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Jugos Para El Estreñimiento

Si has probado todos los tipos de laxantes y todos los medicamentos que el médico te recomendó, pero todavía no puede deshacerte del problema del estreñimiento y te sientes hinchado y lento, acabas de llegar al sitio ideal para acabar con el problema.

En esta ocasión vamos a ver algunos jugos naturales para acabar con el estreñimiento, de manera que ir al baño no sea nunca más una preocupación.

Qué es el estreñimiento

El estreñimiento no es una enfermedad sino un síntoma. Cuando vamos al baño menos de tres veces por semana, el individuo está estreñido.

En un sistema digestivo que funciona bien debemos de evacuar al menos una vez al día.

La principal razón detrás del estreñimiento es la absorción de agua en el intestino grueso. La función del colon es absorber el exceso de agua del alimento digerido que entra en el intestino grueso. Pero si el colon absorbe mucha agua o, la contracción de los músculos del colon, que permiten llegar las heces al recto, es lento, entonces las heces se vuelven duras y secas. Por lo tanto, tiene dificultades para pasar.

El estreñimiento también ocurre debido a una dieta incorrecta. Si la ingesta de alimentos no contienen fibra suficiente, o no bebes suficiente agua, entonces puedes sufrir este problema. Las enfermedades intestinales, obviamente, contribuyen al estreñimiento.

Jugos de manzanas para el estreñimiento

jugos para el estreñimiento

Las manzanas contienen sorbitol, un tipo de alcohol de azúcar (no confundir con el “alcohol” de bebidas alcohólicas). Una vez que el sorbitol alcanza el intestino grueso hace que las heces se vuelvan más blandas y pasen con más facilidad.

El sistema digestivo de un adulto puede fácilmente procesar el sorbitol, pero los niños pueden tener dificultad en digerirlo. Por lo tanto, la administración de jugo de manzana (ipso facto, sorbitol) para niños debe ser estrictamente mantenidos bajo dos onzas.

Las personas mayores también pueden tener problemas con el sorbitol, y deben consultar a su médico antes de ingerirlo.

Jugo de manzana y pera

Si sufres de estreñimiento leve, a continuación, toma una cantidad igual de jugo de manzana y pera fresca en ayunas por la mañana y una hora antes de acostarse.

La pera proporciona fibras y minerales adicionales, vitaminas y sustancias químicas, limpia el colon y regenera las células sanguíneas.

Ingredientes:

  • 2 manzanas
  • 2 peras

Preparación:

Introduce 2 manzanas y 2 peras en la licuadora y tomar inmediatamente después.

Una vez por la mañana y otra por la noche antes de acostarse.

Jugo de manzana y ciruela

Si tienes estreñimiento crónico puedes seguir estos consejos:

Hacer un jugo de manzana y de ciruela (por separado) y tomar por lo menos 3-4 vasos por día.

Si deseas acelerar los efectos del jugo de manzana, tomar 2-3 vasos de jugo de ciruela justo antes del almuerzo y después de media hora, beber un vaso de jugo de manzana. (hacer también en ayunas).

Comer una manzana facilita los movimientos del intestino aún más, debido a la alta cantidad de fibra alimentaria que contiene, sobre todo en la piel.

Aunque es más recomendable comerla pelada, o comprarlas orgánicas, debido a los pesticidas que contienen las frutas.

Estreñimiento en bebés y niños

¿Sabías que un niño puede sufrir estreñimiento sin que lo sepas? Esto generalmente no ocurre en niños que todavía están amamantando, ya que la leche materna puede ser digerida completamente, pero cuando comienza a comer alimentos sólidos, pueden surgir problemas de estreñimiento.

Otra razón por la cual el niño puede tener estreñimiento es una dieta pobre en fibra. El consumo excesivo de productos lácteos también causa estreñimiento en niños.

Conviene, sin embargo, tener en cuenta que el sistema digestivo de un bebé no está desarrollado y necesitan más tiempo para procesar incluso el más simple de los alimentos, en comparación con un adulto que está totalmente desarrollado.

La regla de “tres evacuaciones por semana” no es estrictamente aplicable a todos los niños.

Lo más recomendable es aportarle a los niños una dieta rica en frutas, verduras y hortalizas para evitar problemas de estreñimiento. En caso de que se le vean síntomas de que esté estreñido, lo más adecuado es acudir al médico para que le aconseje qué es lo más recomendable en estos casos.

Otros consejos

Como es el caso de cualquier cosa, el consumo excesivo de jugo de manzana conduce a problemas. Aunque el jugo de manzana puede aliviar el estreñimiento, el exceso de sorbitol puede inhibir la capacidad del colon para absorber el agua y causar diarrea.

El alto contenido de oxalato en las manzanas también significa que las piedras en los riñones son más propensas a desarrollarse. Sin embargo, debido a la elevada cantidad de nutrientes y fibras alimentarias que contienen, las manzanas son muy útiles si se consumen con moderación.

Además de las manzanas, beber mucha agua, incluyendo la fibra en su dieta.

Hacer ejercicio regularmente evita el estreñimiento.