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Jugos Verdes Para Adelgazar

Si buscas una forma natural de adelgazar, estas leyendo el artículo indicado para ti, te mostraremos las propiedades y diferentes recetas de los jugos verdes para adelgazar. Sigue leyendo y te convencerás de que son una forma muy sencilla, rápida y saludable de perder esos kilos de más.

Propiedades de los jugos verdes

El jugo verde para adelgazar es tu mejor alternativa para perder peso ya que son nutritivos, tienen vitaminas y sales minerales, que ayudan a bajar peso porque queman la grasa y desintoxican el cuerpo.

Uno de los beneficios de los jugos verdes es que tienen una amplia variedad de frutas y vegetales que podrás combinar según tu preferencia, entre los más usados son: manzana verde, pepino, perejil, kiwi, espinaca, lechuga, apio, entre otros.

Prácticas recetas de jugos verdes para bajar de peso

jugos verdes para adelgazar

A continuación, te presentamos diferentes opciones de recetas para que inicies tu dieta a base de jugos verde, escoge la que más te guste:

Tradicional jugo verde para adelgazar

Esta receta es la más común, gracias a las propiedades del perejil que ayuda al organismo a una fácil digestión y expulsar el exceso de agua en tu cuerpo. Se recomienda su consumo durante las mañanas, si es en ayunas mucho mejor.

Ingredientes:

  • 5 ramas de perejil,
  • 2 pedacitos de nopal,
  • medio vaso de jugo de naranja,
  • 2 rodajas de piña,
  • 50 gramos de apio y si es de tu preferencia hielo.

Modo de preparación:

  1. Batir en la licuadora el perejil, nopal, piña y el apio con el medio vaso de jugo de naranja.
  2. Si es tu gusto puedes colarlo.
  3. Servir.

Famoso jugo de pepino para adelgazar

Este jugo tiene una gran variedad de vitaminas como la B6, ácido fólico, fibra, omega 3 y antioxidante, es considerado el perfecto jugo para quemar calorías.

No debes excederte en su consumo, debes tomarlo solo en las mañanas por 10 días continuos.

Ingredientes:

  • Jugo de limón,
  • 1 ramita de perejil
  • 1 pepino pequeño o solo la mitad de uno.

Modo de preparación:

  1. Una vez de haber lavado todos los ingredientes
  2. Colócalos en la licuadora.
  3. Cuela la pulpa si es tu gusto.
  4. Servir bien frio.

Jugo de kiwi, espinaca y lechuga para bajar de peso

Este jugo tiene muchos beneficios que te ayudarán a una sana digestión por su alto contenido de clorofila, tiene vitamina C, se considera una bebida energizante, porque el kiwi convierte las calorías en energía y disminuye el estrés, por este motivo se recomienda tomarlo solo 4 veces por semana en ayuna.

Ingredientes:

  • 1 kiwi,
  • 5 hojas de espinacas,
  • 3 hojas de lechuga,
  • endulzar con 1 cucharada de miel.

Modo de preparación:

mezcla todos los ingredientes en la licuadora, agregar miel y servir.

Jugo de manzana verde, kiwi, perejil, pepino y jengibre

Esta rica combinación es toda una explosión de sabor, adicional a ello es altamente nutritivo ya que es antioxidante, diurético, depurativo y ayuda a bajar los niveles de colesterol.  Puedes tomarlo durante las mañanas.

Ingredientes:

  • ½ manzana verde,
  • 1 kiwi,
  • ½ pepino,
  • 1 ramita de perejil,
  • 1 cucharada de jengibre rallado,
  • ½ vaso de agua.

Modo de preparación:

  1. Incorpora la manzana verde, el kiwi, pepino, jengibre y el ½ vaso de agua en la licuadora.
  2. Cortar la ramita de perejil en trocitos pequeños.
  3. Añadir hielo si es de su gusto.
  4. Servir el jugo y colocarle los trocitos de perejil.

Importante elimina de esta receta el jengibre si sufres de ulcera o gastritis.

Recomendaciones para tu dieta a base de jugos verdes

Para tener éxito al bajar de peso con estas recetas, ten en cuenta lo siguiente:

  • Debes acompañar el consumo de jugos verdes con una dieta. Ya que, si solo tomas jugos, perderás mayormente músculo.
  • Los jugos no deben sustituir ninguna comida.
  • Debes tener cuidado de las combinaciones que hagas en tus jugos, recuerda que hay verduras que contienen calorías que podrían ayudarte a ganar peso en vez de perder.
  • Inicia una rutina de ejercicio.
  • No te excedas en el consumo de estos jugos verdes, ya que perderán su efecto o pueden llegar a descompensarte.

Toda dieta requiere de constancia y compromiso, aplicando cada una de estas recomendaciones podrás notar los buenos resultados en pocos días, cuentas con 4 prácticas y muy ricas recetas de jugos verde para adelgazar, escoge la que más te guste y dile adiós a esos kilos de más.