Lo último en instalaciones de Micro Wellness

Vivir en una zona llena de gente conlleva ciertos desafíos. Uno de estos desafíos es encontrar el lugar y el tiempo para mantener un programa de acondicionamiento físico. Para abordar este problema, las innovadoras instalaciones de micro bienestar, como las cápsulas de gimnasio en la calle y las soluciones de entrenamiento virtual, ahora están ayudando a eliminar algunas de las barreras de la vida urbana moderna.

Opciones populares de micro bienestar

Nacido por necesidad, se ha establecido una tendencia creciente de vida micro en ciudades como Londres, San Francisco y Tokio. Las áreas superpobladas proporcionan menos espacio para vivir, lo que hace que los apartamentos tipo caja de zapatos sean más comunes.

Esta reducción en el espacio vital ha afectado la capacidad de mantenerse en forma. Por ejemplo, cuando reducimos nuestro espacio vital, podemos perder la capacidad de almacenar nuestra bicicleta u otro equipo de ejercicio. Para resolver esto, han surgido diferentes oportunidades para compartir.

Pods de gimnasio compartido

Las cápsulas de gimnasia compartidas comenzaron a aparecer en las calles de China en 2017, brindando a las personas una oportunidad conveniente de hacer ejercicio mientras viajan. En Beijing, las nuevas empresas como Misspao tienen como objetivo colocar más de 1,000 micro cápsulas, del tamaño de un gran cubículo de baño, en lugares de la ciudad. Estos micro gimnasios generalmente contienen una cinta de correr, una pantalla, aire acondicionado, un purificador de aire, así como otras comodidades básicas de acondicionamiento físico. El pod funciona mucho como Uber. Lo encuentra con una aplicación dedicada y escanea un código QR para permitir su uso.

Probablemente no podrá tener un entrenamiento de gimnasio adecuado en estas unidades pequeñas. Para eso, aún necesitará una membresía en un club de salud. Sin embargo, la iniciativa podría atraer a muchas personas que consideran que trabajar en un gimnasio es prohibitivo. Además, el costo del servicio es de solo $ 0.03 por minuto; Se puede suponer que la baja tarifa de uso hace que la oferta sea más accesible para muchos en comparación con otras soluciones.

La tendencia de los micro gimnasios probablemente se extenderá hacia el oeste en los próximos años. De hecho, algunas compañías ya están ofreciendo una alternativa a los gimnasios: pods de fitness que son completamente privados y sin personal. Aquellos que no estén interesados ​​en los gimnasios de ladrillo y mortero podrían apreciar esta oferta. Los nuevos pods de fitness a menudo están bien equipados y se pueden reservar en línea y acceder con un código.

Pods de fitness futurista

Para una cápsula de acondicionamiento físico de aspecto más futurista, también puede considerar las variaciones cíclicas en la máquina de acondicionamiento adaptativo o el sistema CVAC para abreviar (a veces llamado la cámara hipobárica CVAC).

Utilizado por el autor y entrenador de vida Tony Robbins y la estrella del tenis Novak Djokovic, ambos conocidos por su estado físico y mental, el sistema CVAC proporciona cambios de presión constantes y rápidos, similares a pasar del nivel del mar a las altitudes de alta montaña en sucesiones rápidas. Te sientas y te relajas en una vaina que se asemeja a una cápsula espacial en forma de huevo, luego, durante 20 minutos, todo tu cuerpo se comprime y relaja rítmicamente.

Las cápsulas CVAC pueden proporcionar beneficios para aquellos que experimentan fatiga y que tienen diferentes limitaciones físicas. También puede ser útil durante la recuperación física. Al estimular las mitocondrias y el metabolismo de las células, se pretende que este tipo de tecnología de salud proporcione beneficios para la salud que se comparan con el ejercicio intenso. Los fabricantes de estos dispositivos afirman que las sesiones en el pod hacen que el cuerpo sea más capaz de adaptarse y funcionar en diferentes entornos.

Sin embargo, aparte de la evidencia anecdótica, no parece haber mucha evidencia científica para el uso comercial de CVAC. Al explicar cómo funciona el sistema CVAC, los científicos a menudo mencionan los efectos beneficiosos de la hipoxia hipobárica intermitente, un estado en el que el cuerpo se ve privado de suficiente oxígeno por períodos muy cortos de tiempo.

Los atletas a menudo usan el entrenamiento hipóxico intermitente para mejorar el rendimiento, particularmente en disciplinas que requieren un alto nivel de resistencia aeróbica y / o anaeróbica. Las afirmaciones asociadas con el entrenamiento hipóxico intermitente incluyen una mejor circulación sanguínea, un aumento en el recuento de glóbulos rojos y una producción estimulada de células madre.

Algunos atletas de élite entrenan en cámaras hipobáricas para aumentar su utilización de oxígeno. Un estudio de la Universidad de Chile, un país donde muchas personas viven y trabajan en grandes altitudes donde están expuestas naturalmente a condiciones hipobáricas, mostró que las condiciones hipobáricas intermitentes pueden tener un efecto beneficioso sobre la función cardíaca y proteger nuestro sistema cardiovascular.

Los sistemas CVAC están disponibles en diferentes ubicaciones en los Estados Unidos y Canadá.

Fitness de realidad virtual

La realidad aumentada se ha utilizado cada vez más en el cuidado de la salud y la configuración física. La aptitud física virtual , que incluye diferentes aplicaciones móviles de aptitud física virtual, puede ayudar a los usuarios de formas novedosas, brindando ejercicio a una variedad de personas que probablemente no asistirán a clubes de salud tradicionales. Además, está surgiendo evidencia científica que respalda la efectividad de este tipo de capacitación.

Por ejemplo, un estudio realizado en Brasil mostró que la realidad virtual (VR) puede ser un método efectivo para entrenar los músculos del piso pélvico en mujeres posmenopáusicas. Los investigadores aplicaron un protocolo especial que promovía ejercicios centrados en la cavidad abdominopélvica. El protocolo involucraba una selección de juegos virtuales. En comparación con el grupo que utilizó una pelota de gimnasia para el entrenamiento muscular del piso pélvico, el grupo que jugaba juegos de realidad virtual desarrolló una mayor resistencia muscular y mostró un mayor aumento en la fuerza muscular promedio entre los participantes.

Black Box VR está desarrollando otro programa innovador que podría desafiar a los gimnasios tradicionales. La experiencia del gimnasio de realidad virtual de la compañía promete una inmersión completa en un mundo digital futurista que puede superar sus limitaciones. La idea es que su cerebro pueda activar fuerza y ​​poder adicionales cuando sea estimulado adecuadamente.

Ryan DeLuca y Preston Lewis, los fundadores de Black Box VR, creen que han encontrado la combinación ganadora de realidad aumentada, entrenamiento de resistencia y entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Argumentan que es posible maximizar los resultados de su estado físico utilizando inteligencia artificial. Cuando usas la tecnología para convertirte en el héroe de un videojuego virtual, pones más esfuerzo y aumentas el disfrute de tu entrenamiento.

Una palabra de Saludalmáximo

La nueva tecnología pronto podría dar a los gimnasios de hoy un cambio de imagen dramático. Al eliminar gradualmente las barreras del espacio físico y el tiempo, estas innovadoras ofertas llevarán su cuerpo y su mente a lugares nunca imaginados.

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