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¿La vitamina A es buena para el acné de la piel? Descubra

La vitamina A , también conocida como comobeta-caroteno y retinol, es uno de los nutrientes más eficaces para la prevención y el control del acné, también sirve para otros problemas que siempre afectan a la piel.

El acné es un proceso inflamatorio que ocurre debido a la producción excesiva de sebo en la piel . Además de afectar la cara, el problema también puede aparecer en los brazos, la espalda, los hombros y el cuello, llegando a todos los géneros y edades, pero especialmente en los adolescentes.

Además de mantener el cuidado diario de la piel, como limpiar la cara con jabón oleoso para la piel, usar protector solar diariamente y no maquillaje para dormir, enriquecer la dieta con vitamina A es otra manera de terminar con los problemas relacionados con el acné.

Vitamina A para el acné

La vitamina A ayuda a reducir la grasa de la piel, que a su vez causa acné (Foto: depositphotos)

La vitamina A contribuye al control de la producción de sebo por parte de las glándulas sebáceas, ayudando a reducir la grasa, limpiando los poros y reduciendo la susceptibilidad al acné.

El nutriente aún contiene sustancias llamadas rodoxinas, que poseen acción antioxidante, promoviendo la renovación celular. En otras palabras, además de prevenir problemas de acné, la vitamina A también ayuda a combatir la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento prematuro.

La vitamina A puede encontrarse en varios productos indicados por los dermatólogos para el tratamiento , así como en algunos alimentos.

Véase también: Beneficios para la salud de la vitamina A

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Según la nutricionista Giovana de Mattos, los alimentos de origen animal son fuentes ricas del nutriente, como el hígado y los riñones de animales terrestres y acuáticos, huevos, pescado, leche entera, nata, queso, mantequilla y aceite de hígado de pescado como el bacalao, bonito y atún.

“El betacaroteno es un precursor de la vitamina A y se encuentra en alimentos vegetales como zanahorias, calabazas, batatas, melones, naranjas rosadas, brócoli, espinacas y en la mayoría de las verduras de color verde oscuro, cuanto más intenso es el color de la planta, mayor es la concentración de betacaroteno. El propio organismo regula la conversión del betacaroteno en vitamina A según sus necesidades”, añade el profesional.

A pesar de traer tantos beneficios para la salud, el exceso de vitamina A también puede causar daño, causando resequedad en la piel, dolor en las articulaciones y huesos, mareos, pérdida de cabello, entre otros síntomas.

Beneficios de la vitamina A

Los beneficios de la vitamina A van más allá de la ayuda para combatir la grasa de la piel (Foto: depositphotos)

Además de ayudar a controlar la producción de sebo, la vitamina A aporta muchos otros beneficios para la salud.

También ayuda a controlar la degeneración macular, causa principal de enfermedades como la ceguera y también fortalece el sistema inmunológico, protegiendo el cuerpo contra problemas que van desde la gripe hasta el cáncer.

“La ingestión de esta vitamina puede ayudar a tratar varias formas de cáncer gracias a la capacidad de la vitamina para controlar las células malignas en el cuerpo. Se ha demostrado que los cánceres de pulmón, próstata, mama, ovarios, vejiga, boca y piel han sido tratados con ácido retinoico. Otro estudio recogió numerosas referencias que demuestran los hallazgos del ácido retinoico en melanoma, hepatoma, cáncer de pulmón, cáncer de mama y cáncer de próstata”, revela el especialista Juliano Pimentel.

Al tener propiedades antioxidantes, la vitamina A ayuda a disminuir el riesgo de inflamación . Y esta reducción también ayuda en la prevención de enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.

Además de ayudar a combatir enfermedades como el cáncerAlzheimer y el Parkinson, el nutriente también puede ser beneficioso para pacientes con diabetes tipo 2. “La vitamina A también tiene propiedades como el ácido retinoico, que es un derivado de la vitamina A; según la investigación, puede ayudar a normalizar el azúcar en la sangre”, dice Juliano.

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