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Fumar: síntomas, tratamientos y causas

¿Qué es Fumar?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que el tabaquismo es la principal causa evitable de muerte en todo el mundo. La OMS estima que el 40% de la población adulta del mundo, es decir, 2.800 millones de personas (incluidos 200 millones de mujeres), son fumadores. Las investigaciones muestran que aproximadamente el 47% de toda la población masculina y el 12% de la población femenina en el mundo fuman. Mientras que en los países en desarrollo los fumadores representan el 48% de la población masculina y el 7% de la femenina, en los países desarrollados la participación de las mujeres es más del triple: el 42% de los hombres y el 24% de las mujeres tienen conductas de fumar.

Cigarrillo: conozca los riesgos de fumar

El total de muertes por consumo de tabaco alcanzó la cifra de 4,9 millones de muertes anuales, lo que corresponde a más de 10.000 muertes por día. Si se mantienen las tendencias actuales en la expansión del consumo de tabaco, estas cifras aumentarán a 10 millones de muertes anuales para 2030, la mitad de ellas en individuos en edad productiva (entre 35 y 69 años de edad) (OMS, 2003).

INCA desempeña un papel importante como Centro Colaborador de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el Programa “Tabaco o Salud” en América Latina, cuyo objetivo es estimular y apoyar las políticas y actividades de control del tabaco en esta región, y apoyar el desarrollo del Convenio para el Control del Tabaco, concebido por la OMS para establecer estándares para el control del tabaco a nivel mundial.

Los efectos devastadores que cada una de las principales sustancias de los cigarrillos puede tener en el cuerpo

Causas

Fumar causa adicción principalmente debido a la nicotina, la sustancia psicoactiva presente en el humo del cigarrillo. Además de la dependencia física causada por la nicotina, también existe la dependencia conductual que se caracteriza por la rutina asociada con el uso del tabaco creado por el fumador.

Cuando se inhala la nicotina, se une a los receptores de nicotina cerebral ubicados en la región llamada sistema de recompensa cerebral (SRC), que se activan al liberar dopamina, un neurotransmisor que causa sensaciones de placer, satisfacción, mejor atención, aprendizaje y memoria. Estos receptores se denominan alfa4beta2.

Los efectos de la nicotina desaparecen o disminuyen a las pocas horas de su consumo y aparecen los síntomas desagradables -que conforman el Síndrome de Abstinencia- que conducen al ciclo de adicción (si fumo me siento bien, si no fumo me siento mal). El uso crónico de la nicotina conduce a una desensibilización de estos receptores, que durante un tiempo no responden a la dosis de nicotina inhalada, llevando al fumador a aumentar el número de cigarrillos fumados para conseguir el mismo efecto.

Síntomas

Síntomas del tabaquismo

De acuerdo con el Manual Estadístico y de Diagnóstico (DSM-IV) de la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), los criterios de diagnóstico para la dependencia química también se aplican al tabaquismo. Lo son:

  • Esfuerzos para mantener el uso diario de la sustancia (nicotina)
  • Tolerancia, definida por uno de los dos aspectos siguientes: la necesidad de cantidades cada vez mayores de la sustancia para obtener el efecto deseado y una marcada reducción del efecto con el uso continuado de la misma cantidad de sustancia
  • .

  • Abstinencia: síntomas que surgen de una interrupción repentina o una reducción brusca del consumo de nicotina: irritabilidad, inquietud, depresión, agitación, insomnio, ansiedad, hambre, falta de concentración, alteración del estado de ánimo, disminución de la frecuencia cardíaca, aumento del apetito y/o del peso
  • .

  • La sustancia se consume a menudo en cantidades mayores o durante un período más largo del previsto
  • .

  • Hay un deseo persistente o esfuerzos infructuosos para reducir o controlar el uso de sustancias
  • Los síntomas de abstinencia producen molestias clínicamente significativas, causando que importantes actividades sociales, ocupacionales o recreativas sean abandonadas o reducidas debido al uso de sustancias y que el individuo evite el contacto social o situaciones en las que se sabe que no fuma (viajes largos o ambientes libres de humo)
  • .

  • El consumo de sustancias continúa a pesar de la conciencia de tener un problema físico (corazón, pulmón, cáncer, etc.) o psicológico persistente o recurrente que tiende a ser causado o exacerbado por la sustancia.

Tratamiento y cuidado

Tratamiento para fumadores

La persona que fuma se vuelve dependiente de la nicotina. Considerada una droga muy poderosa, la nicotina actúa sobre el sistema nervioso central como la cocaína, la heroína, el alcohol, con una diferencia: llega al cerebro en sólo 7 a 19 segundos. Es normal, por lo tanto, que al dejar de fumar, los primeros días sin cigarrillos sean los más difíciles, pero las dificultades tienden a ser cada día más pequeñas.

Las estadísticas muestran que los fumadores en comparación con los no fumadores presentan un riesgo

  • 10 veces mayor que la enfermedad de cáncer de pulmón
  • 5 veces mayor que el infarto
  • 5 veces mayor que sufrir de bronquitis crónica y enfisema pulmonar
  • 2 veces mayor para sufrir un derrame cerebral.

Si deja de fumar ahora….

  • después de 20 minutos su presión arterial y frecuencia de pulso vuelven a la normalidad,
    después de 2 horas no hay más nicotina en su sangre
  • después de 8 horas el nivel de oxígeno en sangre se normaliza
  • después de 2 días su sentido del olfato ya percibe mejor los olores y su paladar ya sabe mejor los alimentos
  • después de 3 semanas la respiración se vuelve más fácil y la circulación sanguínea mejora
  • después de 10 años el riesgo de sufrir un ataque cardíaco será igual al de los que nunca han fumado, y el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón se reducirá a la mitad
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  • después de 20 años el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón será casi igual al de aquellos que nunca han fumado.

No tengas miedo…

1. síntomas del síndrome de abstinencia

Cuando el fumador deja de fumar, puede presentar algunos síntomas desagradables, tales como: dolor de cabeza, mareos, irritabilidad, agresividad, trastornos del sueño, dificultad para concentrarse, tos, indisposición gástrica y otros. Estos síntomas caracterizan el síndrome de abstinencia de la nicotina, pero no le ocurren a todos los fumadores que dejan de fumar. Cuando ocurren, tienden a desaparecer en una o dos semanas (algunos casos pueden llegar a las 4 semanas).

Algunos de los síntomas, como dolor de cabeza, mareos y tos son signos de recuperación del cuerpo sin las 7.000 sustancias del humo del cigarrillo. El síntoma más intenso, y el más difícil de tratar, es la llamada “fisura” (gran deseo de fumar). Es importante saber que el “crack” no suele durar más de 5 minutos y tiende a permanecer más tiempo que los otros síntomas. Sin embargo, reduce gradualmente su intensidad y aumenta el intervalo entre un episodio y otro.

El síntoma más intenso, y el más difícil de tratar, es la llamada “fisura” (gran deseo de fumar). Es importante saber que la “rajadura” no suele durar más de 5 minutos y tiende a permanecer más tiempo que los otros síntomas. Sin embargo, reduce gradualmente su intensidad y aumenta el intervalo entre un episodio y otro.

2. recaída

La recaída se caracteriza por el regreso al consumo de cigarrillos después de dejar de fumar, y no debe verse como un fracaso. Empiece todo de nuevo y trate de estar más atento a lo que le hizo volver a fumar. Date varias oportunidades…. hasta que lo hagas.

Muchos fumadores que dejaron de fumar hicieron, en promedio, de 3 a 4 intentos para dejar de fumar definitivamente.

3. engorde

Si el hambre aumenta, no tengas miedo, es normal ganar peso, porque tu gusto mejora y tu metabolismo se normaliza. En cualquier caso, trate de no comer más de lo habitual. Evite los dulces y los alimentos grasos. Mantenga una dieta equilibrada con alimentos naturales y bajos en calorías, frutas, verduras, etc. La actividad física también ayuda a controlar el peso. Beba siempre abundante líquido, preferiblemente agua y jugos naturales. Al principio, evite el café y las bebidas alcohólicas, porque estimulan el deseo de fumar.

Lo más importante es elegir una fecha para tu primer día sin un cigarrillo. Este día no tiene por qué ser un día de sufrimiento. Haz que sea una ocasión especial y trata de programar algo que te guste hacer para distraerte y relajarte.

Elija un método para dejar de fumar

Método de parada inmediata: en este método usted fija una fecha en la que dejará de fumar, independientemente del número de cigarrillos que fume diariamente. Cuando llegue el día elegido, no debe fumar, porque esta medida reducirá los riesgos de que, ante un fuerte deseo de fumar, encienda el cigarrillo al tenerlo cerca.

Parada gradual: reduciendo el número de cigarrillos. Por ejemplo: Un fumador de 30 cigarrillos al día,
el primer día que fuma los 30 cigarrillos de siempre.

  • en la segunda, 25
  • en la tercera, 20
  • en la habitación, 15
  • en la quinta, 10
  • en la sexta, 5
  • El séptimo día sería la fecha para dejar de fumar y el primer día sin cigarrillos.

Retrasar el tiempo para el primer cigarrillo.
Por ejemplo: el primer día que empiezas a fumar a las 9 en punto.

  • el segundo a las 11 en punto
  • el día 3 a la 1pm
  • en la habitación a las 3 pm
  • el día 5 a las 5pm
  • el día 6 a las 19.00
  • el séptimo día sería la fecha para dejar de fumar y el primer día sin cigarrillos.

La estrategia gradual no debe durar más de dos semanas, ya que puede convertirse en una forma de posponer, no de dejar de fumar. Lo más importante es fijar una fecha para que sea su primer día como ex fumador. También recuerde que fumar cigarrillos bajos en calorías no es una buena alternativa. Todos los tipos de productos de tabaco (cigarrillos, puros, pipas, cigarrillos de Bali, cigarrillos, shisha, cigarrillos electrónicos, etc.) son malos para la salud.

Si no puede dejar de fumar por su cuenta, busque tratamiento especializado, que puede estar en la red SUS. Tenga cuidado con los métodos para dejar de fumar que pueden ser perjudiciales para su salud.

Cuidado con las trampas

En momentos de estrés:
Trate de calmarse y comprender que siempre habrá momentos difíciles y que fumar no resolverá sus problemas.

Sensación de fumar:
el impulso de fumar (“fisura”) no dura más de cinco minutos. En estos momentos, para ayudar, usted puede chupar hielo, cepillarse los dientes, beber agua fría o comer fruta.

Mantenga las manos ocupadas con una goma elástica, un trozo de papel, garabatee algo o manipule objetos pequeños. No te quedes quieto, habla con un amigo, haz algo diferente que distraiga tu atención.

Ejercicio de relajación:
es un gran recurso saludable para relajarse. Respire profundamente: respire profundamente por la nariz y cuente hasta 6. Luego, deje que el aire salga lentamente de su boca hasta que sus pulmones estén completamente vacíos. Relajación muscular: Estire los brazos y las piernas hasta que sienta que los músculos se relajan. Estirar el cuerpo ayuda a relajar los músculos y a disminuir la tensión del impulso de fumar

.

Otras fuentes de placer: Fumar cigarrillos no es la única fuente de placer en su vida, así que durante el proceso del desfile usted busca incluir o reanudar las actividades que son agradables en su rutina (manualidades, baile, lectura, jardinería, yoga, etc.).

¡Cúbranse! Después de dejar de fumar, una simple golondrina puede provocar una recaída. Evita el primer cigarrillo y estarás evitando todos los demás!

Posibles complicaciones

La presencia de unas 7.000 sustancias en el humo del tabaco hace que el tabaquismo sea responsable de unas 50 enfermedades, y muchos estudios hasta ahora han demostrado que el consumo de productos del tabaco causa casi 50 enfermedades diferentes.

Se ha demostrado que fumar es responsable de…:

  • 200.000 muertes al año en Brasil (23 personas por hora)
  • 25% de las muertes causadas por enfermedad coronaria – angina e infarto de miocardio
  • 45% de las muertes por infarto agudo de miocardio en el grupo de edad menor de 65 años
  • 85% de las muertes causadas por bronquitis crónica y enfisema pulmonar (enfermedad pulmonar obstructiva crónica)
  • 90% de los casos de cáncer de pulmón (entre el 10% restante, 1/3 son fumadores pasivos)
  • 25% de las enfermedades vasculares (incluyendo apoplejía)
  • 30% de las muertes por otros cánceres (boca, laringe, faringe, esófago, estómago, páncreas, hígado, riñón, vejiga, cuello uterino, leucemia).

Las estimaciones mundiales más recientes sobre el cáncer, publicadas por GLOBOCAN 2008, apuntan a 12,7 millones de nuevos casos y 7,6 millones de muertes por cáncer en el mundo. El tipo con la mortalidad más alta fue el cáncer de pulmón (1,3 millones de muertes).

En Brasil, el cáncer de pulmón es el tipo de tumor más letal y también una de las principales causas de muerte en el país. Según las estimaciones para 2010, también válidas para 2011, se esperan 28 mil nuevos casos de cáncer de pulmón, 18 mil hombres y 10 mil mujeres, y a finales del siglo XX el cáncer de pulmón se convirtió en una de las principales causas de muerte evitable.

El consumo de tabaco es el factor de riesgo más importante para el desarrollo del cáncer de pulmón. En comparación con los no fumadores, los fumadores tienen entre 20 y 30 veces más riesgo de desarrollar cáncer de pulmón. Otros tipos de cáncer incluyen el tabaco de cabeza y cuello (cáncer de la cavidad oral, cáncer de faringe y cáncer de laringe), cáncer de mama, cáncer de vejiga, cáncer de estómago y cáncer de esófago.

En general, las tasas de incidencia en un país dado reflejan su consumo de cigarrillos (Estimación/2010 – Incidencia de Cáncer en Brasil – Inca – Ministerio de Salud).

Otras enfermedades relacionadas con el tabaquismo:

  • presión arterial alta
  • aneurismas arteriales
  • úlcera del tracto digestivo
  • infecciones respiratorias
  • trombosis vascular
  • osteoporosis
  • cataratas
  • impotencia sexual en los hombres
  • infertilidad en mujeres
  • menopausia temprana
  • complicaciones del embarazo.

Vivir juntos (pronóstico)

Preguntas más frecuentes

¿Por qué los cigarrillos, los puros, la pipa, el humo del tabaco en rollo y el tabaco son perjudiciales para la salud?

Todos estos productos del tabaco, que pueden utilizarse en forma de inhalación (cigarrillo, cigarrillo, pipa, cigarrillo de paja), aspiración (rapé) y masticación (humo rodante), son perjudiciales para la salud. En el período de consumo de estos productos se introducen en el organismo más de 7.000 sustancias tóxicas, entre ellas la nicotina (responsable de la dependencia química), el monóxido de carbono (el mismo gas venenoso que sale de los gases de escape de los automóviles) y el alquitrán, que está compuesto por aproximadamente 70 sustancias precancerosas, como los pesticidas y las sustancias radioactivas (que causan cáncer).

¿Qué productos del tabaco son más perjudiciales para la salud y cómo actúan?

El humo del cigarrillo tiene una fase gaseosa y de partículas. La fase gaseosa está compuesta de monóxido de carbono, amoníaco, cetonas, formaldehído, acetaldehído y acroleína, entre otras sustancias. Algunos producen irritación en los ojos, nariz, garganta y conducen a la parálisis del movimiento de las pestañas bronquiales. La fase de partículas contiene nicotina y alquitrán, que concentra 48 sustancias cancerígenas, entre ellas arsénico, níquel, benzopireno, cadmio y plomo, además de residuos de pesticidas aplicados en productos agrícolas y sustancias radioactivas.

¿Cómo actúa químicamente el cigarrillo sobre el cuerpo?

El humo del tabaco, durante la deglución, se inhala en los pulmones, distribuyéndose al sistema circulatorio y llegando al cerebro rápidamente, entre 7 y 9 segundos. Además, el flujo sanguíneo capilar pulmonar es rápido y el volumen de sangre de todo el cuerpo pasa por los pulmones en un minuto. Así, las sustancias inhaladas por los pulmones se extienden por todo el cuerpo con una velocidad casi igual a la de las sustancias introducidas por una inyección intravenosa.

¿Qué causa la adicción al cigarrillo?

La nicotina, que se encuentra en todos los productos del tabaco (cigarros, pipas, cigarrillos de paja, etc.) es la droga adictiva. Esta sustancia es psicoactiva, es decir, produce la sensación de placer, que puede inducir el abuso y la dependencia. Debido a sus complejas características, la dependencia de la nicotina está incluida en la Clasificación Internacional de Enfermedades de la Organización Mundial de la Salud – ICD 10ª revisión. Cuando se ingiere, produce alteraciones en el Sistema Nervioso Central, modificando así el estado emocional y de comportamiento de los individuos, tal como ocurre con la cocaína, la heroína y el alcohol.

Después de que la nicotina llega al cerebro, entre 7 y 9 segundos, libera varias sustancias (neurotransmisores) que son responsables de estimular la sensación de placer (núcleo accubens), explicando así las buenas sensaciones que tienen los fumadores al fumar. Con la ingestión continua de nicotina, el cerebro se adapta y necesita dosis crecientes para mantener el mismo nivel de satisfacción que al principio.

Este efecto se llama tolerancia a las drogas. Con el paso del tiempo, los fumadores necesitan consumir cada vez más cigarrillos. Así, la cantidad promedio de cigarrillos fumados en la adolescencia, nueve por día, en la edad adulta se convierte en 20 cigarrillos por día. La adicción también aumenta el riesgo de contraer enfermedades debilitantes, que pueden conducir a la discapacidad y la muerte.

¿Por qué la gente empieza y sigue fumando?

Como resultado del hecho de que la publicidad está dirigida principalmente a los jóvenes y proporciona una falsa imagen de que fumar está asociado a un buen rendimiento sexual y deportivo, al éxito, a la belleza, a la independencia y a la libertad. La mayoría de los fumadores se vuelven dependientes de la nicotina antes de los 19 años. Conscientes de que la nicotina crea adicción, los fabricantes de cigarrillos gastan millones de dólares en publicidad dirigida a los jóvenes. A pesar de la ley que restringe la publicidad de los productos del tabaco sancionada en Brasil en diciembre de 2000, las imágenes falsas siguen influyendo fuertemente en el comportamiento de jóvenes y adultos.

¿Cuáles son las enfermedades causadas por el tabaquismo?

Fumar es directamente responsable del 30% de las muertes por cáncer, del 90% de las muertes por cáncer de pulmón, del 25% de las muertes por enfermedades coronarias, del 85% de las muertes por enfermedades pulmonares obstructivas crónicas y del 25% de las muertes por enfermedades cerebrovasculares. Otras enfermedades que también están relacionadas con el uso de cigarrillos son el aneurisma arterial, la trombosis vascular, la úlcera del tracto digestivo, las infecciones respiratorias y la impotencia sexual en los hombres. Se estima que en Brasil, cada año, 200.000 personas mueren prematuramente a causa de enfermedades causadas por el tabaquismo, un número que sigue aumentando.

¿Hay otras desventajas de ser fumador?

Los fumadores se enferman el doble de veces que los no fumadores. Tienen menos resistencia física, menos aliento y peor rendimiento en los deportes y en la vida sexual que los no fumadores. Además, envejecen más rápido y tienen una apariencia física menos atractiva porque tienen dientes amarillos, mal aliento, piel arrugada y un olor a humo.

¿Cuáles son los riesgos para la mujer embarazada?

Una mujer embarazada que fuma, además de estar en riesgo de aborto espontáneo, tiene una mayor probabilidad de tener un hijo de bajo peso, de menor tamaño y con defectos congénitos. Los hijos de los fumadores caen dos veces más enfermos que los hijos de los no fumadores.

¿Qué hay de los no fumadores, cómo se meten en esa historia?

Simplemente mantenga un cigarrillo encendido para contaminar el medio ambiente con las sustancias tóxicas del humo de los cigarrillos. La gente pasa el 80% de su tiempo en el interior. Al final del día, en un ambiente contaminado, los no fumadores pueden haber respirado el equivalente a 10 cigarrillos. Fumar dentro de casa daña a las personas con las que vive el fumador: hijos, cónyuge, amigos y compañeros de trabajo. Al respirar el humo del cigarrillo, los no fumadores corren el riesgo de tener las mismas enfermedades que los fumadores.

¿Cuál es el daño ambiental?

Bosques enteros son devastados para alimentar los hornos de leña que secan las hojas de tabaco antes de su industrialización. Por cada 300 cigarrillos producidos se quema un árbol. Por lo tanto, el fumador de un paquete de cigarrillos al día sacrifica un árbol cada 15 días. Con el fin de obtener mejores cosechas, los cultivadores de tabaco utilizan agroquímicos en grandes cantidades, causando daños a la salud de los agricultores y al ecosistema. Además, los filtros de cigarrillos tirados en lagos, ríos, mares, bosques y jardines tardan 100 años en degradarse. Aproximadamente el 25% de todos los incendios son causados por colillas de cigarrillos encendidas, lo que resulta en destrucción y muerte.

¿La producción de tabaco genera pérdidas para el país?

Según el Banco Mundial, el consumo de tabaco genera una pérdida global de 200 mil millones de dólares al año, representada por:

  • sobrecargar el sistema de salud con el tratamiento de las enfermedades causadas por el tabaquismo
  • muertes prematuras de ciudadanos en edad de trabajar
  • mayor tasa de jubilación anticipada
  • ausencias del trabajo 33 a 45% más
  • menor rendimiento en el trabajo
  • más gastos de seguro
  • más gastos de limpieza, mantenimiento del equipo y sustitución de muebles
  • mayores pérdidas por incendio
  • reducción de la….

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