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- Frutas diuréticas

¿Sientes que  tu cuerpo está contaminado y con un malestar perenne? Las frutas diuréticas serán tu mejor opción a este malestar. Gracias a sus facultades desintoxicantes harán que tu cuerpo se sienta renovado y sin pesar alguno.

Identifica las principales frutas que te proporcionan esta ventaja y no dejes que tu cuerpo siga alterado. Comenzamos.

Características de las frutas diuréticas


Las frutas diuréticas no hacen más que mantener las proporciones de agua del cuerpo bastante equilibradas y acordes. Eliminar electrolitos en el organismo y limpiar las toxinas del cuerpo. Todo esto lo hace a través del aumento del flujo de orina, por lo que tendrás que ir constantemente al baño.

La principal ventaja de estas frutas es que te ayudarán a mantener tus riñones limpios y bastante cuidados. Lo mejor de todo es que son ideales para mantener la flora bacteriana en equilibrio y depurar tu cuerpo por completo. En algunos casos también te servirán para perder peso por lo que se recomienda establecer horarios para su consumo.

Que tan frecuente ingerir frutas diuréticas


Para poder consumir frutas diuréticas debes iniciar un plan alimenticio o régimen de alimentación. Esto será perfecto para que tenga efecto el alcance esperado. Aunque no necesariamente debes seguir una dieta es recomendable si lo que requieres y necesitas para el buen funcionamiento de tu cuerpo bajar de peso.

Las mejores frutas diuréticas


Las frutas diuréticas se caracterizan por su alto contenido de fibra y gran cantidad de agua. Entre ellas destacan:

  • Sandia o patilla: como su contenido es 93% de agua no es de extrañar que este encabezando esta lista. Posee propiedades depurativas y diuréticas ideales para desintoxicar tu cuerpo. Además de eso cuenta con gran cantidad de minerales como: hierro, magnesio, fósforo y potasio. Lo mejor es que contiene antioxidantes que ayudan a preservar el sistema nervioso.
  • Piña: Esta fruta tan deliciosa posee un alto contenido de fibra y una gran cantidad de agua, además de vitaminas y minerales como yodo, calcio, potasio y cobre. Contiene bromelia que ayuda a la digestión de las proteínas y es perfecta para depurar. Esta fruta se caracteriza por ser la principal ayuda a nuestro sistema urinario.
  • Pera: Contiene un alto nivel de fibras y es una fruta astringente, por lo que te ayudará además a mejorar tus defensas. Es una fruta diurética baja en carbohidratos y de fácil digestión. Lo mejor es que es perfecta para enfermedades gástricas.
  • Pomelo: también conocida como toronja es una fruta cítrica que posee grandes cantidades de agua. Tiene vitamina A y C, contiene propiedades diuréticas que desintoxican el cuerpo, así como alcalinización de la orina.
  • Lechosa: Conocida también como papaya es una fruta con una enzima llamada papaína. Este es coadyuvante a la buena digestión, cuenta también con facultades antioxidantes y energizantes. Esta fruta que acumula una gran cantidad de agua es ideal también para desintoxicar y adelgazar.
  • Manzana: Es una fruta dulce con mucha fructosa pero su secreto radica en la cantidad de fibra que posee. Posee gran cantidad de vitaminas y quercetina. Es una de las tantas frutas diuréticas que no solo sirve para esto, también sirve como astringente.

Lista completa de todas las frutas diuréticas


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