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- Frutas de verano

Se acerca una de las temporadas más soleadas y con ella las frutas de verano que tanto nos apasionan. ¿Quieres saber cuáles son? Esta es la mejor época del año para disfrutar de frutas exóticas, tropicales y locales puesto que muchas de ellas se dan acercándose esta temporada y alcanzan hasta llegar el otoño.

Sigue leyendo y encuentra las frutas que más te gustan.

Características de las frutas de verano


En cuanto a los beneficios que pueden ofrecer estas increíbles frutas de verano son muchos y muy variados, ya que esta época del año se consigue un sinfín de frutas para disfrutar. Estas están caracterizadas por ser ricas en agua. Es por ello que te ayudan a mantenerte hidratado durante esta época calurosa y además saludable por su alto contenido vitamínico.

Variedad de frutas de verano


frutas de verano

Entre las frutas  que podemos encontrar en esta época del año están:

  1. La sandia: también conocida como la patilla, es una fruta de un color rosado o fucsia intenso. Posee una alta cantidad de licopeno, un antioxidante por naturaleza que te ayudará a mantenerte hidratado. Entonces tendrás una fruta perfecta para el calor que además te ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.
  2. Mango: Esta fruta exótica típica de las regiones tropicales es toda una delicia. Es conocida por contener altos niveles de vitaminas A, B, C y D, además de ser una fruta muy fibrosa. También contiene un alto índice de potasio lo que la hace bastante versátil y pesada. Es una fruta bastante dulce que se debe comer con precaución ya que ingerir en exceso puede traer problemas cardiacos.
  3. Manzana: Una de las tantas frutas de verano que también puedes disfrutar en primavera. Posee propiedades astringentes y coadyuvantes al estreñimiento por su alto contenido de fibra. Posee además mucha vitamina A ideal para la piel y la visión, sobre todo en esta época de sol intenso. Previene enfermedades cardiovasculares así como la diabetes.
  4. Melón: Esta fruta posee una cantidad de agua que resulta ser perfecta para saciar la sed que se produce en esta época. Posee un alto contenido de vitamina E lo que ayuda a prevenir el cáncer de próstata, pulmón y mama. Cuenta además con un alto contenido de potasio por lo que te devolverá la energía perdida de forma rápida. Es también una fruta diurética por lo que te ayudará a sentirte a gusto con tu cuerpo.
  5. Piña: excelente coadyuvante del colágeno. No hay mejor fruta para mantener tu piel sana que la piña, siendo esto lo primordial para épocas en donde la playa es tan importante. También posee propiedades diuréticas y es una fruta con una gran proporción de agua en su interior. Encontrarás todos estos beneficios en una sola fruta. Increíble ¿no crees?
  6. Albaricoques: es una fruta que puedes disfrutar en todas sus presentaciones. Posee una gran cantidad de vitaminas (A, B y C) y minerales como el potasio, el calcio y magnesio que resultan ser bastante beneficiosos para los huesos y la piel. Es una fruta que posee beta-carotenos ideales para los niños en crecimiento.

Como ves, todas estas frutas de verano, las puedes consumir cada vez que lo desees. Ellas te brindarán tantos momentos de felicidad como nutrientes necesarios para seguir de fiesta.

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