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Régime D’artichaut

Ce régime alimentaire ne consiste pas seulement à manger des artichauts ou à suivre une diète déséquilibrée. Le secret de ce plan est l’élimination des graisses.

Selon la personne, vous pouvez perdre de trois à six kilos en un mois. Le régime d’artichaut est l’un des régimes les plus populaires dans le monde.

Depuis la fin des années 1960, cette plante est l’une des plus étudiées en raison de ses « ingrédients »amincissants, dont la cynaropicrine, la cynarine et d’autres substances dont il a été démontré qu’elles ont une action purifiante et détoxifiante dans l’organisme.

Diète D'artichaut

La partie de l’artichaut que nous mangeons est la tête, qui est prise avant la floraison. Cependant, à l’heure actuelle, on sait que les feuilles (pas les têtes) sont la partie de l’artichaut la plus riche en principes actifs et donc elle est plus efficace sur le plan thérapeutique.

Quelles sont les propriétés de l’artichaut?

Les principes actifs contenus dans les feuilles d’artichaut ont de multiples bienfaits.

Par exemple, ils ont un effet positif sur le foie, le tube digestif ou contre l’excès de cholestérol, bien que certains auteurs affirment que ces bienfaits ne sont pas encore prouvés.

Mais ce qui nous intéresse, ce sont les propriétés qui contribuent au contrôle du poids. Il peut être résumé en quatre points:

  • C’est diurétique. Augmente le volume de l’urine et élimine le liquide.
  • C’est détoxifiant. Ceci aide à éliminer les toxines et autres déchets accumulés dans le corps.
  • Il est purifiant. Active les mécanismes d’élimination du corps.
  • Favorise la digestion des graisses. Régule le flux de la bile et aide à métaboliser les graisses. Par conséquent, ils ne s’accumulent pas dans le corps et nous aident à perdre du poids.

Supplément d’artichaut + régime hypocalorique

Afin d’obtenir les substances actives de ce légume, qui nous aident à perdre du poids, il est important de prendre un supplément quotidien d’artichaut qui concentre ses propriétés, par exemple l’artichaut arkocápsulas.

Il est naturel et sans effets secondaires, bien qu’il soit toujours conseillé de suivre les conseils de votre médecin ou pharmacien.

Une fois que le corps s’habitue aussi à ces types de suppléments, il est conseillé de les prendre pendant un mois et de se reposer 15 jours. Cependant, pour que ce supplément (ou tout autre) soit efficace, il doit s’accompagner d’une alimentation saine et équilibrée et d’une routine d’exercice.

Pour vous aider à surmonter ce défi, il vous suffit de suivre un régime alimentaire équilibré et hypocalorique ci-dessous, qui fournit environ 1 500 calories par jour, ce qui vous permet de perdre du poids sans nuire à l’équilibre nutritionnel de l’organisme et de perdre du poids sainement.

Après ce type de régime pendant un mois, combiné avec un supplément quotidien d’artichauts, vous pouvez perdre entre trois et six kilos de poids. Mais n’oubliez pas que vous devez être patient et persévérant, ne voulez pas perdre 10 kilos en 2 jours.

Alimentation complète pour une semaine

LundiMardiMercrediJeudiVendrediSábadoDomingo
Petit DéjeunerCafé au lait écrémé, 1 tranche de pain avec poitrine de dinde1 tasse de lait écrémé + 4 cuillères à soupe de grains de maïscafé au lait écrémé + 2 toasts à la crème de légumes1 tranche de pain au jambon de dinde + jus d’orange naturelcafé au lait écrémé + 1 tranche de pain complet avec dinde1 tasse de lait écrémé + 3 c. à soupe de céréalescafé au lait écrémé + 1 toast avec confiture légère
Midi du matin1 yogourt allégé + 4 biscuits Maria1 yaourt + 1 yaourt + 1 fruit + 2 biscuits1 yaourt allégé + 3 biscuits Mariacafé au lait écrémé + 3 biscuits Maria1 yaourt + 3 biscuits Maria1 tranche de pain avec poitrine de dinde + 1 morceau de fruit1 fruit + 3 biscuits Maria
DéjeunerSoupe de légumes + poisson au four + lentilles aux légumes + 1 orangesoupe de légumes + salade d’artichaut à la morue + 1 orangeSoupe aux légumes + ragoût de poulet aux petits pois + riz blanc + 2 mandarinessoupe de légumes + dinde rôtie au four avec pommes de terre + sauté de légumes + 1 tranche de melonSoupe de légumes + filet de bœuf grillé avec salade de tomates et spaghetti + concombre + 1 poiresoupe aux légumes + omelette au thon + salade + 1 tranche de melonSoupe de légumes + riz au poulet et aux légumes + 1 tasse de fraises
Snack1 poire + 1 tranche de pain de blé entier au fromage frais1 pain aux pommes + pain de blé entier (environ 40 g) avec poulet ou jambon de dinde1 pomme + 1 tranche de pain de blé entier avec fromage cottage1 yaourt faible en gras avec morceaux de fruits + 1 tranche de pain confit (petite quantité)1 pomme + 1 tranche de pain de blé entier1 pomme + pain de blé entier1 yogourt allégé + 1 pain de blé entier
Dînersoupe de légumes + poitrine de poulet grillée aux asperges vertes + 1 morceau de fruitsoupe aux légumes + poulet rôti + salade mixte + 1 morceau de fruitssoupe de légumes + merlu au four + haricots verts cuits + 1 morceau de fruittortilla aux légumes + salade mixte + orangesoupe de légumes + artichauts sautés aux légumes + melonsoupe de légumes + artichauts sautés au fromage frais et jambon de poulet + 20 cerisesSoupe aux légumes
salade + filet de thon + tomate + 1 tranche de melon d’eau

*Ajoutez des artichauts aux légumes au déjeuner et au dîner.

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