Régime Points

Il ya une nouvelle méthode pour perdre du poids rapidement qui a la tête de tout le monde: le régime des points. Beaucoup d’agences de nutrition ont cette procédure à portée de main pour un prix modique.

Cependant, vous pouvez maintenant découvrir ce que c’est et comment le faire gratuitement et en totalité. Ne laissez pas votre corps faire ce qu’il veut et gardez-le parfait avec ce régime qui promet de vous aider suffisamment. N’attendez plus pour découvrir ce que c’est!

Si ce que vous recherchez est un régime bien expliqué de point, alors trouvez l’endroit idéal. Ici, vous pouvez tout apprendre des bases de cette méthode particulière jusqu’ à comment la suivre correctement.

Basé sur la devise « Mangez tout ce que vous voulez », ce régime exclusif est élevé que n’importe qui peut suivre correctement. Simple, didactique et nutritionnel encore plus ne peut pas être ce que vous trouverez ci-dessous avec ce régime alimentaire. Continuez à lire et ne le manquez pas!

Qu’est-ce que le régime des points?

régime points

Il n’est pas possible de procéder à l’alimentation quotidienne des points sans d’abord comprendre en quoi consiste cette alimentation. Comme nous l’avons déjà mentionné, son objectif premier est de vous faire perdre du poids sans avoir à cesser de manger quoi que ce soit. De quoi s’agit-il vraiment?

Il est chargé de transférer toutes les calories dont le corps a besoin vers quelque chose de plus quantifiable. C’est-à-dire, il mesure la quantité de calories dont vous avez besoin par jour pour perdre du poids. Il s’agit d’une façon très intuitive de suivre un régime et ne nécessite pas de connaissances avancées en mathématiques.

Dans cet ordre d’idées, on peut conclure qu’il attribue une valeur numérique à chaque aliment. Cette valeur augmente ou diminue selon la quantité de calories qu’elle fournit à notre corps. Plus vous avez de calories, plus la valeur totale de l’aliment est élevée et vice versa, il vous suffit de faire les calculs avant de commencer.

Chaque corps est différent et par conséquent, il est faux de dire que nous devons tous consommer la même quantité de calories. Par conséquent, vous devriez déterminer quelles calories vous pouvez consommer à la main.

Dans ce régime, vous devriez prendre un calcul simple pour savoir combien de calories vous mangez par jour. Ce calcul numérique peut être déterminé comme suit:

  1. Selon votre sexe, vous devrez ajouter un certain montant. Si vous êtes une femme, commencez votre calcul avec un 7 et si vous êtes un homme, commencez avec un 15.
  2. Votre âge vous influence aussi. Si vous avez entre 18 et 20 ans, ajoutez 5 à votre compte. Si vous avez 21 et 35 ans, ajoutez 4 à vos calculs. Si vous avez entre 36 et 50 ans, vous devrez en ajouter 3. Ajoutez 2 si vous avez entre 51 et 65 ans. Rejoignez seulement 1 si vous avez plus de 65 ans.
  3. Maintenant, il est temps de vous peser, pour lequel vous devez ajouter les dix chiffres indiqués sur la machine. Par exemple, si vous pesez 56 kg, vous devrez ajouter un 5 à vos comptes.
  4. Dans le cas de la hauteur, elle ne vaut que 2 si vous mesurez plus de 160 cm. Sinon, il suffit d’ajouter 1.
  5. Maintenant, vous devez faire un test de conscience et déterminer la quantité d’activité physique que vous faites chaque jour. Si vous êtes totalement sédentaire et ne faites rien, ne marquez aucun point. Si par contre, vous avez tendance à rester debout longtemps (par exemple) ajoutez 2. Si vous faites régulièrement de l’exercice, ajoutez 4. Enfin, si vous exercez réellement de manière défenderesse, ajoutez 6.

Et il est prêt maintenant, quand vous considérez tous ces facteurs, vous aurez une somme finale avec la quantité de calories. Maintenant, c’est juste une question de connaître la valeur des aliments quotidiens que vous mangez et d’essayer de les suivre. Vous n’avez pas besoin d’être un génie ou d’avoir une calculatrice Diet pour les points pour obtenir ces scores!

Les « points » calculés doivent prévaloir et être consommés quotidiennement pour une alimentation correcte. Maintenant, sachant déjà en quoi consiste la Diète des points, il est temps de la mettre en pratique pour voir si elle fonctionne pour vous.

Régime Points pour la perte de poids rapide

L’utilisation du régime amincissant Point Diet est une bonne option si vous ne voulez pas souffrir plus des régimes. Vous devez connaître la table des règles pour faire un menu délicieux qui convient à vos calories quotidiennes à brûler.

Vous pouvez trouver de nombreux exemples en ligne. Cependant, ici et maintenant vous connaîtrez les points de chaque repas. Ces points le sont:

  • Boissons: une moyenne de 2 points, avec des liquides tels que des boissons chocolatées d’une valeur de 3,5 points.
  • Arabian Food: Avec environ 6 points de valeur.
  • Aliments chinois: Avec 7 points de valeur en termes génériques.
  • Nourriture espagnole: Avec une moyenne de 8 points qui peut être facilement consommée.
  • Cuisine turque et grecque: Une moyenne de 7 à 8 points.
  • Cuisine Italienne: Celui-ci a une moyenne de 11 points, faites attention à ne pas vous dépasser.
  • Aliments japonais: contient généralement 6 points sur cette échelle de repas en pointillés.
  • Nourriture mexicaine: Oscillant entre environ 6 et 7 points.
  • Restauration rapide: Avec une valeur un peu excessive de 9 à 10 points sur l’échelle.

Il ne s’agit que de valeurs approximatives et il ne faut donc pas les prendre trop au sérieux. Si vous voulez quelque chose de plus spécifique, alors cherchez quelques tableaux de Diet point Diet et comparez-les. Fait curieux, on peut ajouter que la moyenne de points par personne est de 30. Par conséquent, beaucoup de gens connaissent également ce régime comme le 30 point Diet.

Menu Régime Points

Vous pouvez perdre du poids avec le régime Stitch si vous savez comment respecter la limite calorique quotidienne. Il est difficile d’imaginer une telle alimentation et c’est pourquoi ce qui suit en est un excellent exemple.

Ce régime est conçu pour une personne entre 17 et 19 points, soit environ 1400 calories. Voici un menu pour ce régime.

  • Petit déjeuner: Une tranche de pain grillé avec beurre et confiture légère. Voici un total de 4 points.
  • Milieu de la matinée: Yogourt faible en calories et un fruit. Deux autres points sont ajoutés à la liste.
  • Déjeuner: Ils peuvent être cuits, spaghetti avec sauce tomate, poulet aux pommes et fruits du dessert. Tous ces aliments valent 5 points chacun.
  • Snack: Pain de blé entier avec une tranche de jambon de dinde. Cela représente environ 3 points.
  • Dîner: Vous avez le choix entre salades mixtes, légumes grillés, morue, saumon grillé et haricots de Lima au jambon. Chacun de ces aliments a 5 points chacun.

Si vous additionnez tous les points, vous verrez qu’ils totalisent 19 points, ce qui est parfait pour un régime hypocalorique. Il n’est pas difficile d’obtenir des résultats avec cela, il vous suffit de suivre les indications attentivement lorsque vous faites le régime points.

Ce qu’il ne faut pas faire dans le régime des points de suture

Comme pour tout régime, il y a certaines choses à éviter. Ces choses ne sont pas aussi alarmantes qu’ils semblent, mais elles vous seront bénéfiques quand il s’agit de la perte de poids.

Tout d’abord, il convient de mentionner qu’il n’ y a pas d’aliments interdits dans le régime alimentaire Points Diet. Ainsi, vous pouvez manger ce que vous voulez, il suffit de suivre le tableau des points et votre limite calorique. En ce sens, on peut dire qu’il faut éviter de ne pas suivre consciemment le tableau des points. Et vous savez ce qu’il ne faut pas faire dans la diète Stitch. Comme c’est facile! N’arrêtez pas d’utiliser le Stitch Diet pour perdre du poids rapidement!

Résultats et avis de le Régime des points

Parce qu’il est très permissif, il a généré toutes sortes de résultats et d’opinions. Il ya des gens qui ont réussi non seulement à perdre du poids avec cette méthode, mais aussi à améliorer considérablement leur mode de vie. Ils mangent mieux et cela les aide à rester minces, toniques et confortables.

D’autre part, il ya des résultats Diet à partir de points qui ne sont pas très bénéfiques. Les différentes recettes de la Diète Stitch ne s’adaptent généralement pas très bien à certaines personnes. Ces cas sont ceux de personnes qui ont de la difficulté à respecter la limite calorique ou qui ont tout simplement mal calculé. Outre le fait que tous les organismes ne sont pas égaux et que nous ne répondons pas de la même manière à la nourriture.

Pour cela et plus encore, il y aura des avis de la Diète sur les points négatifs et positifs. Toutefois, cela ne diminue pas le fait de perdre du poids avec cette méthode. C’est en toi de perdre ces kilos en trop!

Vous pouvez maintenant ajouter deux recommandations alimentaires pour les points qui pourraient vous convenir:

  1. Accompagnez votre alimentation et votre vie quotidienne d’exercices en fonction de votre poids et de votre âge.
  2. Soyez varié et ne mangez pas la même chose tous les jours. Vous finissez par vous fatiguer!

Le fameux point libre et complet Diet ici. Qu’attendez-vous pour essayer?

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