¿La vitamina D influye en su salud dental?

Hay una secuencia muy común de eventos antes de su chequeo dental. Lo más probable es que le hayan dicho en su última cita que debe cepillarse y usar hilo dental mejor . Si esto describe su última visita, no se preocupe, no está solo. Muchas personas no se adhieren a un estricto régimen de higiene bucal y reducción de azúcar, y a menudo informan la misma experiencia: la vida se llenó, lo olvidó o simplemente no pudo mantener un hábito diario de uso de hilo dental.

Entonces, aunque muchas personas usarán hilo dental frenéticamente antes de la cita dental. Sabes que en el fondo tu dentista podrá saberlo de todos modos. Esta puede ser una situación frustrante tanto para el dentista como para el paciente, quienes no experimentarán los resultados deseados y una mejor salud dental que debería acompañar a cada chequeo.

Pero, ¿qué pasaría si la caries dental o el sangrado de las encías estuvieran controlados por algo más que simplemente controlar su cepillado y controlar su hábito de azúcar? Muchas personas nunca siguen las recomendaciones para cepillarse y cortar el azúcar, pero no presentan problemas dentales. Mientras tanto, también hay personas que hacer cepillo , hilo dental, y comer bien y todavía tienen problemas con sus dientes.

Esto puede parecer una casualidad, pero en realidad, su rutina nocturna y la reducción de azúcar no son la única pieza del rompecabezas para una excelente salud dental. Para un chequeo dental claro, debe seguir una dieta para dientes sanos (y no solo una dieta baja en azúcar).

Durante mucho tiempo pensamos en los dientes como objetos inanimados que necesitamos pulir y mantener limpios. Como un jarrón de porcelana que requiere un mantenimiento superficial constante. Bueno, los dientes no son como jarrones de porcelana. Son una parte viva y funcional de su cuerpo. La forma en que nuestro cuerpo logra minerales es guiada por el equilibrio del calcio y el sistema inmunológico, que son a la vez equilibrado por la vitamina D .

Vitamina D y Salud Dental

Las caries y el sangrado de las encías son las dos medidas más comunes de los dientes. Ambas son enfermedades crónicas. La caries dental es la afección crónica más común en los niños, y el sangrado de las encías es el primer signo de enfermedad de las encías. La enfermedad de las encías es un trastorno inflamatorio crónico. No es solo un signo de la salud de tus encías, sino también un signo de tu salud intestinal .

Si bien nos hemos centrado en pulir nuestros dientes para mantenerlos limpios y blancos, no hemos podido observar lo que sucede en el cuerpo que también puede afectar la salud dental. La vitamina D es clave para promover la salud dental y ayudar a prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías.

Caries: vitamina D y el sistema inmune dental

La caries dental no está necesariamente asociada con una buena higiene bucal. Muchas culturas tradicionales nunca tocaron un cepillo de dientes y tuvieron muy poca caries dental. Uno de los factores principales para esto es la vitamina D. Sabemos que la vitamina D se absorbe en el cuerpo cuando la luz solar llega a la piel.

La vitamina D es crucial para desarrollar huesos sanos, ya que permite que su sistema digestivo absorba el calcio de su dieta. El calcio es la materia prima que, con fósforo, crea la estructura ósea que forma el esmalte dental. Debajo de tu esmalte está la dentina. La dentina contiene células vivas que el cuerpo usa para proteger el suministro sanguíneo y los nervios importantes dentro del diente.

Su dentina contiene células ‘guardianes’ que se encuentran en el borde de su esmalte y liberan factores inmunes. Pueden reparar la dentina dañada , pero solo si hay suficiente vitamina D presente . Si sus niveles de vitamina D son bajos, entonces su sistema de defensa no tiene el combustible para proteger y reparar los dientes infectados.

Encías sangrantes: vitamina D, bacterias orales e inflamación

Su dentista recomienda la higiene oral para prevenir la gingivitis. También conocida como sangrado de las encías, la gingivitis es un signo de inflamación.

La gingivitis no es solo un signo de mala salud dental; También es un signo de un sistema inmunitario inflamado. Su boca es una extensión de su microbioma intestinal donde el 80 por ciento del sistema inmunitario está cebado. Al igual que el intestino, la boca es una interacción entre microbios y sus propias células inmunes.

La vitamina D juega un papel en el manejo del sistema inmune . Controla cómo y qué células inmunes se forman.

Deficiencia de vitamina D

Los niños con deficiencia de vitamina D han demostrado tener un mayor riesgo de caries. Esta relación es relativa tanto a la deficiencia como a la insuficiencia. El análisis de sangre estándar para la vitamina D consiste en mediciones de nivel en sangre de 25 (OH) D.

Por ejemplo, los niños considerados deficientes tenían el mayor riesgo. Y sin embargo, los niños que se midieron como vitamina D «insuficiente» tenían un riesgo relativamente mayor de caries. Si usted o su hijo han experimentado caries, debe controlar su vitamina D. En su mayor parte, los pacientes con caries están entre 20 y 40 ng / ml. Debes apuntar a estar entre 60-80ng / ml.

Se necesitan más estudios en estas áreas, pero la suplementación con vitamina D puede reducir el riesgo de enfermedad de las encías .

Administre sus niveles de vitamina D

Existen cambios sencillos en el estilo de vida y en la dieta para mantener altos los niveles de vitamina D:

Estilo de vida: Obtenga 30 minutos de luz solar natural por día.

  • Recuerde mantener la cara y los brazos expuestos, de lo contrario su cuerpo no convertirá la vitamina D
  • Geografía: por encima de 37 grados de latitud, la luz solar no se convertirá en vitamina D en la piel
  • Si tiene problemas digestivos, inmunes o hepáticos, afectará su conversión de vitamina D

Dieta : Consuma 1-2 porciones de alimentos ricos en vitamina D por día.

Los alimentos que fortalecen los dientes necesitan suministrar una rica fuente de vitamina D3 en la dieta. Éstos incluyen:

  • Pescado grasoso
  • Vísceras
  • Huevos
  • Mantequilla, yogurt, queso (de animales criados en pasturas)

Suplemento: siempre recomiendo la dieta como la forma a largo plazo de controlar la vitamina D, si tiene deficiencia (por debajo de 25 ng / ml) debe consultar con su profesional de la salud sobre la suplementación. Recuerde que D3 siempre debe tomarse junto con la vitamina K2 adecuada.

Consejos

La vitamina D es uno de los mayores contribuyentes a su salud dental y reduce el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Puede controlar sus niveles de vitamina D a través del estilo de vida y la comida. Recuerde que comer para tener dientes sanos es comer para un cuerpo sano. En su próxima cita dental o con el médico, asegúrese de preguntar acerca de sus niveles de vitamina D.

Fuentes

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