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La Granadilla

Dentro de la gran variedad de frutos que existe en el mundo, se encuentra la granadilla. Este excelente fruto se cultiva principalmente en Perú y en otros países sudamericanos. Especialmente, por los múltiples beneficios y propiedades de la granadilla es muy conocida en muchos países, e incluso se cultiva en Australia y África. Seguidamente, conocerás todas las virtudes de este fruto y te atraerá la idea de utilizarlo.

Propiedades de la granadilla

Además de ser una fruta de agradable sabor, contiene múltiples propiedades beneficiosas para la salud. Analiza algunas de ellas y te convencerás de agregarla a tu dieta.

granadilla beneficios y propiedades

  • Excelente fuente de minerales: La granadilla provee una gran cantidad de minerales como calcio, hierro, magnesio, fósforo y potasio.
  • Proporciona vitaminas esenciales: Esta fruta es rica en vitamina A, B1, B2, B3, B9, C, E, K y provitamina A.
  • Contiene fibra: La granadilla presenta un alto contenido de fibra, la cual es muy útil para la salud.
  • Rica en proteínas: Proporciona una buena cantidad de proteínas y un poco de carbohidratos. También, destaca por su contenido de rivoflamina, tiamina y niacina.
  • Es antioxidante: De los beneficios y propiedades de la granadilla, este es uno de los más importantes. Su poder antioxidante mejora y previene muchas afecciones.
  • Elevada cantidad de agua: Como la mayoría de las frutas el mayor compuesto de la granadilla es el agua. En su totalidad el contenido acuoso es de un 80%.
  • Bajo en calorías: Se caracteriza por su bajo aporte calórico. Resulta favorable para la digestión, dietas de adelgazamiento y prevención de algunas enfermedades.

Beneficios de la granadilla

La mejor opción para mantener una salud en buen estado es una alimentación adecuada, incluyendo las frutas. Es por ello, que debes conocer los beneficios de la granadilla.

  • Estimula el crecimiento de los niños:La granadilla, tiene la capacidad de activar el Timo, este es el órgano responsable de la maduración de la médula y el córtex profundo. Como resultado, contribuye al crecimiento de los niños y a su desarrollo mental.
  • Relajante natural: Esta fruta consigue un efecto relajante o sedante. Se logra este efecto al tomar el zumo de granadilla o con la infusión. Al mismo tiempo, combate el insomnio, los dolores de cabeza, dolores menstruales, la ansiedad y estabiliza los nervios.
  • Apreciada por la gastronomía: Es de gran versatilidad en la preparación de recetas. De manera que, si no te atrae la idea de consumirlo natural puedes prepararlo en recetas.
  • Mejora y evita enfermedades respiratorias: La presencia de vitamina C y otras propiedades ayudan a mejorar el sistema respiratorio. Además, calma la tos y evita la bronquitis.
  • Previene el estreñimiento: La gran cantidad de fibra que proporciona la granadilla favorece al tránsito intestinal fluido. Por lo tanto, las propiedades laxantes de esta fruta la convierten en el auxiliar perfecto para el estreñimiento. También, combate los cólicos.
  • Buen funcionamiento del aparato digestivo: Son muchos los beneficios y propiedades de la granadilla. Sin embargo, uno de los principales beneficios es la contribución al correcto funcionamiento del aparato digestivo. El consumo regular de granadilla controla la acidez, estimula la digestión y cicatriza las úlceras.
  • Tratamiento contra los parásitos: El consumo de esta fruta puede ser el tratamiento ideal para combatir los parásitos, puesto que, estimula la expulsión de las lombrices.
  • Disminuye el riesgo cardiovascular: La granadilla es capaz de regular la presión arterial y controlar el ritmo cardíaco. Por otro lado, su bajo aporte de calorías evita la obstrucción de las arterias. De manera que, consumir granadilla frecuentemente disminuye la posibilidad de sufrir infartos u otros riesgos cardiovasculares.
  • Purifica la sangre: Debido a sus excelentes propiedades diuréticas y desintoxicantes, consumirla facilita la purificación de la sangre. Del mismo modo, elimina el colesterol malo de ella.
  • Estimula la formación de los componentes de la sangre: Una característica importarte de esta fruta es que agiliza la formación de glóbulos rojos, plaquetas y glóbulos blancos. Estos son muy importantes en el organismo, de modo que, al consumirla serás menos vulnerables a infecciones y virus. Tus defensas estarán fortalecidas
  • Mantiene una buena salud ocular: La riqueza de vitamina A contenida en la granadilla mantiene la salud ocular en óptimas condiciones. Mejora la visión, previene las cataratas y otras afecciones de la vista.
  • Detiene el avance del cáncer: Los estudios realizados han comprobado que tomar el jugo de granadilla detiene el desarrollo de tumores. Especialmente controla el cáncer de próstata. Por consiguiente, es recomendable que si padeces otro tipo de cáncer consultes con un médico antes de consumirla.
  • Mejora las enfermedades renales: Por las propiedades diuréticas de esta fruta, comerla tiene un efecto positivo. Por ejemplo, erradica y evita infecciones urinarias, elimina el líquido retenido, y libera los cálculos.

Sin duda alguna, la cantidad de beneficios y propiedades de la granadilla la convierten en una fruta de inmenso valor. No esperes más, inclúyela en tu alimentación y goza de sus beneficios.

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