Régime Perricone

Obtenir le corps que vous tant de désir n’est plus impossible, tout cela grâce à la populaire et célèbre régime Perricone. Découvrez dans ces moments les bases, secrets et fondamentaux de ce régime spectaculaire pour perdre du poids rapidement.

Arrêtez de sauter d’un régime à l’autre et entrez dans le monde de la santé physique. Il n’ a jamais été aussi facile d’avoir un corps parfait!

La célèbre nutritionniste Nicholas Perricone a créé une nouvelle façon de perdre du poids qui fera beaucoup de bien à votre corps entier. En quelques jours, vous pouvez voir les changements que ce régime alimentaire, créé par lui, peut faire dans votre corps.

L’énergie sera superflue et vous aurez beaucoup de courage pour faire tout ce qui vous coûtait auparavant. Si vous doutez de la polyvalence de ce régime, lisez les détails ci-dessous.

Régime Perricone pour minceur

régime perricone

Le régime Perricone est spécialement conçu pour perdre du poids grâce à une alimentation équilibrée et équilibrée avec des antioxydants. Cette alimentation est basée sur la promotion d’une bonne santé et, bien sûr, d’une apparence naturellement jeune. En raison de ce qui précède, il peut être compris que ce régime alimentaire cherche à vous faire paraître bon et se sentir excellent. C’est pour ça qu’il est si populaire!

Dans un ordre strict d’idées, ce régime est plus un guide pour une vie saine et énergique. Il favorise le changement des mauvaises habitudes avec de petites directives à suivre et garantit un tonus corporel sans précédent. Si vous voulez savoir comment perdre 3 kilos de graisse rapidement, alors c’est votre régime idéal.

À ce qui précède peut être ajouté, ce qui arrête l’oxydation cellulaire et l’inflammation du corps. Le teint et la fermeté de la peau s’en trouvent grandement améliorés. De plus, il retarde également l’apparition des rides et favorise ainsi la jeunesse. C’est incroyable, non? Perdre du poids rapidement et sans peine!

Il y a deux façons d’utiliser ce régime populaire: les régimes de 3 jours et 28 jours. En fonction des résultats que vous souhaitez obtenir, choisissez la modalité qui vous convient le mieux.

Régime Pérricone en 28 jours

Le régime Perricone de 28 jours vous aidera à transformer, d’une bonne façon, tout ce qui accompagne votre régime. Si vous devez changer vos habitudes alimentaires et constater des résultats tangibles, le régime alimentaire de près d’un mois peut vous aider.

Tout d’abord, il faut comprendre les groupes alimentaires qui seront constants dans ces 28 jours. Ces groupes le sont:

  1. Groupe de protéines.
  2. Glucides et fibres, faible indice glycémique.
  3. Vitamines antioxydantes.
  4. Acides gras et groupe acide alpha lipoïque.

La diète mélange la nourriture entre ces 4 groupes de sorte que votre corps a l’air et se sent bien à tout moment. De là émergent de nombreuses autres catégories qui ne méritent pas d’être mentionnées. Néanmoins, il est important de connaître les groupes auxquels vous devez adhérer.

Il y a beaucoup de recettes de régime Perricone que vous pouvez trouver et suivre correctement. La meilleure chose à faire, bien sûr, est de choisir d’abord un nutritionniste.

Ceci dit, voici un exemple de menu d’une journée pour ce régime:

  • Réveillez-vous en buvant un verre et demi d’eau.
  • Le menu du petit-déjeuner l’accompagnait:
    • Un morceau de saumon grillé de 110 à 170g.
    • 1/2 tasse d’avoine bouillie (autre que le gruau instantané)
    • Melon en tranches et un tiers de mûres.
    • Tout cela, accompagné d’un verre et demi d’eau fraîche.
  • À l’heure du déjeuner, vous l’avez:
    • Encore un verre et demi d’eau.
    • 110 0 170g de saumon fumé grillé.
    • 2 tasses de salade verte avec huile d’olive et vinaigre.
    • Melon et mûres fraîches.
  • Au dîner, vous pouvez choisir:
    • Encore du saumon grillé.
    • Salade verte
    • Asperges, épinards, assaisonnés avec de l’huile d’olive extra vierge.
    • Melon et mûres.
    • Un verre et demi d’eau.

Si vous souhaitez ajouter quelque chose d’autre à ce type de menus, vous pouvez opter pour:

  • Poitrine de poulet ou de dinde.
  • Noix ou amandes.
  • Pomme verte.

Comme nous l’avons déjà mentionné, cette diète vise à atteindre non seulement une bonne silhouette mais aussi une excellente nutrition personnelle.

Régime Perricone en 3 jours

Les bienfaits du régime Perricone de 3 jours seront maintenant mentionnés. Ce format assure une bonne tonification de la peau et un dégonflage important de tout le corps.

Voici un petit exemple de ce régime, afin que vous puissiez clarifier certains de vos doutes possibles:

  • Juste au réveil, tu devrais boire de l’eau.
  • Petit déjeuner:
    • Omelette aux oeufs.
    • Saumon grillé.
    • Gruau en flocons d’avoine.
    • Fruits secs.
    • Eau minérale.
  • Déjeuner:
    • Saumon grillé.
    • Salade verte.
    • Un fruit.
    • Fruits rouges.
    • Eau minérale.
  • Snack:
    • Une pomme.
    • Poitrine de poulet.
    • Yaourt nature.
    • Noisettes, noix ou amandes.
    • Eau minérale
  • Dîner:
    • Saumon grillé.
    • Légumes à la vapeur.
    • Melon et fruits rouges.
    • Eau minérale.
  • Après le dîner:
    • Poitrine de poulet.
    • Une pomme ou une poire.
    • Eau minérale.

Vous devez répéter ce processus pour les 3 prochains jours et vous avez la garantie d’une déflation instantanée. Il est conseillé de ne pas manger ce régime pendant plus de 3 jours à moins que vous ne décidiez de continuer avec l’autre. C’est dans les temps!

Quant aux résultats de le régime Perricone, on peut ajouter qu’ils sont toujours bons et favorables. Que vous décidiez de suivre un régime alimentaire de 3 ou 28 jours, vous pouvez toujours améliorer votre santé. Votre corps paraîtra plus mince, votre énergie sera revitalisée et vous ne ressentirez plus de mécontentement envers votre corps. Impossible mieux!

Que ne pas faire dans le régime Perricone

Il ya plusieurs choses importantes à éviter lorsque vous suivez le régime Perricone. Aussi facile que cela puisse être, cela ne veut pas dire qu’il n’est pas rigoureux. Tout d’abord, vous devriez énumérer ce qui deviendrait le régime Perricone aliments interdits. C’est le cas, bien sûr:

  • Du sucre.
  • Alcool.
  • Jus artificiels.
  • Rafraîchissements.
  • Café.
  • Tabac.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles ces aliments sont totalement interdits. Cependant, on peut généralement dire que son apport excessif provoque un vieillissement cellulaire.

Par exemple, le sucre rend la peau moins souple et donc plus fragile. Le café, par contre, augmente le taux de cortisol, ce qui fait augmenter la glycémie. Tout cela augmente l’inflammation des cellules et donc le gonflement et l’embonpoint.

Pour combattre correctement l’excès de poids et avoir un chiffre désiré avec cette méthode, vous ne devriez pas consommer ces aliments. Cela dit, il n’ y a rien de plus à ajouter au sujet que ce que vous ne devriez pas faire. Tant que vous suivez les directives Perricone régime alimentaire à la lettre, tout ira bien.

À ce stade de la fête, il est prudent de préciser que ce régime alimentaire ne promet pas d’être un remède contre l’obésité. Au lieu de cela, ce qu’il s’agit d’être, c’est une façon de changer tout votre style alimentaire. Si vous obtenez votre métabolisme à adhérer à une bonne nutrition, il n’ y aura pas impossible avec votre corps. Vous pouvez avoir une silhouette merveilleuse et une vie longue et saine si vous remplissez cet engagement.

Ce n’est pas facile, et ce régime peut ne pas fonctionner tout de suite, mais vous choisissez toujours d’essayer. N’abandonnez pas votre objectif principal de perdre du poids et d’être belle!

Recommandations

Si vous voulez améliorer et augmenter les effets de ce régime sur votre corps entier, il suffit de lire ici. Il ya plusieurs recommandations énumérées ci-dessous que vous pouvez vouloir suivre avec cette méthode de perte de poids. Ne les manquez pas!

  • Accompagnez ce régime avec une bonne journée d’exercice quotidien. Ceci vous maintiendra en forme et habituera votre corps à tous ces nouveaux apports en protéines.
  • Lorsque vous suivez ce régime, n’oubliez pas de boire l’eau ordinaire. Il serait bon que vous puissiez consommer 2 litres d’eau par jour tout en accomplissant toutes vos tâches quotidiennes. Ceci aidera grandement le corps et vous libèrera plus rapidement des impuretés en lui.
  • Faites bon usage de ce régime et ne le pratiquez que lorsque cela est nécessaire dans votre vie. Si vous voulez bien changer vos habitudes alimentaires, essayez-le le plus tôt possible.
  • Il est recommandé d’appliquer ce régime lorsque votre peau est flasque et n’ a pas du tout bonne mine. Il est très bon pour rajeunir et tonifier la peau, donc regardez cette fin avant de penser à perdre du poids.
  • Il existe plusieurs suppléments alimentaires qui aident à suivre ce régime correctement.
  • Trouvez celui que vous aimez le plus et ajoutez-le à votre consommation quotidienne s’il est vraiment utile.

Eh bien, vous savez ce qu’est le régime Perricone et comment obtenir les résultats escomptés, qu’attendez-vous de le tester? Ce n’est pas difficile et peut même être amusant à appliquer.

Gardez toujours à l’esprit la santé de votre corps avant tout et ne faites pas trop d’efforts.

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