La diferencia entre un esguince y una distensión

Muchos pacientes con lesiones musculoesqueléticas se confunden acerca de la diferencia entre una distensión y un esguince. Su fisioterapeuta puede mostrarle la diferencia entre lo que es un esguince y una distensión y cómo tratar adecuadamente cada una de estas lesiones distintas.

Tensión muscular

Las distensiones son lesiones que afectan los músculos o los tendones, las bandas gruesas que unen los músculos a los huesos. Ocurren en respuesta a un desgarro, torsión o tirón rápido del músculo. Las distensiones son un tipo agudo de lesión que resulta de un estiramiento excesivo o una contracción excesiva. El dolor, la debilidad y los espasmos musculares son síntomas comunes que se experimentan después de que se produce una distensión.

Esguinces de ligamentos

Los esguinces son lesiones que afectan los ligamentos, bandas gruesas de cartílago que unen hueso a hueso. Ocurren en respuesta a un estiramiento o rotura de un ligamento. Los esguinces son un tipo agudo de lesión que resulta de un trauma, como una caída o una fuerza externa que desplaza la articulación circundante de su alineación normal. Los esguinces pueden variar desde un estiramiento ligamentoso leve hasta una rotura completa. Los moretones, la hinchazón, la inestabilidad y el movimiento doloroso son síntomas comunes que se experimentan después de que se produce un esguince.

Causas

Las distensiones musculares son causadas por fuerzas de alta velocidad que actúan contra un músculo. Un movimiento repentino puede hacer que su músculo se estire rápidamente y luego se contraiga con fuerza, lo que provocará un desgarro leve o severo del tejido muscular. A veces, pero no siempre, se pueden presentar hematomas si se tensa un músculo.

¿Cómo puede saber si ha tensado un músculo? Por lo general, el músculo que tensas te dolerá cuando intentes contraerlo. Por ejemplo, si tensa los isquiotibiales, es probable que sienta dolor cuando intente usar el músculo isquiotibial para doblar la rodilla.

Estirar demasiado un músculo que ha sufrido una tensión aguda también puede causar dolor. Estirar los isquiotibiales en los días posteriores a una distensión de los músculos isquiotibiales probablemente será doloroso, lo que indica que su músculo está tenso.

Los esguinces de ligamentos son causados ​​por un movimiento fuerte hacia su cuerpo que ejerce presión sobre un ligamento. Si gira el tobillo, por ejemplo, los ligamentos en la parte externa de la articulación del tobillo pueden estirarse demasiado. Incluso podrían romperse. Este estiramiento excesivo o desgarro es un esguince de ligamentos.

Grados de severidad de tensión y esguince

Hay diferentes grados de distensiones musculares, que van desde el grado I hasta el grado III.

  • Las distensiones musculares de grado I indican que el tejido muscular está simplemente estirado.
  • Las distensiones musculares de grado II se producen cuando el tejido muscular se rasga parcialmente.
  • Las cepas de grado III son desgarros de espesor total a través del tejido muscular. Por lo general, se consideran graves y se acompañan de dolor significativo, hinchazón, hematomas y pérdida de movilidad funcional.

Si su médico o PT determina que tiene una distensión muscular, puede considerar obtener imágenes de diagnóstico como una resonancia magnética para determinar la naturaleza completa de la lesión.

La clasificación de esguinces de ligamentos sigue de manera similar a los grados de tensión muscular.

  • Grado I: el ligamento está simplemente estirado
  • Grado II: el ligamento está parcialmente roto
  • Grado III: el ligamento está completamente roto

Los esguinces de ligamentos suelen ir acompañados de un movimiento excesivo alrededor de la articulación que es soportado por el ligamento. También puede haber hinchazón y hematomas significativos.

Cuando ver a un doctor

Si sufre una lesión como un esguince o distensión, ¿cómo sabe cuándo necesita ver a su médico? En términos generales, una visita a un médico después de cualquier trauma es una buena idea; Puede haber problemas ocultos que simplemente no puede diagnosticar sin la ayuda de un profesional médico.

Debería ver a su médico si:

  • Su lesión se acompaña de una hinchazón significativa.
  • Hay hematomas significativos
  • Tu dolor es extremo
  • Su capacidad para mover la articulación afectada está severamente limitada.
  • Sus síntomas no mejoran después de unos días de descanso.

En pocas palabras: si su dolor y síntomas limitan su capacidad de moverse cómodamente después de su lesión, consulte con su médico.

Diagnóstico de esguinces y distensiones

Las distensiones musculares generalmente son diagnosticadas por su médico o fisioterapeuta. Dos características de las manchas musculares encontradas durante un examen incluyen:

  • El músculo duele cuando lo contraes
  • El músculo duele cuando lo estira

El examen de su lesión también puede revelar sensibilidad a la palpación, hematomas e hinchazón. Su médico también puede realizar pruebas de diagnóstico por imágenes que incluyen una radiografía, que mostrará los huesos cerca de su lesión, o una resonancia magnética para observar el tejido blando cerca de su lesión. La resonancia magnética probablemente muestre una distensión muscular y puede revelar la gravedad de su lesión.

El diagnóstico de un esguince de ligamentos incluye varias pruebas clínicas realizadas por su médico. Es probable que palpe su articulación y ligamento, sintiendo calor e hinchazón, que son signos de inflamación. Se realizarán pruebas del rango de movimiento y fuerza alrededor de la articulación lesionada.

Muchas pruebas especiales , como la prueba del cajón anterior para el LCA en la rodilla o la prueba del cajón en el tobillo, dependen de tirar de la articulación para comprobar si hay movilidad excesiva. Estos le dan a su médico pistas de que puede estar presente un esguince de ligamentos. Una resonancia magnética suele ser necesaria para determinar si un esguince es de grado I, II o III.

Tratamiento de distensión muscular

El tratamiento inicial para una distensión muscular es descansar. Debe dejar que los tejidos sanen, y eso lleva tiempo construir los puentes de colágeno y el tejido cicatricial que algún día se convertirá en tejido muscular sano. Dependiendo de la gravedad de la tensión, su período de descanso puede ser de una semana a cuatro o seis semanas. Durante este tiempo, se puede aplicar hielo para ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón.

Una vez que haya tenido lugar la curación, puede beneficiarse de los ejercicios de PT para comenzar a estirar suavemente el tejido muscular lesionado. Esto lo ayuda a volver a ser un tejido sano y flexible. Su PT puede mostrarle los mejores estiramientos para su condición específica.

También se pueden realizar ejercicios de fortalecimiento para comenzar a reconstruir el tejido muscular cerca del área de tensión. Los ejercicios deben comenzarse suavemente y progresarse gradualmente. Su objetivo es mejorar la capacidad de generación de fuerza de su músculo lesionado para que pueda volver a su nivel anterior de función.

Las distensiones musculares generalmente sanan por completo en aproximadamente seis a ocho semanas. Las cepas severas pueden tomar más tiempo y las cepas menores pueden curarse en solo unas pocas semanas. Nuevamente, siga los consejos de su médico o fisioterapeuta para asegurarse de hacer el tratamiento adecuado para su distensión muscular.

Tratamiento de esguince de ligamentos

Si tiene un esguince de ligamentos, puede beneficiarse de la fisioterapia para ayudarlo a recuperarse por completo. Su fisioterapeuta utilizará varias técnicas para mejorar su dolor, hinchazón y el rango general de movimiento y fuerza alrededor del área donde se esguince su ligamento.

El tratamiento inicial para un esguince incluye seguir el principio RICE. Descanse la articulación afectada y coloque hielo sobre ella con compresión y elevación. (Algunos PT recomiendan seguir el principio de POLICÍA de protección, carga óptima, hielo, compresión y elevación).

Los ejercicios de rango de movimiento suave generalmente comienzan unos días después de una lesión de esguince. Mover lentamente la articulación afectada de forma pasiva y activa puede ayudar a mantener las cosas en movimiento mientras se curan. Es posible que deba usar un aparato ortopédico durante las fases iniciales de curación de un esguince de ligamentos.

Puede ser necesario realizar ejercicios de fortalecimiento para ayudar a sostener la articulación donde se lesiona el ligamento. Para esguinces severos de grado III, la cirugía puede ser necesaria para estabilizar su lesión y permitirle volver a la actividad normal.

Por lo general, la recuperación tanto de las distensiones musculares como de los esguinces de ligamentos demora entre cuatro y ocho semanas. Su tiempo de curación exacto puede variar según la gravedad de su lesión.

Prevención de esguinces y distensiones

Muchos pacientes, como si hubiera una manera de evitar que se produzcan distensiones musculares y esguinces de ligamentos. Puede haber. La investigación indica que realizar ejercicios excéntricos, como el Nordic Hamstring Curl o el Protocolo de Alfredson para el tendón de Aquiles, puede tener un efecto protector para los músculos y los tendones. El ejercicio excéntrico ocurre cuando su músculo se contrae mientras se alarga. El mecanismo de acción para este efecto protector aún no se comprende completamente.

Es posible que pueda prevenir esguinces de ligamentos a través del entrenamiento neuromuscular con su fisioterapeuta. Su PT puede enseñarle a saltar y aterrizar adecuadamente, lo que puede mantener su cuerpo en una posición óptima para evitar esguinces. También se ha demostrado que Fuentes

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