Régime Soft

Le Soft Régime est un excellent allié dans votre lutte contre l’embonpoint. Découvrez les secrets les plus profonds de cette méthode minceur sensationnelle et débarrassez-vous d’un corps indésirable.

Beaucoup sont les régimes qui promettent de mettre un terme à tous vos maux en peu de temps, mais aucun comme celui-ci. Tu oses essayer?

En particulier, les régimes doux se distinguent des autres régimes conventionnels parce qu’ils résolvent les problèmes dans le corps. En d’autres termes, c’est un régime qui est réalisée pour éradiquer les problèmes d’estomac (tels que la gastro-entérite), digestif et des problèmes d’estomac.

Pour cette raison, il y a beaucoup de choses que vous ignorez de ce régime et qu’aujourd’hui, vous saurez. Bienvenue dans le monde du bien-être et de la santé!

Qu’est-ce qu’un régime soft?

Fondamentalement, le régime soft est le régime entier qui devrait être suivi si vous avez des problèmes d’estomac.

régime soft

Il s’agit de problèmes dans le tube digestif tels que la bouche, l’estomac et les intestins. Ainsi, par exemple, si vous souffrez de problèmes de mâchoire et ne pouvez pas manger, vous avez besoin de ce régime.

Ce régime particulier est également utilisé pour les cas où le corps a souffert de gastrite ou de coliques. Difficultés de toutes sortes qui ont à voir avec l’alimentation, est ce qui résout ce genre de régimes intéressants. Son principal objectif est de prévenir la malnutrition du corps et de faciliter la digestion des aliments.

Bien qu’il soit un régime alimentaire spécialement conçu pour traiter les problèmes d’estomac, il peut être utilisé pour la perte de poids (mais n’est pas recommandé). Si vous connaissez les bases de ce régime et savez comment le suivre correctement, vous pouvez bien perdre du poids avec Soft Diet.

Peut-on perdre du poids avec ce régime?

Sachant en quoi consiste le régime soft, il est temps de répondre à la question suivante: pouvez-vous perdre du poids avec elle? La réponse à cette question est un oui catégorique, mais certains facteurs doivent être pris en compte.

Le premier et le plus important, est la raison principale pour laquelle vous devriez faire ce type de régime: Si vous avez de graves problèmes d’estomac, la meilleure chose à faire est d’aller à un professionnel pour apprendre à perdre du poids.

Si, par contre, vous n’avez pas de problèmes intestinaux graves et que vous voulez juste perdre du poids, nous vous recommandons d’utiliser un autre type de régime plus adapté à ces besoins, car celui-ci est plus spécifique aux problèmes du système digestif.

Menu de le Régime Soft

Ce régime est conçu pour tous ceux qui ont des problèmes digestifs et peut même être utilisé pour perdre du poids. Sans plus tarder, nous vous laissons un menu complet pour une semaine:

Lundi

  • 2 tranches de pain blanc avec jambon de dinde au petit-déjeuner.
  • Un fruit très mûr à grignoter en milieu de matinée.
  • Une omelette aux oeufs et un bouillon de poulet pour le déjeuner.
  • Yaourt nature pour collation
  • Crème de légumes avec 3 tranches de jambon de york et une pomme cuite au four pour le dîner.

Mardi

  • 2 tranches de pain blanc avec jambon de dinde au petit-déjeuner.
  • Fruits grillés ou en compote en milieu de matinée.
  • Purée de courgette et bar grillé pour le déjeuner.
  • Un yaourt naturel pour une collation.
  • Haricots avec purée de pommes de terre et une compote de pommes pour le dîner.

Mercredi

  • 2 tranches de pain blanc avec jambon au petit-déjeuner.
  • Fruits assez mûrs pour avoir une collation en milieu de matinée.
  • Riz blanc bouilli avec filet de poitrine de poulet grillé pour le déjeuner.
  • Un yaourt naturel pour une collation.
  • Merlu avec pomme cuite au four, en ajoutant un peu de miel pour le dîner.

Jeudi

  • 2 tranches de pain blanc avec jambon de dinde au petit-déjeuner.
  • Fruits rôtis ou compote comme collation du matin.
  • Une bette à carde cuite à la vapeur avec un soupçon d’huile d’olive extra vierge et un
  • Filet de dinde pour un délicieux déjeuner.
  • Yaourt nature à faible teneur en gras pour collation.
  • Omelette française avec une compote de pommes pour le dîner.

Vendredi

  • 2 tranches de pain blanc avec jambon de dinde au petit-déjeuner.
  • Fruits de préférence mûrs comme première collation.
  • Crème de citrouilles et poireaux, avec un filet contour de sole grillée. Ceci pour le déjeuner.
  • Yogourt naturel pour la deuxième collation.
  • Purée de purée de pommes de terre avec une compote de pommes pour le dîner.

Samedi

  • 2 tranches de pain blanc avec jambon de dinde au petit-déjeuner.
  • Fruits rôtis ou compote comme collation du matin.
  • Poulet rôti, pomme rôtie et avec une cuillère de miel d’abeille pour le déjeuner
  • Yogourt naturel pour la deuxième collation.
  • Crème d’asperges et de merlu au four.

Dimanche

  • Pain moulé au jambon de dinde pour le petit déjeuner.
  • Fruits mûrs de première collation.
  • Lapin cuit au four avec pommes de terre vapeur pour le déjeuner.
  • Le yogourt comme deuxième collation.
  • Crème de légumes variés et un fruit pour finir avec cette Diète.

C’est donc plus ou moins le menu Soft Diet. Notez que vous avez beaucoup d’aliments mous, qui sont facilement digestibles. Cependant, rappelez-vous qu’il y a beaucoup plus de recettes soft de régime que vous pouvez suivre qui vous feront sûrement du bien.

Il y a toute une liste d’aliments permis et interdits que vous devez vraiment maîtriser. En voici un petit échantillon:

Aliments autorisés

  • Viande: Toujours cuite à la vapeur ou au four. Bien qu’ils peuvent également être trouvés bouillis ou grillés.
  • Poissons: Généralement le poisson blanc est le favori dans ce régime alimentaire.
  • Oeufs: dont la présentation oscille entre une omelette et des oeufs pochés.
  • Produits laitiers: Comme le lait écrémé ou non gras, le yogourt nature et les fromages frais comme le fromage cottage.
  • Légumes: Comme les viandes, toujours cuites, sous forme de purée ou de bouillons.
  • Légumineuses: Ingestion en petites quantités selon le plan nutritionnel à suivre.
  • Fruits: Généralement cuits au four ou sous forme de compote pour une plus grande efficacité sur le corps.
  • Graisses saines: Uniquement en quantités réduites pour éviter la décompensation corporelle.

Bien sûr, l’eau est également incluse dans ce type de régime et certains jus naturels sans sucre. Les infusions à base de plantes médicinales sont également une bonne option à envisager.

Aliments interdits

  • Grains entiers
  • Chocolat
  • Crème pâtissière
  • N’importe quel type de friture
  • Sauces
  • Assaisonnements très épicés
  • Marinés comme des olives et des cornichons
  • Tabac
  • Boissons alcoolisées
  • Flan
  • Saucisses fumées ou à faible teneur en gras
  • Fromage provolone épicé
  • Poisson et fruits de mer bleus.
  • Ragoût de riz
  • Viande rouge à très haute teneur en fibres

Il semble comme un régime compliqué à suivre en raison de la quantité de nourriture qui n’est théoriquement pas permis. Toutefois, ce type de régimes sont excellents pour restaurer le corps et aussi pour déguster de la bonne nourriture.

Rappelez-vous que ce type de régime est pour les estomacs délicats et donc, il est recommandé de bien mâcher la nourriture. Choisissez un régime alimentaire d’une durée maximale de 7 jours et adaptez votre corps à la nouvelle routine.

Indications pour un régime soft

Plusieurs aspects importants doivent être pris en compte lors de sa réalisation. Ces facteurs seront expliqués à ce moment-là pour savoir quoi faire et ce qu’il ne faut pas faire dans le Soft Diet. Si ça vous intéresse, n’arrêtez pas de lire!

Tout d’abord, vous devez être conscient des portions entre les repas, car elles ne doivent pas être exagérées. Ensuite, essayez de ne pas vous décourager en mangeant, car c’est souvent très répétitif. Essayez d’être le plus varié possible, mais ne sortez pas de la norme.

C’est un régime alimentaire très sain que n’importe qui peut suivre s’il en a vraiment besoin. Ce n’est pas une diète qui restreint les aliments, elle propose simplement une nouvelle façon de les présenter. Tu ne peux pas perdre!

Si vous cherchez des recommandations pour le régime soft, tout ce que vous avez à dire, c’est que ce n’est pas de l’exercice. Bien sûr, cet exercice n’ a pas besoin d’être exigeant, mais plutôt stimulant. En exerçant des zones actives de votre corps qui peuvent aider à maintenir le tube digestif. A part brûler des calories!

Suivez ces directives quand vous faites le régime soft et ne prêtez pas trop attention aux avis sur le régime soft. Faites votre propre jugement et prenez vos propres expériences!

Variantes Soft Régime

Grâce à la polyvalence de ce régime, il existe aujourd’hui des variantes uniques. Vous pouvez trouver un régime soft pour les enfants qui en ont besoin ou un autre régime soft pour les nouveau-nés. La liste est sans fin! Et la plupart des gens jouent leur rôle dans le bien-être du corps.

Parmi ces deux variantes, on distingue deux types de régimes doux:

  • Les régimes soft et astringents: Ils prennent en charge les problèmes gastriques tels que la gastrite ou la diarrhée.
  • Les régimes soft pour la dysphagie: Ils sont souvent utilisés pour traiter les problèmes de déglutition d’aliments. Dans ce type de régime, les aliments en purée ou écrasés prédominent.

Maintenant que vous savez comment manger un régime soft et à quoi vous tenir, qu’attendez-vous? De tous les régimes qui existent, c’est de loin le plus sain et le plus bénéfique!

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