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Jugos Détox

Ampliamente utilizados para desintoxicar el cuerpo, iniciar un estilo de vida saludable o para depurar el organismo, después de unas vacaciones. Los jugos détox ayudan al organismo a activar el sistema digestivo, fortalecer el sistema inmunológico y eliminar toxinas, efecto que se nota hasta en tu piel.

Es recomendable ingerirlos regularmente y disfrutar de las bondades de estos jugos. Su importancia radica en la ingestión directa de nutrientes y vitaminas aportados por la naturaleza en cada jugo. Además, es la manera más eficaz de darle energía a tu cuerpo.

¿Para qué sirven?

Se les atribuyen diversas utilidades, y son recomendados por los mejores nutricionistas. Entre los beneficios más comunes podrás encontrar:

  • Para adelgazar.
  • Eliminación de toxinas.
  • Depuración y Estimulación.
  • Laxantes.
  • Energizantes.

A continuación, leerás algunos de los beneficios más comunes y recetas deliciosas que harán que incluyas los jugos détox en tu vida.

Jugos détox para adelgazar

jugos détox para adelgazar

Estos jugos détox para bajar de peso, al ser una mezcla entre frutas y verduras, aportan una extraordinaria cantidad de energía sin lo perjudicial de las calorías. Al ofrecer una gran cantidad de agua, favorece la diuresis, aliviando la retención de líquido.  Entre los jugos détox más usado en la pérdida de peso están:

Batido de piña, pepino y jengibre

Este jugo lo obtienes al licuar:

  • 2 rodajas de Piña.
  • Un trozo de pepino.
  • 1 cucharada de jengibre rayado.

Agrega todos los ingredientes en tu licuadora, licua muy bien y toma inmediatamente. Lo puedes hacer en ayunas y si te apetece a media tarde con hielo. Las propiedades diuréticas de la piña ayudan en la eliminación de líquido retenido.

Batido verde

Los ingredientes para este jugo adelgazante son:

  • 1 manzana verde.
  • 1 ramita de Perejil.
  • El jugo de un limón.
  • Un manojo de espinacas.
  • 1 pepino pequeño.

Lava muy bien todos los ingredientes y licúa con un poco de agua hasta que estén bien mezclado. Es aconsejable tomarlo en las mañanas, pues aporta energía.

Jugo détox de frutas

Prepáralo con estos ingredientes:

  • 1 taza de frutas tales como: melón, fresas, melocotón, uvas, moras, duraznos.
  • 1 cucharada de miel.
  • El jugo de un limón.
  • Agua.

Licua y consume inmediatamente. Este jugo cargado de vitaminas, nutrientes activa tu metabolismo y sirve como antioxidante.

Jugos détox para la eliminación de toxinas

jugos détox para eliminar toxinas

Los malos hábitos, el estrés y la mala alimentación hacen que tu cuerpo acumule toxinas o sustancias perjudiciales para el organismo. Para que las elimines del cuerpo y no sigan debilitando tu salud, haces bien en consumir frecuentemente estos jugos détox.

Sus ingredientes purificaran tu sangre activando órganos como los riñones, favoreciendo la eliminación de desechos. Apunta estos batidos:

Batido de cítricos

Tómalo durante 15 días en la mañana y notarás la diferencia. Para ello necesitarás:

  • El jugo de 2 toronjas.
  • 3 naranjas.
  • 1 rodaja de piña.
  • 1 taza de papaya picada.

Licua y consume al instante. Este jugo favorece la expulsión de líquido retenido a la vez que aporta potasio, hierro y magnesio.

Jugo détox verde

Licua o procesa los siguientes ingredientes:

  • 2 rodajas de piña.
  • 1 rama de perejil.
  • Medio pepino.
  • Miel.

Con esta bebida conseguirás depurarte y desintoxicarte por su acción diurética. Por otra parte, obtendrás gran cantidad de vitaminas A, C y fibra, lo que ayudará a tu sistema digestivo.

Jugo détox de hierbas

Con esta preparación eliminarás toxinas presentes en tu organismo. Lo obtienes procesando los siguientes ingredientes:

  • 1 pepino
  • 1 rama de perejil.
  • Media taza de cilantro picado.
  • 2 cucharadas de albahaca.
  • 2 cucharadas de romero fresco.

Tómalo diariamente preferiblemente en ayuna por 20 días. Favorecerá la función gástrica y digestiva.

Para depurar y estimular

jugos détox para estimular y depurar el cuerpo

Al depurar y desintoxicar los órganos de tu cuerpo estimulas su función natural. Ingerir jugos détox restituye la regularidad y eficacia de los órganos del cuerpo. Entre los órganos que necesitan tu colaboración para funcionar correctamente son los intestinos, hígado, sistema linfático entre otros.

Jugo détox para mejorar la función intestinal

Para depurar o estimular los intestinos y promover la buena digestión, esta receta es ideal.

Procesa o licua los siguientes ingredientes:

  • El zumo de 2 naranjas recién exprimidas.
  • 4 duraznos.
  • 8 fresas.

Ingiérelo recién preparado.

Jugo de uvas para depurar y estimular el sistema linfático

Este tratamiento natural consta de tomar en ayunas durante tres días jugo de uvas. A esta mezcla le puedes añadir un poco de zumo de limón y bébelo poco a poco. Este jugo aporta gran cantidad de antioxidantes indispensables en la regeneración celular.

Jugo de betabel para depurar la sangre

Este jugo lo obtienes procesando:

  • 2 remolachas.
  • Agua.
  • Hojas de Betabel o remolacha.

Lava muy bien los ingredientes y sécalas. Córtala en trozos para facilitar la entrada en el procesador o licuadora. Consúmelo en ayunas. Tómalo por una semana y notaras mejoras que se evidenciara en el aspecto de la piel.

Jugos détox laxantes

jugos détox laxantes

Los malos hábitos de alimentación desencadenan una condición digestiva muy común El Estreñimiento. Por su parte, los laxantes químicos que venden en farmacias suelen ser dañinos para la salud. Por tal razón, se recomienda utilizar las propiedades laxantes de frutas y verduras, aportando los niveles de fibras necesarios en tu dieta diaria.

A continuación, anota estas 3 recetas y no dudes en probarlas:

Jugo laxante de manzana y papaya

Trocea y licua o procesa los siguientes ingredientes:

  • 1 manzana.
  • Una taza de papaya.
  • Agua y miel.

La combinación de la fibra de la manzana y las enzimas de la papaya, funcionan como un laxante suave. Además, aportan energía que sin duda necesitas a diario. Consúmelo como parte del desayuno como mínimo 15 días.

Jugo détox de aloe vera

Un aliado especial en la lucha contra el estreñimiento es el Aloe vera. No solo estimula la función intestinal, sino que reduce la inflamación y controla la producción de jugos gástricos.

Prepáralo de la siguiente manera:

  • Saca la pulpa del aloe vera, límpiala muy bien.
  • Coloca en la licuadora una taza de agua, el cristal del aloe y una cucharada de miel.
  • Mézclalo vigorosamente e ingiérelo en ayunas.

Jugo de ciruelas para el estreñimiento

Este jugo ayuda en la recuperación de la flora bacteriana. Lo obtienes procesando los siguientes ingredientes:

  • 1 taza de ciruelas
  • 1 cucharada de linaza.
  • Medio vaso de agua.

Puedes sustituir las ciruelas por peras. Procesa o licua muy bien los ingredientes y tómalo 3 veces a la semana antes del desayuno.

Jugos détox energizantes

jugos détox energizantes

Debido a la rutina diaria, el trabajo y otros factores es normal que sientas fatiga y falta de energía. La naturaleza te vuelve a sorprender brindándote alternativas seguras para mejorar tu calidad de vida. Toma nota de estas tres recetas para hacer frente al cansancio y debilidad.

Jugo de zanahoria y naranja

Si ese mismo que preparaba la abuela para subirte el ánimo. Recargado en vitamina C y A ayudan en las funciones del cuerpo. Prepáralo de la siguiente manera:

  • Pela y pica en pedazos pequeños 4 zanahorias medianas.
  • Extrae el zumo de 2 naranjas.
  • Introduce en la licuadora adicionando medio vaso de agua y bate vigorosamente.
  • Sírvelo rápidamente.

Batido de fresa y banana

Importante fuente de vitaminas y nutrientes que aportan energía y vitalidad a tu cuerpo. Lo puedes sustituir por tu desayuno o merienda y como calmante de la ansiedad. Obtén este rico batido licuando los siguientes ingredientes:

  • 4 fresa grandes.
  • 1 banana mediana.
  • Miel de abejas al gusto.
  • 1 vaso de yogurt natural.

Bátelo muy bien hasta que quede sin grumos y con la consistencia deseada.

Jugo rojo energizante

Con una gran cantidad de vitamina C y antioxidantes este jugo es muy efectivo. Toma nota de los siguientes ingredientes:

  • 1 manzana roja.
  • Media taza de arándanos.
  • 100 gr de moras.
  • Miel de abejas.

Procesa muy bien todos estos ingredientes y disfruta un delicioso zumo rojo. Tómalo enseguida y durante el tiempo que desees.

Recomendaciones generales para potenciar los efectos de los jugos détox

  • Combina la ingesta de jugos con una dieta que incluya verduras y vegetales. Olvida por un lapso de 3 a 5 días las carnes, el queso, las harinas y dulces.
  • Ingiere más de 8 vasos de agua al día para facilitar la depuración.
  • Haz por lo menos un día de ayuno a la semana. En ese día consume solo tu jugo de preferencia, acompañado de frutas y vegetales.
  • Evita al máximo fumar, ingesta de alcohol, café o drogas.
  • Al consumir jugos que depuran y desintoxica incrementa el aseo personal, debido a que un gran número de toxinas se expelen en la sudoración.
  • Durante la desintoxicación realiza ejercicios pasivos, tales como: caminatas ligeras, meditación y yoga.
  • Una vez culminado el proceso, incorpora alimentos sólidos lentamente. Empieza por sopas, puré de verduras, sin abandonar la ingesta de agua.
  • Haz un esfuerzo y cambia tus malos hábitos por un estilo de vida saludable.
  • Incrementa el consumo de cereales integrales y frutos secos.
  • Si nunca has probado esta alternativa natural, empieza de a poco e incrementa cada vez más el uso de Jugos Détox en tu vida.

Anímate, hazlo, pon en práctica estas sugerencias y verás como muy pronto te sentirás mejor. No olvides consultar con tu médico. Sé paciente, constante y perseverante, así obtendrás el estilo de vida que tanto deseas.

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