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Frutas que retienen el intestino. Descubra quiénes son

Al igual que los otros órganos del cuerpo humano, el intestino realiza funciones primarias para mantener el cuerpo sano. Sin embargo, cuando ocurre alguna disfunción, es posible que el paciente presente algunos síntomas incómodos, como estreñimiento, también llamado intestino atrapado, o lo contrario, el intestino suelto . Lo bueno es que hay alimentos que pueden ayudar en el tratamiento de estos problemas, como la fruta.

Según la Federación Brasileña de Gastroenterología (FGB), aproximadamente el 20% de los brasileños tiene estreñimiento, lo que se conoce como estreñimiento. En esta situación, las personas tienen dificultad para evacuar, heces muy duras o secas, hinchazón en el vientre e incluso dolor en la región abdominal.

Sin embargo, hay brasileños que tienen el intestino suelto. Por lo tanto, los pacientes que sufren de esta condición tienen una extrema facilidad para hacer caca, a menudo acompañada de diarrea y dolor abdominal . Para poder sostener el intestino, se recomienda hacer una reeducación alimentaria, optando por frutas , verduras y otros alimentos que tengan la capacidad de controlar el tránsito intestinal.

Atrapar el intestino con la fruta

Guayaba

Foto: depositphotos

Rico en vitamina C , guayaba es un aliado del sistema inmunológico. Pero este no es el único beneficio de esta fruta, ya que, según la nutricionista Savina Torres, es también un alimento indicado para aquellos con disfunción intestinal. “La presencia de fibras asegura la salud intestinal y ayuda en el proceso de pérdida de peso, así como en el control del colesterol “, dice el especialista en una publicación de Instagram.

Anacardo

“El Anacardo es una fruta bastante curiosa porque su parte carnosa, cuyo color puede ser amarillo o rojo, se llama pseudofruta que tiene la función de sostener la nuez, esta es la verdadera fruta”, explica el nutricionista. Tanto la pulpa como el castaño son adecuados para atrapar el intestino suelto.

Plátano

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Según Savina, no sólo el plátano sino también las pequeñas espinacas que salen de él pueden ayudar al tránsito intestinal. “Estas pelusas se llaman’albedo’ y son ricas en fibra soluble , importantes para el buen funcionamiento del intestino, confieren saciedad y también son responsables de disminuir el índice glucémico de la fruta.

Manzana

Siendo una fruta rica en fibra, la manzana ayuda en el control del tránsito intestinal. Por lo tanto, las personas con intestinos sueltos pueden aprovechar los beneficios de este alimento para controlar la diarrea. Lo ideal es consumir la manzana todavía con la cáscara, desechando sólo el tallo y las semillas.

Jabuticaba

Foto: depositphotos

Pectina es el nombre de una fibra soluble capaz de ayudar en el ritmo del intestino . La jabuticaba es rica en esta fibra por lo que entra en la lista como una fruta que actúa beneficiosamente sobre la flora intestinal de aquellos que tienen extrema facilidad para ir al baño. Además, la fruta es rica en antioxidantes, elementos capaces de combatir los radicales libres .

Pera

Vitamina A, B1, B2, B3 y C , son algunos de los nutrientes que se encuentran en pera . La fruta sigue siendo una buena fuente de fibra, por lo que ayuda al tránsito intestinal. Sin embargo, por esta razón, este alimento contribuye a controlar el deseo de comer dulces.

Otros alimentos que atrapan el tránsito intestinal

Además de las frutas ricas en fibra mencionadas anteriormente, hay otros alimentos que pueden contribuir a un tratamiento alternativo para solt intestinal o. Pueden ser llamados remedios caseros en este caso, son elementos comunes de la vida diaria y pueden ser soluciones para aquellos que no saben qué hacer para controlar el flujo intestinal. Ellos son ellos:

  • Arroz blanco;
  • Pasta;
  • Queso blanco;
  • Tostadas;
  • Patata;
  • Gelatina
  • Galleta de agua y sal
  • Yuca (mandioca);
  • Pan.

¿Qué podría ser un intestino demasiado suelto?

Cuando el paciente va al baño muy a menudo debido a la diarrea, hay por lo menos tres posibles razones para explicar esta situación: la comida, las toxinas y las infecciones. En el primer caso, es que existen algunos alimentos capaces de acelerar el funcionamiento del intestino y por lo tanto colaborar con la producción de heces.

Por otro lado, cuando el paciente entra en contacto con alimentos como productos lácteos, azúcar y alcohol en exceso, el cuerpo comienza a recibir sustancias consideradas tóxicas. Y estos artículos se convierten en sospechosos como causa de un intestino suelto. Además, existe la posibilidad de que el individuo presente permeabilidad intestinal debido a parásitos intestinales, sobrecrecimiento bacteriano intestinal (SBI) o crecimiento excesivo de cándida.

Otras causas, menos comunes que las otras ya mencionadas, son aquellas que involucran situaciones comunes de estrés o edad avanzada. Se sabe que el cuerpo no funciona de la misma manera a lo largo de los años, porque las células terminan teniendo dificultades para renovarse. Por esta razón es común que el intestino se desregule en la vejez. El estrés es también una de las causas, ya que interfiere en el funcionamiento del organismo, perturbando algunos órganos.

Alimentos que deben evitarse

Como se ha mencionado anteriormente, una de las causas del intestino suelto es el consumo de ciertos alimentos que aceleran el metabolismo y, en consecuencia, el funcionamiento del intestino. De esta manera, una de las maneras más sencillas de atrapar la permeabilidad intestinal es consumiendo menos alimentos. A continuación, revise una lista de frutas, granos y vegetales que no deben ser parte de la vida diaria de aquellos que tienen el intestino suelto:

  • Coco;
  • Papaya;
  • Lechuga;
  • Uva;
  • Aguacate;
  • Ciruela;
  • Naranja;
  • Salvado de avena;
  • Berenjena;
  • Calabaza;
  • Hojas.

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