Régime D’artichaut

Ce régime alimentaire ne consiste pas seulement à manger des artichauts ou à suivre une diète déséquilibrée. Le secret de ce plan est l’élimination des graisses.

Selon la personne, vous pouvez perdre de trois à six kilos en un mois. Le régime d’artichaut est l’un des régimes les plus populaires dans le monde.

Depuis la fin des années 1960, cette plante est l’une des plus étudiées en raison de ses « ingrédients »amincissants, dont la cynaropicrine, la cynarine et d’autres substances dont il a été démontré qu’elles ont une action purifiante et détoxifiante dans l’organisme.

Diète D'artichaut

La partie de l’artichaut que nous mangeons est la tête, qui est prise avant la floraison. Cependant, à l’heure actuelle, on sait que les feuilles (pas les têtes) sont la partie de l’artichaut la plus riche en principes actifs et donc elle est plus efficace sur le plan thérapeutique.

Quelles sont les propriétés de l’artichaut?

Les principes actifs contenus dans les feuilles d’artichaut ont de multiples bienfaits.

Par exemple, ils ont un effet positif sur le foie, le tube digestif ou contre l’excès de cholestérol, bien que certains auteurs affirment que ces bienfaits ne sont pas encore prouvés.

Mais ce qui nous intéresse, ce sont les propriétés qui contribuent au contrôle du poids. Il peut être résumé en quatre points:

  • C’est diurétique. Augmente le volume de l’urine et élimine le liquide.
  • C’est détoxifiant. Ceci aide à éliminer les toxines et autres déchets accumulés dans le corps.
  • Il est purifiant. Active les mécanismes d’élimination du corps.
  • Favorise la digestion des graisses. Régule le flux de la bile et aide à métaboliser les graisses. Par conséquent, ils ne s’accumulent pas dans le corps et nous aident à perdre du poids.

Supplément d’artichaut + régime hypocalorique

Afin d’obtenir les substances actives de ce légume, qui nous aident à perdre du poids, il est important de prendre un supplément quotidien d’artichaut qui concentre ses propriétés, par exemple l’artichaut arkocápsulas.

Il est naturel et sans effets secondaires, bien qu’il soit toujours conseillé de suivre les conseils de votre médecin ou pharmacien.

Une fois que le corps s’habitue aussi à ces types de suppléments, il est conseillé de les prendre pendant un mois et de se reposer 15 jours. Cependant, pour que ce supplément (ou tout autre) soit efficace, il doit s’accompagner d’une alimentation saine et équilibrée et d’une routine d’exercice.

Pour vous aider à surmonter ce défi, il vous suffit de suivre un régime alimentaire équilibré et hypocalorique ci-dessous, qui fournit environ 1 500 calories par jour, ce qui vous permet de perdre du poids sans nuire à l’équilibre nutritionnel de l’organisme et de perdre du poids sainement.

Après ce type de régime pendant un mois, combiné avec un supplément quotidien d’artichauts, vous pouvez perdre entre trois et six kilos de poids. Mais n’oubliez pas que vous devez être patient et persévérant, ne voulez pas perdre 10 kilos en 2 jours.

Alimentation complète pour une semaine

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Sábado Domingo
Petit Déjeuner Café au lait écrémé, 1 tranche de pain avec poitrine de dinde 1 tasse de lait écrémé + 4 cuillères à soupe de grains de maïs café au lait écrémé + 2 toasts à la crème de légumes 1 tranche de pain au jambon de dinde + jus d’orange naturel café au lait écrémé + 1 tranche de pain complet avec dinde 1 tasse de lait écrémé + 3 c. à soupe de céréales café au lait écrémé + 1 toast avec confiture légère
Midi du matin 1 yogourt allégé + 4 biscuits Maria 1 yaourt + 1 yaourt + 1 fruit + 2 biscuits 1 yaourt allégé + 3 biscuits Maria café au lait écrémé + 3 biscuits Maria 1 yaourt + 3 biscuits Maria 1 tranche de pain avec poitrine de dinde + 1 morceau de fruit 1 fruit + 3 biscuits Maria
Déjeuner Soupe de légumes + poisson au four + lentilles aux légumes + 1 orange soupe de légumes + salade d’artichaut à la morue + 1 orange Soupe aux légumes + ragoût de poulet aux petits pois + riz blanc + 2 mandarines soupe de légumes + dinde rôtie au four avec pommes de terre + sauté de légumes + 1 tranche de melon Soupe de légumes + filet de bœuf grillé avec salade de tomates et spaghetti + concombre + 1 poire soupe aux légumes + omelette au thon + salade + 1 tranche de melon Soupe de légumes + riz au poulet et aux légumes + 1 tasse de fraises
Snack 1 poire + 1 tranche de pain de blé entier au fromage frais 1 pain aux pommes + pain de blé entier (environ 40 g) avec poulet ou jambon de dinde 1 pomme + 1 tranche de pain de blé entier avec fromage cottage 1 yaourt faible en gras avec morceaux de fruits + 1 tranche de pain confit (petite quantité) 1 pomme + 1 tranche de pain de blé entier 1 pomme + pain de blé entier 1 yogourt allégé + 1 pain de blé entier
Dîner soupe de légumes + poitrine de poulet grillée aux asperges vertes + 1 morceau de fruit soupe aux légumes + poulet rôti + salade mixte + 1 morceau de fruits soupe de légumes + merlu au four + haricots verts cuits + 1 morceau de fruit tortilla aux légumes + salade mixte + orange soupe de légumes + artichauts sautés aux légumes + melon soupe de légumes + artichauts sautés au fromage frais et jambon de poulet + 20 cerises Soupe aux légumes
salade + filet de thon + tomate + 1 tranche de melon d’eau

*Ajoutez des artichauts aux légumes au déjeuner et au dîner.

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