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Jugo Adelgazante Chuchu? ¿Para qué sirve, cómo hacer, recetas y consejos?

Jugo Adelgazante Chuchu? ¿Para qué sirve, cómo hacer, recetas y consejos?

Para saber si una determinada receta o bebida realmente funciona para perder peso, es necesario analizar cada caso, ¿no es así? Por ejemplo, trataremos de entender a continuación si el jugo de chuchu realmente adelgaza, además de saber para qué sirve la bebida y cómo hacer algunas recetas diferentes.

¿El jugo de Chuchu adelgaza?

En lugar de decir que el jugo de chuchu se adelgaza, trabajemos con la afirmación de que la bebida ayuda a adelgazar, ¿de acuerdo? y uno de los puntos que podemos usar para basar esa afirmación es que el jugo de chuchu se puede usar en lugar de otras bebidas rellenas de azúcar como los refrescos, los jugos artificiales y el chocolate, por ejemplo.

Eso es si estamos hablando de recetas preparadas sin azúcar, obviamente. La reducción de la ingesta de azúcar beneficia a una dieta de pérdida de peso porque cuando el hígado, que es el órgano que almacena la sustancia en el cuerpo, tiene su capacidad excedida, el exceso de azúcar que se retiene termina por transformarse en grasa, causando así un aumento de peso.

Además, según el sitio web de Healthy Eating SFGate, los altos niveles de agua y fibras de chuchu contribuyen a la promoción de la sensación de saciedad en el cuerpo, lo que ayuda mucho a controlar el apetito y, en consecuencia, a reducir el número de calorías consumidas a lo largo del día.

Sin embargo, como se trata de la versión en zumo de la verdura, que se procesa en una licuadora, no podemos garantizar que el contenido de fibra de la bebida sea el mismo que el de la chuleta entera cruda. Para evitar perder aún más de estas fibras, vale la pena no colar el jugo después de la preparación.

Para concluir este tema, no podemos afirmar categóricamente que el jugo de chuchu se adelgaza porque, por muy fuerte que sea, la bebida no es una poción mágica. Si quieres o necesitas perder peso, de todos modos tendrás que seguir una dieta sana, equilibrada, nutritiva y controlada, de acuerdo a tus objetivos, además de practicar ejercicios físicos con frecuencia para maximizar la quema de calorías.

¿Para qué es el jugo de Chuchu?

Ahora vamos a conocer algunas de las otras ventajas que se pueden asociar con la bebida:

  • Fuente de nutrientes: chuchu está compuesto de carbohidratos, fibras, zinc, magnesio, calcio, fósforo, potasio, hierro, vitamina A, vitamina B9 y vitamina C.
  • Crecimiento: La vitamina B9, también llamada ácido fólico, presente en las plantas, es especialmente importante para los períodos de crecimiento rápido de las células y tejidos del cuerpo, como el embarazo, la infancia y la adolescencia, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland.
  • Salud cerebral: la institución también informó que el ácido fólico es fundamental para la función cerebral adecuada y que la vitamina juega un papel importante en la salud mental y emocional. Incluir elementos de origen del ácido fólico en la dieta es importante porque la deficiencia de nutrientes está clasificada como muy común por el Centro Médico de la Universidad de Maryland.
  • Efecto antioxidante: la bebida puede contribuir en relación con el suministro de antioxidantes al organismo porque contiene vitamina C y zinc, que según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, tienen acción antioxidante. Esto es importante para combatir los radicales libres que dañan el cuerpo y están asociados con problemas como el envejecimiento prematuro, el cáncer y los problemas cardíacos.

Cómo hacerlo – Recetas de jugo de Chuchu

1. Receta para jugo de chayote con limón

Ingredientes:

  • 4 chuchus con piel picada y lavada;
  • ½ taza de jugo de limón;
  • 2 l de agua;
  • Edulcorante al gusto;
  • Hielo al gusto.

Modo de preparación:

Poner todos los ingredientes en la licuadora, excepto el edulcorante; batir, añadir el edulcorante, mezclar bien y servir inmediatamente.

2. Receta de jugo de cereza con maracuyá

Ingredientes:

  • Pulpa natural de 1 maracuyá
  • Corteza de ½ chuchu;
  • 200 ml de agua
  • Edulcorante al gusto;
  • Hielo al gusto.

Modo de preparación:

Lavar bien las cáscaras de chuchu; añadir todos los ingredientes, excepto el edulcorante, y llevar a la licuadora; después, mezclar bien el edulcorante y servir inmediatamente.

3. Receta para jugo de chayote con limón

Ingredientes:

  • ½ chuchu con cáscara picada y lavada;
  • 1 pepino mediano con piel picada y lavada;
  • Agua;
  • Menta al gusto;
  • Edulcorante al gusto;
  • Hielo al gusto.

Modo de preparación:

Poner todos los ingredientes en la licuadora, excepto el edulcorante; batir, añadir el edulcorante, mezclar bien y servir inmediatamente.

4. Receta de jugo de chayote con naranja

Ingredientes:

  • 50 g de cáscara de chayote orgánica lavada
  • 2 naranjas de pera;
  • Aproximadamente 2 tazas de agua de coco fría;
  • Edulcorante al gusto (opcional);
  • Hielo al gusto (opcional).

Modo de preparación:

Limpiar las naranjas, cortarlas en cuatro trozos y retirar las cáscaras y las semillas; llevar todos los ingredientes a la licuadora y batir. Agregue hielo y edulcorante y saboree, si lo desea, y sirva inmediatamente.

5. Receta de jugo de cereza con piña

Ingredientes:

  • 1 vaso de jugo de piña natural sin azúcar;
  • ½ chuchu con cáscara lavada y cortada en trozos pequeños;
  • Agua;
  • Edulcorante al gusto;
  • Hielo al gusto (opcional).

Modo de preparación:

Ponga el jugo de piña, el agua y el chuchu en la licuadora y bata; después, agregue el edulcorante y el hielo (si lo desea) y mezcle. Servir inmediatamente.

Precaución: Es importante tomar el jugo natural de chayote inmediatamente después de su preparación porque la bebida puede perder sus propiedades nutricionales y por lo tanto sus beneficios. El llamado proceso de oxidación que ocurre a través del calor y la exposición al oxígeno y la luz puede hacer que ciertos nutrientes pierdan su eficiencia. Por lo tanto, cuando no es posible tomar el zumo en el momento de su elaboración, se sugiere almacenarlo en botellas oscuras muy bien cerradas para evitar o retrasar el proceso.

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