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Jugo De Avena Para Adelgazar y Bajar Peso

Pocos alimentos son tan saludables como la avena. Consumir este cereal regularmente protege el corazón, es un excelente depurativo, regula el metabolismo e incluso se puede utilizar el jugo de avena para adelgazar y perder peso. Aquí te contamos como lograrlo.

¿Por qué el jugo de avena nos ayuda a perder peso?

Algunas de las razones para confiar en que la avena nos ayuda con el sobrepeso son:

  • Su composición está basada en fibra, minerales y vitaminas por lo que cuando comemos avena nos sentiremos saciados y con menos ganas de ingerir otros alimentos.
  • El consumo de jugo de avena evita la retención de líquidos.
  • El agua o jugo de avena elimina las toxinas almacenadas en el cuerpo, a la vez que proporciona proteínas, minerales y oligoelementos beneficiosos.

Cómo preparar jugo de avena

jugo de avena para adelgazar y bajar peso

Prepara en la licuadora una taza de avena, una rama de canela y dos litros de agua, y bate hasta tener una mezcla homogénea. Endulza el jugo de avena con miel pura o estevia. Refrigera por dos horas y consume la cantidad que desees durante el día.

Cuándo tomar el jugo de avena

Tómalo en ayunas para tener energía durante todo el día y también antes de las comidas principales.

Dieta de jugo de avena para adelgazar y bajar de peso

Esta dieta te ayudará a bajar de peso saludablemente en tan solo un mes.

Desayuno

Un vaso de jugo de avena, una infusión y una manzana verde

Almuerzo

Consume un vaso de jugo de avena como bebida, una ensalada de espinacas, espárragos, nueces y una pechuga de pavo.

Cena

Un vaso de jugo de avena, berenjenas horneadas y una manzana asada con canela

El jugo de avena es una de las mejores opciones para controlar el sobrepeso, y no tiene ningún tipo de contraindicación para la salud.