La humedad del hogar y su asma

Los problemas de humedad en el hogar no solo son molestos e incómodos, sino que también pueden ocasionar problemas con el control del asma .

Cuando los niveles de humedad en el hogar son altos, los ácaros del polvo y los mohos tienden a prosperar. Los altos niveles de humedad en el hogar pueden provocar síntomas de asma como:

  • Sibilancias
  • Opresión en el pecho
  • Falta de aliento
  • Tos crónica

Los altos niveles de humedad en el hogar son un desencadenante que indica demasiada humedad. Puede buscar en su casa varios indicadores de altos niveles de humedad, tales como:

  • Manchas húmedas en techos o paredes.
  • El crecimiento de moho
  • Pintura descascarada
  • Sudando en el piso del sótano o en las paredes.
  • Condensación en tuberías de agua.
  • Olores persistentes
  • Madera en descomposición

Humedad y Aire Frio

La humedad y el aire frío pueden ser un problema cuando ocurren juntos. Debido a que tanto la humedad (poner a un niño en el baño y encender la ducha caliente) como el aire frío mejoran los síntomas del crup, muchos padres también han pensado que las prácticas también pueden ser buenas para el asma. Sin embargo, ambos pueden ser desencadenantes del asma.

Es más probable que el aire húmedo albergue desencadenantes como hongos, mohos y ácaros del polvo que podrían empeorar sus síntomas de asma. Cuando inhala aire frío y seco, irrita y seca las membranas mucosas que recubren los pulmones y el sistema respiratorio. Esto disminuye la efectividad de los mecanismos de defensa naturales de su cuerpo contra virus y bacterias. Como resultado, puede tener un mayor riesgo de una infección respiratoria que puede empeorar su asma. Del mismo modo, esto puede empeorar los síntomas de alergia que son otros 9 comunes (un gran porcentaje de los asmáticos también tienen problemas de alergia) desencadenantes del asma.

¿Cómo sé si la humedad de mi casa es demasiado alta?

Hay varias cosas que puede buscar, tales como:

  • Niebla en ventanas interiores
  • Olor a moho o polvo
  • Manchas de humedad en la casa
  • Cualquier colección de agua o moho
  • Manchas húmedas o manchas de agua en los techos.
  • Busque signos de alergias en cualquier persona que viva en el hogar, como empeoramiento del goteo nasal posterior o estornudos de la fiebre del heno.

10 consejos para disminuir la humedad de la casa

Gran parte de la humedad en la casa es el resultado de nuestros propios hábitos de estilo de vida. Hay varias cosas que podemos hacer para disminuir la humedad en la casa.

  • Use extractores de aire. Colocar extractores en la cocina y el baño puede disminuir la humedad de la casa. Hacerlo evita que el aire húmedo escape a otras áreas de la casa y disminuye los niveles de humedad en la fuente. Otras áreas donde los extractores pueden ayudar incluyen el ático y los espacios de arrastre.
  • Ventanas abiertas : muchas de nuestras casas ahora están construidas para ser herméticas y ahorrar energía. Si bien esto puede ahorrar dinero en facturas de energía, una casa hermética puede atrapar contaminantes del aire. Ocasionalmente, abrir ventanas puede permitir que estos contaminantes escapen de la casa. Por supuesto, esto debe ser contrarrestado por la calidad del aire en su comunidad. Si los niveles de polen son malos, o si vives en una gran ciudad con mala calidad del aire, es posible que no quieras hacer esto. También puede considerar usar aire acondicionado. Los filtros de aire acondicionado ayudan a evitar el polen y otras esporas, así como a disminuir la humedad relativa, lo que reducirá los niveles de ácaros y moho.
  • Disminución del tiempo de la ducha / baño : las duchas largas y calientes aumentan la humedad. Además, colgar la ropa mojada para que se seque en el interior puede provocar la aerosolización de pelusas, suavizantes de telas y detergentes que podrían provocar un ataque de asma cuando se inhalan.
  • Ventile la secadora de ropa al exterior : algunas casas no ventilan las secadoras de ropa al exterior de una casa para ahorrar en costos de calefacción. Esto no solo podría aumentar la humedad del hogar, sino que también podría aumentar la contaminación del aire en el hogar que podría empeorar los síntomas del asma. Además, si no tiene ventiladores en el ático, esto también puede ayudar a eliminar la humedad.
  • Lavar solo cargas completas de ropa : usa la misma cantidad de agua sin importar cuánto tenga que lavar. Asegurarse de que cada carga esté llena disminuirá la cantidad total de cargas realizadas y puede ayudar con la humedad del hogar.
  • Houseplants- plantas de la casa de interior liberación de la humedad en el aire. Considere poner plantas de interior afuera temporalmente o concentrarlas en una o un par de habitaciones de la casa. Tenga cuidado de no sobre el agua.
  • Leña: mantenga la leña afuera ya que retiene una cantidad significativa de humedad.
  • Canaletas: asegúrese de que las bajantes y las canaletas estén limpias y estén moviendo el agua lo suficientemente lejos de su hogar. Si el agua se acumula cerca de las paredes de su casa y busca en los cimientos, la humedad puede aumentar. Además, asegúrese de no regar en exceso sus plantas al aire libre, ya que esto también puede provocar un aumento de los niveles de humedad en el hogar.
  • Temperatura interior más baja: la humedad relativa es proporcional a la temperatura del aire. El aire más frío retiene menos humedad y es más seco. Hacer funcionar su unidad de aire acondicionado, al tiempo que aumenta los costos, puede reducir la humedad de su hogar.
  • Deshumidificadores– Si estos consejos no disminuyen sus problemas de humedad en el hogar, puede considerar un deshumidificador. El invierno y el verano presentan diferentes desafíos de humedad y es posible que deba considerar las ventajas y desventajas de un sistema de humidificación para toda la casa o de un humidificador portátil. Esto puede ser realmente útil si tiene un sótano húmedo o húmedo. Mientras que el médico solía recomendar que los pacientes se mudaran a climas cálidos y secos que se encuentran en lugares como Arizona y Nuevo México, pero el aire acondicionado y los deshumidificadores han hecho que estas recomendaciones sean cosa del pasado. Ahora puede controlar su microambiente en el hogar a un costo relativamente bajo. Sin embargo, no desea que el aire esté demasiado seco. Si bien el aire demasiado húmedo puede provocar aumentos en los ácaros del polvo y otros factores desencadenantes, una humedad relativa de menos del 15% puede provocar una tos significativa para los asmáticos. Secar las membranas mucosas de su sistema respiratorio puede aumentar el riesgo de infecciones por virus y bacterias debido a la disminución de las defensas naturales del virus del resfriado común o la gripe. Las membranas mucosas secas también pueden agravar los síntomas de alergia y empeorar los síntomas de asma.

    Fuentes

    • Environmental Protection Agency. A Brief Guide to Mold, Moisture, and Your Home

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