medio tiempo, y el juego podría durar fácilmente una hora y media. Las porristas están activas durante todo ese tiempo. «Desde la fuerza central para el retraso del crecimiento hasta potenciar todos los músculos de tu cuerpo para voltearse, las porristas son las atletas más fuertes», afirma Danielle Wechsler, fundadora de cheerFIT Training . Ella estima que cada práctica de alegría quema 600 calorías.

Es mejor que cantar solo en la ducha

No tienes que pasar una audición de canto para convertirte en animadora. Aún así, cantar canciones de lucha con tu equipo de animadores puede tener beneficios emocionales y cerebrales, y ni siquiera tienes que ser bueno en eso. Así es, un estudio realizado en la Universidad de Sheffield indica que incluso si eres un mal cantante, puedes beneficiarte emocionalmente, socialmente y cognitivamente al cantar con un grupo.

Las animadoras son líderes y jugadores de equipo

Cheerleading produce ciudadanos activos y comprometidos. Según una encuesta realizada por Varsity Brands, una compañía que dirige campamentos de porristas y hace uniformes, las animadoras tenían más probabilidades de ocupar una posición de liderazgo en su escuela o comunidad. Las animadoras trabajan juntas como un equipo a través de las fronteras raciales, sociales y económicas.

Se recomienda usar su voz

Pasamos la mitad de nuestras vidas diciéndoles a nuestros hijos que usen sus «voces internas», pero la respiración profunda que respalda los gritos de una porrista es muy buena para usted. Respiración diafragmática Fuente de confianza(es decir, inhalar y exhalar profundamente) tiene una serie de beneficios médicos, incluida la reducción de los efectos negativos del estrés. Así que deja que esos niños griten. Cuando los envía a la gran ciudad para la universidad, es posible que puedan manejar la transición y las demandas de la universidad más fácilmente.

6 fuentes

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