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Frijoles Blancos ¿Realmente se adelgaza?

Frijoles Blancos ¿Realmente se adelgaza?

En la lucha por perder peso, cada día aparecen más y más suplementos para facilitar la batalla. Uno de estos suplementos son los frijoles blancos, que generalmente se encuentran en forma de harina o en forma de cápsulas.

Muchas personas que usan el suplemento, se aseguran de que los frijoles blancos pierdan peso. Siga leyendo para averiguar si el frijol blanco se adelgaza y si realmente vale la pena.

¿Cómo funcionan los frijoles blancos?

El frijol blanco actúa como un bloqueador de almidón en su cuerpo. Esto significa que previene la absorción de carbohidratos en su cuerpo.

La digestión del almidón comienza en la boca tan pronto como se empieza a masticar – así que cuando se deja un trozo de pan en la boca por un tiempo, se vuelve dulce; es el carbohidrato que se metaboliza y se transforma en azúcar. La digestión ocurre con la liberación de la enzima alfa-amilasa, que transforma el almidón en azúcares simples.

Cuando los alimentos masticados y ya predigeridos llegan al estómago, su digestión se detiene, porque el ambiente ácido del estómago neutraliza la alfa-amilasa. Sólo cuando el alimento llega al intestino delgado es digerido de nuevo con la alfa-amilasa liberada por el páncreas para convertir el almidón en un azúcar que el cuerpo puede utilizar.

El ingrediente activo de los frijoles blancos, llamado phaseolus vulgaris , interfiere con la capacidad del páncreas de secretar alfa-amilasa, bloqueando la enzima necesaria para la digestión del almidón. Así, el alimento pasa a través del tracto digestivo sin ser metabolizado en azúcares simples y luego transformado en grasa.

Esto hace que los frijoles blancos sean un buen suplemento que se debe tomar antes de las comidas ricas en carbohidratos, ya que la mayoría de las calorías en estos alimentos no serán absorbidas por el cuerpo.

La desventaja

Pero no todo es bueno. Cuando usted bloquea la metabolización y absorción de los carbohidratos, no sólo evita que su cuerpo absorba el azúcar, sino también los nutrientes de estos alimentos. Si usted no obtiene los nutrientes que necesita del resto de su comida, que no está compuesta de carbohidratos, puede terminar sintiendo hambre más tarde, ya que su cuerpo necesita obtener ciertos nutrientes de su dieta.

Otro factor que puede presentar una desventaja es el hecho de que algunas personas usan el suplemento de frijoles blancos antes de “hacer trampa” en una dieta. Aunque sería muy bueno evitar que el exceso de calorías entre en nuestro cuerpo, engañar a las comidas en una dieta es muy importante. Además de ayudarle a mantenerse en la dieta, también presentan un cambio en el patrón que la dieta establece para su cuerpo, lo cual puede ayudarle a deshacerse de las mesetas, lo cual no sucede si usted usa suplementos de frijoles blancos para bloquear las calorías de los carbohidratos.

¿Existen efectos secundarios?

Aunque no se realizan estudios a largo plazo, no se sabe si es seguro consumir el suplemento de frijol blanco durante largos períodos de tiempo.

Sin embargo, se pueden esperar algunas reacciones adversas, especialmente al principio de su uso. Como se ha dicho antes, los frijoles blancos pierden peso al actuar de tal manera que los carbohidratos no son digeridos en el intestino delgado. Cuando el alimento llega al intestino grueso sin ser digerido, se fermenta y puede causar gases, hinchazón, náuseas y diarrea.

Además, si los carbohidratos son la base de su dieta y los alimentos a través de los cuales usted elimina la mayoría de sus nutrientes, la falta de digestión de estos alimentos puede causar ciertas deficiencias nutricionales.

¿Cuándo usar?

Como la acción del suplemento de frijoles blancos es esencialmente en la digestión de los carbohidratos, no tiene sentido utilizarlo en cualquier momento que no sea antes de una comida rica en carbohidratos. Cuando se toma de otra manera, el suplemento probablemente no tendrá ningún efecto. Antes de comenzar a usar el suplemento de frijoles blancos, o cualquier otro, hable con su médico.

¿Vale la pena usarla?

Podemos decir que el suplemento de frijoles blancos se adelgaza cuando usted tiene dificultad para disminuir su consumo de carbohidratos y esto es lo que mantiene su consumo de calorías alto. Si su dieta contiene pocas cantidades de carbohidratos, usar el suplemento de frijoles blancos y prevenir la digestión de carbohidratos puede traer más problemas que soluciones.

También vale la pena recordar que el suplemento de frijoles blancos no causa la pérdida de grasa. Ningún estudio realizado con el suplemento ha demostrado la capacidad de interactuar con la grasa. Lo que hace el suplemento es evitar que las calorías de los carbohidratos sean absorbidas por el cuerpo. Por lo tanto, si usted complementa con frijoles blancos pero su consumo de calorías es aún mayor que la cantidad de calorías quemadas, el único efecto del suplemento será hacerle ganar menos peso del que ganaría si no lo hiciera, pero sin ningún efecto de pérdida de peso.

Si usted tiene una dieta que restringe las calorías y hace ejercicio, los frijoles blancos pierden peso y pueden ser un buen aliado para su lucha.

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