Jus Verts Pour Maigrir

Si vous êtes à la recherche d’un moyen naturel de perdre du poids, ces lectures de l’article indiqué pour vous, nous vous montrerons les propriétés et les différentes recettes de jus verts pour perdre du poids. Continuez à lire et vous serez convaincu qu’ils sont un moyen très simple, rapide et sain de perdre ces livres supplémentaires.

Le jus vert pour la perte de poids est devenu très populaire après que plusieurs célébrités ont dit qu’ils l’ont utilisé pour garder la beauté et le corps sain. Aujourd’hui, elle est devenue à la mode et est devenue une icône de la santé, de la beauté et du bien-être.

Minceur, détoxifie le corps et dégonfle l’organisme.

Le jus vert aide à éliminer les toxines du corps. Ce jus est fait de légumes, fruits, feuilles vertes, bourgeons et graines. Pour garantir tous les bienfaits de cet aliment, la clé est de le prendre le matin, au jeûne.

jus verts pour maigrir

À ce moment-là, le corps peut absorber les éléments nutritifs plus facilement, et pour améliorer encore les résultats, si possible, de prendre le jus et d’attendre 30 minutes, et seulement ensuite prendre le petit-déjeuner.

Pour perdre du poids, vous devriez combiner le jus vert avec un régime alimentaire équilibré en nutriments et éviter les aliments transformés, ainsi que les aliments riches en sucre, en gras saturés et en gras trans.

Le jus vert est très riche en fibres et contribue à prolonger la sensation de satiété. Il aide également à prévenir les pics de glycémie et augmente le taux de mauvais cholestérol. Mais pour conserver toutes ses propriétés bénéfiques, le jus ne peut pas être filtré.

Il est également idéal pour détoxifier le corps. Certains de ses ingrédients aident le foie à faire un peu de nettoyage dans le corps, ce qui élimine les toxines nocives pour la santé et la beauté.

Il a des effets anti-inflammatoires et est capable de combattre l’inflammation des cellules. Cet effet aide également à éliminer les graisses indésirables.

Propriétés des jus verts

Le jus vert pour maigrir est votre meilleure alternative pour perdre du poids parce qu’ils sont nutritifs, ont des vitamines et des sels minéraux, qui vous aident à perdre du poids parce qu’ils brûlent les graisses et détoxifient le corps.

Un des avantages des jus verts est qu’ils ont une grande variété de fruits et légumes que vous pouvez combiner selon votre préférence, parmi les plus utilisés sont: pomme verte, concombre, persil, kiwi, épinards, laitue, céleri, entre autres.

Comment préparer une recette de jus vert pour maigrir?

Il n’existe pas de recette unique de jus vert pour perdre du poids. Chaque personne peut varier les ingrédients selon son goût et sa disponibilité. Mais une chose est sûre: les ingrédients doivent être frais.

En outre, il essaie d’utiliser des aliments biologiques, sans engrais ni pesticides, après tout, un des objectifs du jus est de détoxifier le corps et de se dégonfler.

Un autre conseil est de ne pas mettre trop d’ingrédients à la fois. Ne pas fatiguer le palais, et pour éviter que le jus soit trop calorique et lourd, il faut le varier tous les jours.

Groupes alimentaires pouvant être utilisés pour faire du jus vert pour maigrir

Feuilles (jusqu’ à 2 types peuvent être utilisés) – Feuilles vert foncé sont les meilleures. Le persil, les épinards, le cresson et la fusée sont les plus appropriés. Ils ont beaucoup d’antioxydants, et c’est bon pour éliminer les radicaux libres. Ils ont aussi de l’acide folique, ce qui est important pour le maintien d’un système nerveux sain.

Le calcium, le magnésium et le fer sont également des nutriments importants présents dans ces feuilles. D’autres feuilles, ainsi que de la citronnelle et de la menthe peuvent être ajoutées au jus si désiré. Ils donnent une saveur rafraîchissante au jus et brisent la forte saveur des autres feuilles.

Fruits (jusqu’ à 2 types) – La pomme est naturellement sucrée, et peut être utilisée pour donner une saveur sucrée au jus. Ce fruit est également riche en pectine, une fibre qui aide à éliminer les toxines du corps. La pêche, le melon, les abricots secs et les prunes sont d’autres fruits qui peuvent être utilisés pour donner une saveur sucrée au jus vert.

L’orange est riche en vitamine C et aide à renforcer le corps. L’ananas et le melon contiennent une grande quantité de vitamine A, complexe B et vitamine C et aident à stopper la rétention d’eau. L’ananas améliore également la digestion.

Légumes (jusqu’ à 2 types) – Le concombre est un légume qui a une grande quantité d’eau dans sa composition, et a un effet diurétique. L’écorce de ce légume contient une grande quantité de fibres, de potassium et d’autres substances qui aident à laisser la peau, les ongles et les cheveux toujours beaux et forts. Vous pouvez aussi utiliser des légumes comme le potiron et le céleri.

Foyers (utilisation exclusive du type 1) – Utilise des germes de soja ou de luzerne. Ces bourgeons ont des enzymes qui aident à éliminer les toxines et les déchets accumulés dans le corps. Ces enzymes facilitent également la digestion.

Racines (utilisation d’un seul type) – Les racines comme la betterave et la carotte sont riches en fibres, vitamines C et E, ainsi que le carotène, et sont d’excellents aliments antioxydants. Une autre option est l’igname, un puissant anti-inflammatoire naturel, qui aide à éliminer la cellulite et à réduire la flaccidité indésirable.

La patate douce est une autre racine qui peut être utilisée. Il est une source de potassium et de fibres et contribue à équilibrer la glycémie. Vous pouvez aussi ajouter un peu de gingembre râpé. Le gingembre est une racine qui accélère le métabolisme et améliore la digestion.

Graines (utiliser seulement 1 type) – Les graines de chia et les graines de lin sont des sources importantes d’oméga-3, un acide gras qui dégonfle l’organisme. Ces graines ont également une grande quantité de fibres, et prolongent la sensation de satiété, ce qui prévient la faim trop vite après avoir mangé.

Ce sont les aliments qui peuvent être utilisés pour préparer le jus vert.

Pour améliorer la saveur du jus, l’eau de coco peut être utilisée à la place de l’eau courante. Vous pouvez aussi placer plus de fruits.

N’utilisez pas d’édulcorants ou de sucre, car ils ne sont pas compatibles avec le but du jus vert, qui est de détoxifier le corps et de dégonfler.

Pour faire le jus vert, vous devez sélectionner les ingrédients selon les directives ci-dessus, puis mettre de l’eau dans un mélangeur et ajouter le reste des ingrédients, puis presser et boire. Si vous le souhaitez, ajoutez de la glace au goût.

Recettes pratiques de jus vert pour maigrir

Ci-dessous, nous présentons différentes options de recette pour que vous commenciez votre régime à base de jus verts, choisissez celui que vous préférez:

Jus vert traditionnel pour maigrir

Cette recette est la plus répandue, grâce aux propriétés du persil qui aide le corps à digérer et expulser facilement l’excès d’eau dans votre corps. Il est recommandé de le consommer le matin, s’il jeûne beaucoup mieux.

Ingrédients:

  • 5 branches de persil,
  • 2 morceaux de nopal,
  • un demi verre de jus d’orange,
  • 2 tranches d’ananas,
  • 50 grammes de céleri et si vous préférez la glace.

Mode de préparation:

  1. Battre le persil, le cactus, l’ananas et le céleri dans le mélangeur avec un demi verre de jus d’orange.
  2. Si c’est ton goût, tu peux le faire entrer en douce.
  3. Servir.

Célèbre jus de concombre pour maigrir

Ce jus a une grande variété de vitamines telles que B6, acide folique, fibres, oméga 3 et antioxydant, il est considéré comme le jus parfait pour brûler les calories.

Ne dépassez pas votre consommation, vous ne devez la prendre que le matin pendant 10 jours.

Ingrédients:

  • Jus de citron,
  • 1 branche de persil
  • 1 petit concombre ou seulement la moitié d’un.

Mode de préparation:

  • Une fois que vous avez lavé tous les ingrédients
  • Mets-les dans le mixeur.
  • Filtrez la pulpe si vous voulez.
  • Servir très froid.

Jus de Kiwi, épinards et laitue pour maigrir

Ce jus a de nombreux bienfaits qui vous aideront à une digestion saine en raison de sa haute teneur en chlorophylle, il a de la vitamine C, est considéré comme une boisson énergisante, car le kiwi convertit les calories en énergie et réduit le stress, pour cette raison, il est recommandé de le prendre seulement 4 fois par semaine sur un estomac vide.

Ingrédients:

  • 1 kiwi,
  • 5 feuilles d’épinards,
  • 3 feuilles de laitue,
  • sucrer avec 1 cuillère à soupe de miel.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients au mélangeur, ajouter le miel et servir.

Jus de pomme verte, kiwi, persil, concombre et gingembre

Cette riche combinaison est une explosion de saveur, en plus d’être très nutritive car elle est antioxydante, diurétique, dépurative et aide à abaisser le taux de cholestérol. Tu peux le prendre le matin.

Ingrédients:

  • 1/2 pomme verte,
  • 1 kiwi,
  • 1/2 concombre,
  • 1 branche de persil,
  • 1 cuillère à soupe de gingembre râpé,
  • 1/2 verre d’eau.

Mode de préparation:

  1. Ajouter la pomme verte, le kiwi, le concombre, le gingembre et? verre d’eau dans le mélangeur.
  2. Couper le brin de persil en petits morceaux.
  3. Ajouter de la glace si désiré.
  4. Servir le jus et déposer les morceaux de persil.

Important élimine le gingembre de cette recette si vous souffrez d’ulcère ou de gastrite.

Recette de jus verte pour maigrir et détoxifier le corps

Ingrédients:

  • 2 feuilles de chou
  • 2 branches de céleri
  • 1 tranche d’ananas
  • 1 tranche de gingembre
  • 150 ml d’eau de coco (ou eau normale)

Mettez les ingrédients dans un mélangeur et c’est terminé. Boire immédiatement sans forcer.

Recommandations pour votre alimentation à base de jus verts

Pour réussir à perdre du poids avec ces recettes, considérez ce qui suit:

  • Vous devriez accompagner votre consommation de jus verts d’un régime alimentaire.
  • Puisque, si vous ne buvez que du jus, vous perdez surtout des muscles.
  • Les jus ne doivent pas remplacer les aliments.
  • Vous devriez faire attention aux combinaisons que vous faites dans vos jus, rappelez-vous qu’il ya des légumes qui contiennent des calories qui pourraient vous aider à prendre du poids au lieu de perdre du poids.
  • Démarre une routine d’exercice.
  • N’abusez pas de la consommation de ces jus verts, car ils perdront leur effet ou pourraient même vous décompenser.

Chaque régime exige constance et engagement, en appliquant chacune de ces recommandations vous remarquerez les bons résultats en quelques jours, vous avez 4 recettes pratiques et très riches de jus vert pour perdre du poids, choisissez celui que vous aimez et dites adieu à ces kilos supplémentaires.

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