Régime Kot

Parmi tous les régimes qui existent, il n’ y en a qu’un seul qui vise à perdre du poids rapidement: le régime kot. Populaire en Espagne, ce régime sensationnel promet de vous rendre belle physiquement en un rien de temps.

Découvrez ses fondements et ses secrets amincissants les plus intenses. Il n’ y a rien de mieux que ce régime pour perdre du poids rapidement!

Reginald Allouche, médecin et bioingénieur français, a jeté les bases de cette nouvelle méthode de perte de poids. Il s’est donné pour tâche de créer un régime qui permettrait de perdre du poids en peu de temps et de vraiment travailler.

Le résultat de ce n’était rien de plus que le merveilleux régime Kot minceur. Il vous suffit de la rencontrer et de l’essayer si vous voulez perdre du poids!

Qu’est-ce que le régime Kot?

régime kot

C’est un régime strict que vous devez suivre afin d’obtenir un corps merveilleux. Suivre une diète normale et hypocalorique, normoprotéique, qui contient très peu d’indices glycémiques. Un programme strict qui régule votre corps à tel point qu’il commence à perdre du poids automatiquement.

Parce qu’il était bien pensé, il ne succombe pas aux « caprices auxquels nous ne pouvons renoncer ». En d’autres termes, ce régime n’est pas affecté par une rupture. On pourrait dire que c’est un régime presque parfait! Vous pouvez atteindre l’harmonie entre le besoin de perdre du poids et le plaisir de manger, le tout sans trop d’accessoires ou de corvées.

C’est un régime hypocalorique, donc vous devriez manger des aliments hypocaloriques tout le temps. C’est aussi une normoprotéine, ce qui signifie qu’elle essaie de couvrir les protéines dont votre corps a tant besoin. Enfin, on dit qu’il s’agit d’un régime à faible indice glycémique parce que les aliments contiennent peu de gluten.

Une fois que cela a été expliqué, nous devons commencer à mentionner les différentes phases qui composent ce régime particulier. Ces phases peuvent vous amener à réduire, sans problème, 7 kg en moins d’un mois.

En fait, le régime Kot contient trois phases que vous devriez suivre correctement si vous êtes attiré par cette méthode. Ces trois phases sont:

Phases du régime Kot
  1. La phase intensive: Qui varie dans le temps, en fonction du poids que vous voulez perdre. Si vous voulez établir une proportion, vous pouvez le dire:
    • Si vous voulez perdre 3 kilos, vous devez rester dans cette phase pendant une semaine.
    • Si vous voulez perdre 5 kilos, vous devez rester environ deux semaines dans cette phase.
    • Si vous voulez perdre 7 kilos ou plus, vous devez rester environ trois à quatre semaines dans cette phase.
  2. La phase progressive: dans laquelle le poids continuera à être perdu mais à un niveau beaucoup plus bas. Le but de cette phase n’est pas de regagner du poids perdu et de s’adapter à une bonne nutrition.
  3. Phase de stabilisation: Phase supplémentaire visant à acquérir de bonnes habitudes. Le poisson bleu et la viande rouge sont maintenant ajoutés, mais avec modération.

 

Chacune de ces phases a ses caractéristiques propres qui doivent être connues le plus rapidement possible. C’est pourquoi elles seront expliquées ci-dessous.

La phase numéro un, ou phase intensive, est le point central de la Diète Kot en tant que telle. Ici, seuls certains types d’aliments sont autorisés comme par exemple:

  • Produits laitiers, tels que le lait écrémé, le lait de soya calcique, le yogourt faible en gras et le fromage frais non gras.
  • Protéines: Entre 200g et 300g de poisson blanc, poulet, lapin, dindon ou crustacés et mollusques.
  • Légumes: Laitue, bette à carde, cresson, brocoli et courgette sont recommandés. Vous pouvez également inclure tout autre légume de votre choix.
  • Fruits: Orange, pêche, pomme, pomme, poire, poire, kiwi, prune, abricot et plus encore.
  • Vinaigrette: Parmi ceux qui se distinguent figurent l’huile d’olive, le vinaigre de vin et les épices aromatiques.
  • Boissons: Ce ne peut être que de l’eau et du café (de ce dernier, seulement deux par jour).

Ainsi, selon ce que vous voulez accomplir, vous pouvez obtenir un menu particulier de la Diète Kot. Bien sûr, ce menu est toujours accompagné de quelques produits que vous devez acheter.

D’autre part, la deuxième phase ou phase progressive ne vous permet qu’une surveillance et une régulation constantes. L’idée de cette phase n’est pas de regagner le poids perdu et de rester comme vous le souhaitez. Soyez assuré que vous apprécierez de manger le régime Kot trop pour perdre du poids rapidement. C’est très facile!

Aliments interdits

Comme il s’agit d’un régime hypocalorique, il est logique de supposer qu’il y a des aliments que vous ne devriez pas manger. Parmi les aliments interdits que nous avons:

  • Sucre blanc
  • Miel
  • Saccharose
  • Banane
  • Poignée
  • Pastèque ou favoris
  • Bière
  • Boissons gazeuses
  • Pâte de blé
  • Farine de blé blanc
  • Pain blanc
  • Pain moulé
  • Croustilles de pommes de terre
  • Crème au chocolat
  • Crème glacée
  • Bonbons
  • Riz blanc
  • Haricots blancs
  • Semoule de blé
  • Betterave rouge
  • Carotte cuite

La liste est longue, non? Ils ne sont pas aussi nombreux qu’ils en ont l’air. Il peut être ajouté à ce moment, que le contrôle du régime (si vous décidez de l’utiliser) est totalement personnalisé. Vous aurez un professionnel pour prendre soin de vous et assurer une perte de poids appropriée.

Comme vous pouvez le voir, vous avez déjà bien expliqué la Régime Kot et vous savez ce qu’il ne faut pas faire dans le Régime Kot.

Prix de la Diète Kot

Parce que le régime alimentaire est basé sur l’achat de vos produits, il ne peut pas être gratuit. Vous avez besoin d’un investissement antérieur qui en vaudra sûrement la peine pour perdre, une fois pour toutes, ces kilos supplémentaires.

La gamme de kot produits qui existent est assez large, étant divisé en 4 groupes:

  1. Groupe Nutrition: dans lequel vous trouverez des boissons aux saveurs variées, des céréales pour le petit-déjeuner et plus encore. Ils comprennent également des desserts, des crèmes de légumes et tout ce qui peut faciliter votre régime alimentaire.
  2. Groupe d’équilibre: Où se trouvent habituellement les aliments comme le pain, les biscuits et d’autres aliments fibreux.
  3. Compléments Groupe: Où se trouvent les substances qui complètent vos repas.
  4. Groupe de substitution: dans lequel les aliments plus élaborés se distinguent des aliments de substitution. Il peut s’agir de barres énergétiques ou de milk-shakes.

En termes approximatifs, le prix est de 50 euros par semaine (56 USD plus ou moins). Il peut varier en fonction de ce que vous avez à perdre du poids et de la quantité que vous devez manger.

Mode d’emploi du régime alimentaire

Parce que c’est un régime facile à suivre, il y a peu d’indications nécessaires pour faire le kot Diet. Il suffit de rester dans le régime et de ne pas le modifier sans l’approbation du nutritionniste. Suivez-le à la lettre et vous verrez comment vous allez progressivement perdre du poids. Le tout en moins d’un mois!

Les sites Web spécialisés en diététique regorgent de recettes variées. Donc, en ce moment vous verrez un exemple, pour voir si vous osez l’essayer. Donnez-lui une chance et créez vos propres opinions sur le régime Kot!

Phase 1:

  • Petit-déjeuner: une enveloppe avec du café et un produit laitier conseillé.
  • En milieu de matinée: Une enveloppe de kot et une portion de fruit.
  • Déjeuner: Une ration de protéines accompagne les légumes autorisés.
  • Snack: Une enveloppe de kot avec du café
  • Dîner: Une enveloppe avec légumes autorisés.

Phase 2:

  • Petit déjeuner: Café sans sucre, 2 tranches de pain de blé entier, une tranche de jambon salé.
  • En milieu de matinée: Une enveloppe de kot et une portion de fruit.
  • Déjeuner: Une portion de protéines et de légumes est permise.
  • Snack: Une enveloppe de kot ou une collation Kot infusée au café.
  • Dîner: Une enveloppe Kot avec les légumes autorisés.

Phase 3 (facultatif):

  • Petit-déjeuner: Café sans sucre, 2 tranches de pain de blé entier, un marché aux dindes ou 80g de thon naturel.
  • En milieu de matinée: Une enveloppe de kot et une portion de fruit.
  • Déjeuner: Une portion de protéines et de légumes plus un fruit du dessert.
  • Snack: Une enveloppe de kot ou une collation Kot avec infusion de café et un produit laitier permis.
  • Dîner: Un sachet Kot de légumes, fruits et une portion de protéines.

C’est un exemple illustratif, mais les bons résultats de la Diète Kot sont évidents.

Recommandations

Si vous voulez un meilleur résultat avec cette méthode, alors assurez-vous de lire ces conseils lorsque vous faites Diet kot. Ils sont simples et faciles à suivre, ce qui facilitera grandement votre objectif de perte de poids. De tels conseils et recommandations le sont:

  • Ne sautez pas de nourriture et mangez toujours au bon moment.
  • Procurez-vous les produits kot dont vous avez besoin et utilisez-les modérément.
  • Accompagnez votre régime alimentaire d’exercices pour réduire les kilos supplémentaires que vous avez plus rapidement.
  • Cette méthode vous permet de toujours manger, il est donc recommandé de mesurer les portions.
  • Essayez de vous assurer que votre régime alimentaire est varié afin de ne pas devenir monotone ou ennuyeux.
  • Portez beaucoup d’attention à votre diététiste ou spécialiste en la matière. Si vous ne l’avez pas, qu’attendez-vous?

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