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Limpieza natural del hígado – ¿Qué hacer?

Limpieza natural del hígado - ¿Qué hacer?

Somos bombardeados diariamente con toxinas ambientales, productos tóxicos, alimentos procesados, etc. Dado este escenario, mantener una buena salud dependerá de cómo el cuerpo elimine y elimine estas toxinas y una de las principales vías es a través del hígado.

Es un órgano clave para la producción de bilis, que ayuda en la digestión de las grasas principalmente, convierte las hormonas, almacena vitaminas y nutrientes esenciales para nuestro cuerpo y desintoxica la sangre, lo que ayuda a eliminar las toxinas. Cuando este órgano no funciona correctamente, el proceso de digestión y absorción de nutrientes, que es crítico para la buena salud, puede verse comprometido, por lo que la limpieza natural del hígado puede ser eficaz y ayudar positivamente a la salud.

¿Pero es posible limpiar el hígado de forma natural? ¿Qué y cómo hacerlo? Abordaremos esta cuestión con más detalle más adelante.

Importancia del hígado

Antes de hablar de la limpieza del hígado natural, vamos a entender la importancia de este órgano para nuestra salud.

El hígado es responsable de más de 500 funciones diferentes, una de las cuales es la capacidad de desintoxicar, o limpiar y neutralizar. Además, también es esencial para procesar los nutrientes absorbidos por el intestino, liberándolos efectivamente para su uso por el cuerpo. Esto incluye

  • Mantener el equilibrio y la composición de proteínas, grasas y azúcar en sangre.
  • Almacene la vitamina A, los minerales y el hierro.
  • Eliminar los glóbulos rojos viejos.
  • Produce compuestos esenciales para ayudar a la coagulación de la sangre.
  • Metabolizar correctamente el alcohol y los medicamentos ingeridos.
  • Eliminar las toxinas presentes en la sangre, incluyendo la bilirrubina, el amoníaco, entre otras.
  • Almacenamiento de minerales, hierro y vitamina A.

Riesgos que comprometen el rendimiento hepático

Para que el hígado juegue bien su papel, necesita estar sano, pero el hecho de que estemos expuestos a tantas situaciones dañinas puede crear riesgos y comprometer la función hepática. Ver algunos:

  • Niveles irregulares de potasio en el cuerpo.
  • Exceso de alcohol.
  • Uso de drogas intravenosas.
  • Ha estado expuesto a algunos químicos industriales y toxinas ambientales.
  • Tenga relaciones sexuales sin usar condón.
  • Tiene un historial de enfermedades autoinmunes.
  • Infecciones virales.
  • Obesidad.
  • Coma mucha grasa saturada y alimentos procesados.
  • Tatuaje o piercing.
  • Tener altos niveles de triglicéridos en la sangre.
  • Uso de algunos medicamentos, como el paracetamol.

Síntomas que indican que el hígado no está funcionando completamente

Cuando no funciona correctamente, el cuerpo puede experimentar algunos síntomas.

  • Presencia de hinchazón y gases.
  • Estreñimiento o diarrea.
  • Disminución del apetito.
  • Incapacidad para perder peso, incluso siguiendo una dieta para este propósito.
  • Presencia de un color amarillo en la piel y los ojos, conocido como ictericia.
  • Problemas en los vasos sanguíneos.
  • Cálculos biliares.
  • Presión arterial alta.
  • Cambios de humor.
  • Presencia de ansiedad o depresión.
  • Cambios en el color de la orina, de amarillo a un tono oscuro.
  • Rosácea.
  • Fatiga crónica.
  • Sudoración excesiva.
  • Es fácil salir herido.

Limpieza natural del hígado – ¿Qué hacer?

No podemos ignorar que el hígado tiene la capacidad de defenderse contra las toxinas naturalmente, pero podemos ayudar porque hay maneras de limpiar el hígado naturalmente y mejorar su rendimiento. Echa un vistazo a algunas sugerencias:

1. ingerir cardo lechoso, azafrán, diente de león o raíz de bardana

  • Cardo mariano: Es una hierba desintoxicante capaz de ayudar a eliminar la acumulación de metales pesados, el exceso de medicación, las toxinas de los contaminantes ambientales y el exceso de alcohol en el hígado. Además, contiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan a disminuir la inflamación del hígado y la silimarina, que ayuda a fortalecer las células del hígado, causando una regeneración saludable, se puede tomar como un suplemento o como un té. Leer más: El cardo mariano ayuda a desintoxicar el hígado? ¿Cómo funciona el sistema?
  • Azafrán: Puede reducir las moléculas inflamatorias, lo que puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades hepáticas. Su principal activo es la cúrcuma, por lo que para asegurar la dosis correcta, la mejor manera de ingerirla es como suplemento, conteniendo un 95% de curcuminoides.
  • Raíz de diente de león: Produce un efecto diurético natural que permite al hígado eliminar toxinas más rápidamente. También promueve un sistema inmunológico saludable, ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y las molestias del tracto digestivo.
  • Raíz de bardana : Viene de la familia de los dientes del león y es eficaz para limpiar la sangre, lo que contribuye significativamente a la función hepática.

La raíz de diente de león y la raíz de bardana se pueden tomar como un suplemento o té para la desintoxicación.

2. alimentos ricos en potasio para piensos

La cantidad recomendada de potasio es de 4,700 miligramos diarios. Su consumo ayuda a controlar la presión arterial alta, reduce el colesterol, contribuye a un sistema cardiovascular saludable y también ayuda a limpiar el hígado – vea algunos alimentos ricos en potasio que pueden ayudarle a experimentar estos beneficios:

  • Batata: Una unidad tiene aproximadamente 131 calorías y está llena de magnesio, hierro, vitaminas como el complejo B6, C y D, además de tener aproximadamente 700 miligramos de potasio y alto contenido de fibra y betacaroteno. Aunque ligeramente edulcorada, no causa un aumento en el nivel de azúcar en la sangre, ya que sus azúcares se liberan lentamente en el torrente sanguíneo con la ayuda del hígado.
  • Salsas de tomate: El tomate es más bien un alimento rico en potasio y otros nutrientes. Sólo 1 taza de puré contiene 1.065 miligramos de potasio, mientras que 1 taza de tomates frescos contiene sólo 400 miligramos, por lo que a la hora de utilizarlo, escoja salsas, purés de tomate o pastas, si es posible consuma sólo aquellos elaborados con tomates orgánicos que estén libres de agroquímicos nocivos para el hígado.
  • Remolacha: La remolacha se considera un alimento rico en antioxidantes. Para que se haga una idea, sólo 1 taza contiene más de 1,300 miligramos de potasio y se puede consumir en ensaladas, como jugo o guiso. Además, también ayuda a limpiar naturalmente la vesícula biliar, lo que mejora el flujo de la bilis.
  • Espinaca: Es un alimento versátil, fácil de encontrar y consumir. Se puede comer fresco o guisado y una porción contiene aproximadamente 840 miligramos de potasio.
  • Frijoles: Los frijoles son un alimento muy presente en la dieta de los brasileños y además de contener fibra también contiene potasio y proteínas.
  • Melaza: Es un tipo de jarabe natural y puede reemplazar a los edulcorantes dietéticos. Por ejemplo, dos cucharaditas añadidas al café mejoran el sabor y ayudan a endulzar y disminuir la acidez. Dos cucharaditas contienen 10% de la cantidad diaria recomendada de potasio, pero también es rico en manganeso, cobre, hierro y calcio.
  • Plátanos: Pueden contribuir a la digestión y liberación de toxinas y metales pesados del cuerpo, limpiando así el hígado. Rico en potasio, contiene aproximadamente 470 miligramos en su composición, lo cual es una excelente contribución al cuerpo.

3. beber jugos de vegetales crudos

Una buena manera de consumir la cantidad necesaria de vegetales crudos diariamente es preparando un jugo. Además, esta forma de cocinar puede ayudar a que las verduras sean más fáciles de digerir, lo que permite que se absorban más rápidamente.

Las verduras como el repollo, la coliflor y las coles de Bruselas ayudan a reducir los niveles de acidez en el cuerpo, contribuyendo al equilibrio del pH. Para un sabor más agradable, añada zumo de zanahoria, pepino, remolacha y verduras.

4. beber jugo de jengibre con naranja y zanahoria

El betacaroteno presente en las zanahorias se convierte en vitamina A, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, reduciendo la grasa en el hígado. La raíz de jengibre, por otro lado, es capaz de aliviar el tracto digestivo, reducir los gases y tiene compuestos antiinflamatorios relevantes, y las naranjas añaden dulzura y vitamina C, A y B6. Finalmente, el alto contenido de fibra mantiene el tracto digestivo saludable, lo que acelera la eliminación de toxinas.

5. beber agua con limón

Esto es posible porque el limón contiene vitamina C y otros antioxidantes, por lo que estimula las contracciones de la vesícula biliar para permitir que la bilis del hígado acumule toxinas durante la noche, siga al duodeno en el intestino delgado y salga del cuerpo.

6. Coma hígado o tome suplementos para el hígado

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El hígado es uno de los alimentos más ricos en nutrientes. Puede ser un hígado de pollo o principalmente de ganado joven, sano y alimentado con pasto. Están llenos de vitaminas A y B, ácido fólico, colina, hierro, cobre, zinc y cromo. Si este es un alimento que no puede comer, elija un suplemento sin hormonas e insértelo en su dieta.

¿Cómo hacer una limpieza rápida del hígado?

Como hemos visto, incluir algunos alimentos o suplementos en la dieta puede hacer una contribución significativa a la salud del hígado, pero una limpieza rápida de 24 horas puede aumentarla aún más. Aquí está cómo hacerlo:

Decida un día específico para realizarlo, pero planifique con anticipación, ya que el proceso debe comenzar una semana antes para ayudar a facilitar la limpieza del hígado. En los siete días anteriores, debe incluir en su dieta lechuga, repollo, col, coliflor, bruselas, brócoli, espárragos, remolacha, apio y cítricos, consumir carnes moderadas, carbohidratos refinados como azúcar y harina de trigo y evitar cualquier alimento procesado.

El día “D” debe beber esta bebida de desintoxicación hepática durante 24 horas. Debe consumir un promedio de 2.100 litros de esta mezcla y la misma cantidad de agua; después de un día, vuelva a comer los alimentos que ayudan a que el hígado funcione correctamente. Echa un vistazo a la receta de abajo:

Bebida de desintoxicación del hígado

En un recipiente, mezcle 1 parte de jugo de arándano con 3 partes de agua filtrada. Añadir 1/4 cucharadita de nuez moscada y jengibre y una cucharadita de canela. Hacer una infusión y dejar actuar durante 20 minutos. Después de este período, dejar enfriar a temperatura ambiente.

Añadir el zumo de 3 naranjas, 3 limones y mezclar bien, si es demasiado ácido, utilizar un edulcorante natural. Beba durante todo el día.

Esta receta le ayudará a mantener su cuerpo durante la limpieza.

Consejos para promover la salud del hígado

Algunos cambios en el estilo de vida pueden contribuir a la salud del hígado, lo que le permitirá eliminar más eficazmente las toxinas del cuerpo.

  1. Eliminar los aceites hidrogenados de la dieta: Se les conoce popularmente como grasas trans y contienen los niveles más altos de grasas saturadas, su consumo aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas en un 25% o más y se cree que causan problemas con el sistema inmunológico y pueden llevar a la inflamación, que puede desarrollar muchas enfermedades.
  2. Evite los alimentos procesados: A menudo contienen nitratos y nitritos, que son sustancias químicas utilizadas para aumentar la durabilidad de los alimentos, inhibir el crecimiento bacteriano y preservar el color. Los más comunes son los alimentos de comida rápida y carnes procesadas como salchichas, tocino, jamón, entre otros.
  3. Disminuir el consumo de alcohol: El alcohol es una toxina eliminada por el hígado y cuando se consume en cantidades excesivas, puede causar daño. El consumo moderado de alcohol puede preservar significativamente la salud del hígado.
  4. Vacúnese contra la hepatitis: La apatitis es causada por un virus que causa enfermedad hepática. Para prevenirlo, el mejor enfoque es protegerse y no ser vulnerable al virus.
  5. Tenga cuidado con los medicamentos: El hígado procesa los medicamentos, así que elíjalos cuidadosamente. Compruebe si hay alguna opción y evite tomarla innecesariamente.
  6. Cuidado con las agujas: La sangre transporta el virus de la hepatitis, por lo que el cuidado de las agujas debe ser redoblado. Nunca comparta y si necesita ponerse una inyección o hacerse un tatuaje, por ejemplo, asegúrese de elegir un lugar que utilice material desechable.
  7. Usa condones: Los fluidos corporales contienen virus, por lo que el uso de condones asegura que el cuerpo los reciba.
  8. Tenga cuidado con los productos químicos: Pueden absorberse a través de la piel, así que cuando manipule productos químicos trate de usar máscaras, guantes y equipo de protección.

Hacer una limpieza natural del hígado no es difícil, ya que requerirá que usted cambie algunos hábitos. Las buenas prácticas de alimentación pueden tener un impacto significativo en la salud del hígado y tener este órgano más sano permite que el cuerpo elimine las toxinas dañinas, previniendo la aparición de enfermedades y dolencias.

Siga las recomendaciones de los alimentos que ayudan a realizar esta limpieza del hígado natural y sea consciente de los alimentos y costumbres que no promueven el funcionamiento adecuado.

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