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- Frutas con proteínas

¿Buscas aquellas frutas con proteínas capaces de complementar todas y cada una de tus comidas? Si esto es así, entonces has llegado al lugar ideal. ¡Aquí podrás encontrar las mejores frutas proteicas que tu dieta necesita para estar completa! No se necesita consumir grandes porciones de alimentos para obtener todo lo que el cuerpo necesita. Prueba de esto, son estos pequeños alimento proteínicos que verás a continuación. ¡No dejes de conocerlos!

Aspectos resaltantes de las frutas con proteínas


La proteína no es otra cosa que una sustancia capaz de ayudar a las células a un correcto desenvolvimiento general. Pueden fungir como anticuerpos y forman parte de la membrana celular. ¡Básicamente es una parte fundamental de cualquier célula viva! Con esto se puede inferir que las proteínas yacen en cada rincón del cuerpo humano. Sin embargo, ello no indica que las mismas no necesiten de una pequeña ayuda para funcionar correctamente.

Lo cierto del asunto es que las proteínas en el cuerpo humano tienden a escasear, trayendo consigo consecuencias negativas. ¡Enfermedades y el mal funcionamiento del cuerpo pueden deberse en gran medida a la falta de proteínas! Por tal motivo, es imprescindible que se obtenga esta clase de sustancia si llegase a necesitarse desmesuradamente. ¿Y cómo se obtienen esta sustancia? Pues, ¡con ayuda de las frutas altas en proteínas por supuesto!

Vale aclarar, que las proteínas que una fruta puede llegar a entregar son realmente bajas en relación a otros alimentos. No obstante, pueden ser fácilmente asimiladas por el cuerpo y  así contribuir a un mayor aprovechamiento de la misma. ¡Aquí no importa la cantidad sino la calidad!

Las mejores frutas con proteínas que podrás encontrar


De entre las mejores frutas para obtener proteínas se puede encontrar:

  1. La guayaba: Esta fruta es capaz de brindar casi 3 gramos de proteínas por cada 100 gramos. Se puede conseguir durante todo el año y también tiene la facultad de mejorar tu digestión. ¡Nutrientes sobran con esta fruta tan propia del trópico!
  2. Las alcaparras: 100 gramos de esta fruta pueden propiciar a tu cuerpo 2,4 gramos de proteínas. Esto es bastante bueno ya que uno no suele comerse las alcaparras por sí solas. ¡Siempre están acompañando una ensalada o un rico guiso!
  3. El aguacate: Una fruta capaz de saciar a cualquiera y que acompaña generalmente platos salados y ensaladas por igual. El aguacate aporta 2 gramos de proteínas por cada 100 gramos que se consuman. Además, puede brindar estabilidad en el ritmo cardíaco de cualquier persona.
  4. La papaya: Una de esas variedades de frutas proteicas que realmente se hace notar en el mundo de las frutas. Aporta de 1 a 2 gramos de proteínas al cuerpo y además es una alta fuente de vitamina A y C. ¿¡Qué más se puede pedir!?
  5. El plátano: Fruta proteínica que no falta en ninguna dieta deportiva por la alta dosis que contiene. Puede aportar 3 gramos de proteínas por cada 100 gramos y promueve la actividad muscular. Sumado a esto, también incentiva al equilibrio corporal y evita que se produzcan los calambres.

¡Ya lo sabes!, no dejes de adquirir proteínas de la mejor manera posible, con estos alimentos que seguramente te encantarán. ¡No importa si los comes crudos o cocinados!

Lista completa de todas las frutas que contienen proteínas


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