Lesiones que pueden resultar de un FOOSH

Si pierde el equilibrio y se cae, puede sufrir lo que los fisioterapeutas y los médicos llaman una lesión FOOSH. La palabra FOOSH, mientras que la diversión de decir, es en realidad un acrónimo de f todo o nto una o ut s tretched h y. Ocurre cuando te caes y tratas de romper la caída estirando la mano. Esto puede provocar una lesión en la extremidad superior, como un esguince o una fractura.

Primeros pasos después de una lesión FOOSH

Si se ha caído y aterrizado en su mano, muñeca o brazo, hay algunas cosas que debe hacer para asegurarse de recibir la atención adecuada para su lesión, que incluyen:

  • No se asuste
  • Siga el tratamiento RICE para lesiones agudas
  • Visite a su médico o departamento de emergencias local.
  • Consulte con su fisioterapeuta

Una lesión FOOSH puede ser algo grave, así que no permita que los pequeños problemas se conviertan en grandes problemas; alguien le revise el brazo si ha sufrido un FOOSH. Es probable que su médico obtenga una radiografía de su hombro, brazo o mano para verificar la anatomía ósea y ver si algo se ha roto. Él o ella también puede realizar pruebas especiales como parte de un examen clínico para descartar lesiones en los tejidos blandos como un esguince o distensión muscular. Si no se obtiene el tratamiento médico adecuado después de una caída, se puede perder la función a largo plazo.

Lesiones comunes de FOOSH

Si sufre una lesión FOOSH, hay muchas partes diferentes del cuerpo que pueden lesionarse. Estos generalmente involucran su muñeca y mano, pero también puede lesionarse el codo o el hombro. Las lesiones comunes que ocurren después de un FOOSH incluyen:

  • Fractura de Colles : una fractura de la muñeca donde el extremo del hueso del brazo se desplaza hacia atrás.
  • Fractura de Smith : una fractura de muñeca, similar a la fractura de Colles, donde el extremo del hueso del brazo se desplaza hacia la parte delantera de la muñeca.
  • Fractura de boxeador : una fractura de los huesos pequeños en su mano. Esto generalmente ocurre después de golpear algo duro, pero si cae sobre su puño extendido, puede sufrir una fractura de boxeador.
  • Luxación o fractura del codo : una lesión FOOSH puede hacer que el codo se salga de la articulación o incluso puede romperse un hueso del codo.
  • Fractura de clavícula : los forzados a caerse con la mano y el brazo extendidos pueden viajar hasta la clavícula, causando una fractura allí.
  • Fractura de húmero proximal : una lesión de FOOSH puede atascar el hueso de su brazo en su hombro, causando una fractura de húmero proximal.
  • Luxación del hombro : una caída con la mano y el brazo extendidos puede hacer que el hombro se salga de la articulación. Esto puede causar una rotura del manguito de los rotadores o una lesión en el labrum .

    Independientemente de lo que pueda lesionarse si se cae, seguramente debe visitar a su médico después de un FOOSH para asegurarse de que no haya hecho algún daño grave. Si ha resultado gravemente herido, su médico puede asegurarse de que obtenga un diagnóstico preciso y puede iniciar el camino hacia la recuperación de inmediato.

    Fisioterapia después de una lesión FOOSH

    Después de una lesión FOOSH, puede beneficiarse de la fisioterapia para ayudarlo a recuperarse completamente y volver a su nivel anterior de función. Su fisioterapia puede variar según su lesión específica, pero en general, su fisioterapeuta puede ayudarlo a regresar a su función óptima después de una caída sobre su mano extendida.

    Los tratamientos comunes que su PT puede ofrecer después de una lesión FOOSH pueden incluir:

    • Instrucciones sobre cómo usar adecuadamente su honda
    • Ejercicios para ayudar a mejorar su rango de movimiento (ROM) , fuerza o movilidad funcional
    • Tratamientos y modalidades para disminuir el dolor o la hinchazón.
    • Manejo de tejido cicatricial si ha tenido cirugía
    • Ejercicios de equilibrio para ayudar a prevenir futuras caídas.

    Su fisioterapeuta trabajará estrechamente con usted después de una lesión FOOSH para asegurarse de que reciba el tratamiento adecuado para volver a sus actividades normales de manera rápida y segura.

    Prevención

    Dicen que una onza de prevención vale una libra de cura, por lo que es primordial evitar una caída sobre una mano extendida. Las diferentes formas de prevenir una lesión FOOSH incluyen:

    • Instalar barras de apoyo en su baño o ducha
    • Asegurarse de que todas las alfombras sean seguras (o eliminar las alfombras por completo)
    • Eliminar el desorden de sus pisos y a lo largo de los pasillos de su hogar
    • Realizar ejercicios de equilibrio específicos para mejorar su movilidad segura

    Asegurarse de que su entorno sea seguro y de que tenga la fuerza y ​​el equilibrio adecuados puede ayudarlo a mantenerse erguido y evitar un FOOSH. Un fisioterapeuta local puede ser un recurso apropiado para consultar para prevenir caídas.

    Consejos

    Caer puede ser algo aterrador y puede provocar lesiones graves. Si coloca la mano en el suelo para evitar la caída, puede sufrir una lesión FOOSH. Afortunadamente, las lesiones de FOOSH resultan en lesiones menores. A veces, su caída puede causar un problema grave que debe ser revisado. Si se ha caído o ha sufrido una lesión de FOOSH, consulte con su médico y luego con su PT para ponerse en marcha de manera segura y rápida.

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