La anatomía del músculo dorsal ancho

El músculo dorsal ancho es un músculo de la espalda grande y de forma triangular que te ayuda a hacer cosas como levantarte, nadar e incluso respirar. Funcionan para estabilizar su espalda mientras extiende sus hombros. Los dorsales están ubicados superficialmente, lo que significa que son claramente visibles (cuando se quita la piel).

Para decirlo de otra manera, no tiene que diseccionar capas de músculos para ubicar los dorsales. Y afortunadamente para nosotros, el personal no médico (cuando miramos a personas con músculos de la espalda bien desarrollados en particular) no es necesario quitar la piel para notar los dorsales; en cambio, puede identificar este importante músculo de la espalda por su forma.

El músculo dorsal ancho a menudo se llama «lats» o el latissimus para abreviar.

Latissimus Dorsi Anatomy

En general, aunque no siempre, cada extremo de un músculo se une al hueso. Estos lugares de unión se conocen como el origen y la inserción de un músculo.

Cuando se trata de lats, el origen es complicado, pero la inserción es simple.

En la parte superior, el músculo lats se origina en las seis vértebras torácicas inferiores y las últimas tres o cuatro costillas. Parte del origen también incluye la fascia toracolumbar a nivel de las vértebras lumbares y sacras , así como el tercio posterior de la parte externa de la parte superior del hueso de la cadera. Y finalmente, el origen de los dorsales incluye solo un poquito del ángulo inferior del omóplato.

A medida que las fibras musculares de los dorsales se extienden desde el origen hasta el punto de inserción (la inserción de los dorsales se encuentra en la cara interna del hueso de la parte superior del brazo, justo debajo de la articulación del hombro) se estrechan en un punto. Este amplio origen en una inserción puntiaguda forma del músculo, una forma triangular.

El músculo dorsal ancho está inervado por el nervio escapular largo, también conocido como nervio toracodorsal.

Función dorsal ancho

Los «lats» fuertes lo ayudan a usar los brazos para levantar el peso de su cuerpo. Entre los buenos ejemplos de actividades que utilizan los dorsales ampliamente se incluyen hacer dominadas, escalar rocas y nadar.

Los dorsales también ayudan con el proceso de respiración. Se les llama «músculo accesorio de respiración», lo que significa que mejoran los movimientos del tronco durante la inhalación y la exhalación. Lo hacen levantando (expandiendo) la circunferencia de la caja torácica cuando inhala, lo que puede aumentar el volumen de aire que ingresa a los pulmones. Durante la exhalación, el músculo dorsal ancho ayuda a disminuir la circunferencia del tronco, lo que puede tener el efecto de exprimir más aire.

Con su tronco estacionario, los dorsales giran su brazo, lo acercan a la línea media de su cuerpo y extienden la articulación del hombro hacia atrás (esencialmente lo mismo que traer el brazo hacia atrás). Pueden hacer estos movimientos por separado o en combinación entre sí.

Otras cosas que hace el dorsal ancho es bajar toda la cintura escapular (llamada depresión), así como ayudar en el acto de flexión lateral (llamada flexión lateral). Cuando ambos dorsales trabajan al mismo tiempo, ayudan a arquear la columna vertebral (llamada hiperextensión ) y a inclinar la pelvis hacia delante .

Condiciones del dorsal ancho

Un músculo lats débil puede interferir con llevar su brazo hacia su cuerpo o su cuerpo hacia su brazo. La debilidad también puede interrumpir su capacidad de flexionar lateralmente su tronco.

Si sus dorsales son ajustados o cortos, será difícil levantar el brazo frente a usted o hacia un lado. Un músculo dorsal ancho corto tiende a mantener la cintura escapular hacia abajo y hacia adelante.

Si tiene escoliosis (curva C en la columna vertebral), es probable que un lado de los músculos dorsales esté más tenso que el otro. Si tiene una cifosis, es probable que la parte delantera de sus dorsales esté apretada.

La lesión del nervio toracodorsal, que se origina en el nivel cervical seis, siete y ocho, puede provocar debilidad o parálisis de los músculos latissimus.

Rehabilitación

Si tiene una lesión en sus dorsales, debe ver a su médico de inmediato. Él o ella pueden diagnosticar el problema y ayudarlo a comenzar el tratamiento. El tratamiento y la rehabilitación para un problema de latissimus variarán según el problema. En la mayoría de los casos, trabajar con un fisioterapeuta puede ayudarlo a recuperar la función lat completa.

Los ejercicios para el dorsal ancho pueden incluir:

  • El hombro se estira para alargar los dorsales
  • La espalda baja se estira en flexión
  • Ejercicios de extensión de hombro.
  • Ejercicios de estabilidad escapular
  • Corrección postural

Su programa de ejercicios de latissimus debe adaptarse a sus necesidades. Trabajar con un profesional puede garantizarle que haga las cosas correctas, en el momento adecuado, para volver rápidamente a su pleno funcionamiento.

Fuentes

  • Latissimus Dorsi . Sitio web de GP Notebook.
  • Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, and Provance, Patricia Geise. Muscles Testing and Function with Posture and Pain. 3rd. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.

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