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La Dieta Cálida para Adelgazar en el Agua – Cómo Funciona y Consejos

La Dieta Cálida para Adelgazar en el Agua - Cómo Funciona y Consejos

El agua es un elemento esencial de la vida humana. En nuestro organismo, participa en diversos procesos como la hidratación, la lucha contra las infecciones, el transporte de minerales, la reducción de la retención de líquidos, la desintoxicación del organismo, la absorción de nutrientes y la renovación celular.

Pero, ¿sabía usted que el consumo de agua puede ayudarle a perder peso? Una encuesta realizada en la Universidad de Virginia Tech en los Estados Unidos indicó que el consumo de dos a tres vasos de agua antes de las comidas favorece el control del apetito y, en consecuencia, la ingestión de una menor cantidad de calorías.

Además, el agua caliente da lugar a una dieta. Eso es correcto! Estamos hablando de la dieta de agua caliente para perder peso. ¿Y bien? Averigüemos cómo funciona.

¿Cómo funciona la dieta de agua tibia y adelgazante?

Una de las versiones del programa tiene su origen en la medicina tradicional china, que aporta enseñanzas sobre el equilibrio de las energías del organismo humano.

La idea es muy sencilla: consiste en consumir un vaso de 300 ml de agua caliente (entre 29º C y 36º C) al día justo después de levantarse, en ayunas, 15 minutos antes de desayunar. Además, debe tomar un vaso de 200 ml de agua caliente 15 minutos antes del almuerzo y otro vaso de 200 ml de agua caliente 15 minutos antes de la cena.

La filosofía oriental predica que este hábito disminuye el hambre, reduce la ansiedad y controla los deseos innecesarios de comida -también conocida como glotonería- que eventualmente pueden surgir a lo largo del día.

Lo que sucede es que con el agua caliente, el estómago se calma y tarda más en vaciarse. En consecuencia, el resultado es una disminución del apetito.

La nutricionista especializada en fisiología humana, Ana Paula Souza, explicó que la ingestión de agua caliente facilita la digestión. La explicación es que el cuerpo comienza a trabajar más eficientemente y transforma los nutrientes que se convertirían en grasa en energía para ser usada y quemada.

Un ejemplo práctico de la dieta de agua tibia para adelgazar

Una niña llamada Ulla Reis dijo que adoptó el método chino de hacer dieta con agua tibia para perder peso y que el programa la ayudó a eliminar 24 kg en un período de seis meses.

La mujer dijo que al principio sintió un poco de náuseas con el agua tibia, pero luego se acostumbró. También dijo que se dio cuenta de que podía controlar su deseo de comer dulces y deshacerse del hambre.

Ulla tomó el vaso de agua tibia y esperó 10 minutos para hacer su primera comida diaria. Su desayuno era una comida rica, así que no exagera en otras ocasiones cuando come durante el día. También bebía té verde entre comidas como otra táctica para reducir el hambre.

Además del agua caliente y el té, Ulla comenzó a reducir la cantidad de comida que consumía y se inscribió en clases de baile para perder peso.

Menú sugerido para la dieta de agua tibia para adelgazar

Según los defensores de la dieta de agua tibia, la asociación de la ingesta diaria de agua tibia con una dieta equilibrada puede ayudar a eliminar 2 kg en un período de siete días.

He aquí una sugerencia de un menú que puede ayudar al proceso. Compruebe cómo funciona:

  • Desayuno: 300 ml de agua tibia 15 minutos antes de comer, 1 rebanada de pan integral o 1 tapioca, 1 cucharadita de queso crema o mantequilla o requesón y una taza de té verde.
  • Merienda matutina: 1 banana mediana y 1 cucharada de linaza dorada.
  • Almuerzo: 200 ml de agua tibia con medio limón expresado 15 minutos antes de comer, 4 cucharadas de arroz integral o quinoa, 1 cáscara de frijoles, 100 g de carne asada, 1 plato de hojas verdes con 1 chorrito de aceite de oliva y 1 cucharada de vinagre de manzana y 1 rodaja de piña.
  • Merienda de la tarde: 150 ml de yogur natural con avena y/o 1 cuchara de postre de linaza dorada.
  • Cena: 200 ml de agua tibia 15 minutos antes de comer, 100 g de pollo a la parrilla, 3 cucharadas de arroz integral o quinoa, 1 plato de postre de ensalada y 2 cucharadas de chayote cocido con olor verde.
  • Cena: 1 rebanada de queso fresco o 1 yogur natural.

Atención: este menú tiene 1300 calorías. Antes de seguirlo, consulte con su dietista si satisface las necesidades de su cuerpo, en relación con los nutrientes y la energía y si es realmente adecuado para usted, en vista de sus objetivos y su salud.

Agua tibia con limón

¿Te das cuenta de que el menú trae la adición de limón al agua caliente? Bueno, los beneficios de beber agua con limón todos los días están cada vez más extendidos.

Agua tibia con vinagre

La receta de agua tibia con limón puede recibir la adición de vinagre de manzana. La promesa es que al ser una fuente de pectina, una fibra soluble, el ingrediente ayuda a aumentar la saciedad del cuerpo.

Además, se cree que el ácido acético que se encuentra en el vinagre funciona reduciendo la absorción de carbohidratos por el cuerpo.

Sin embargo, es importante tener cuidado al ingerir vinagre puro, porque aumenta la irritación estomacal y causa dolor y ardor. Debido a que contiene mucha acidez, no debe ser ingerido por personas que sufren de reflujo y úlceras gástricas o intestinales.

Cuidar la dieta del agua tibia para adelgazar

Es importante saber que el programa no debe ser adoptado por pacientes que se someten a hemodiálisis, un tratamiento para aquellos que sufren de problemas renales.

Antes de comenzar la dieta de agua tibia para perder peso, así como cualquier otro programa de alimentación, es esencial asegurarse de que el plan es adecuado para usted y no perjudicará su salud. No hay mejor manera de hacer esto que hablar con el médico y el nutricionista en quien usted confía.

Seguir las pautas de los profesionales es esencial para no poner en riesgo su salud y encontrar un método que le permita perder peso, mantener los resultados obtenidos y asegurar que su cuerpo permanezca en buen estado.

¿Has oído hablar de la dieta de agua tibia y adelgazante? ¿Conoces a alguien que lo ha experimentado y le dice que funciona?

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