Jus Verts Pour Les Femmes Enceintes

Comme toute nouvelle maman, je suis sûre que vous avez des doutes sur ce que vous pouvez manger ou ne pas manger dans cette période importante et changeante de notre vie, alors clarifions une question que beaucoup de femmes enceintes se posent: Puis-je boire du jus vert pendant ma grossesse?

Pour le plaisir des amateurs de ces jus, la réponse est oui. Les femmes enceintes peuvent et devraient boire des jus verts pendant la grossesse, car en plus de donner cette force à l’immunité, qui dans cette période devient plus fragile, aide à nourrir le bébé. Cependant, il est important de garder à l’esprit que pendant la grossesse, il n’est pas possible de substituer les jus aux repas. Idéalement, prenez-les à intervalles réguliers, comme des collations.

Voici 3 grands jus verts pour les femmes enceintes.

Recette #1

Il est riche en fer, vitamine C, oméga 3, calcium et antioxydant. Bon pour la mémoire, il aide à réduire la rétention d’eau, accélère le métabolisme, protège le foie et assure de bons nutriments pour le développement du système nerveux du bébé.

Battre au mixeur:

  • 2 feuilles de choux sans tige,
  • 1/2 jus de citron;
  • 4 feuilles de menthe,
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin,
  • 1 cuillère à soupe de gingembre,
  • 1/2 poire ou pomme
  • 1 verre d’eau.

Une fois liquéfié, servir et boire.

Recette #2

Il est riche en fibres, calcium, magnésium, vitamines C et K, bêta-carotène. Bon pour la satiété, la fonction intestinale, la peau et le développement du système immunitaire du bébé.

Battre au mixeur:

  • 200g de mangue,
  • 1/2 banane,
  • 1 petite branche de cresson,
  • 1 verre d’eau de coco.

Une fois liquéfié, servir et boire.

Recette #3

Il est riche en fibres, calcium, magnésium, phosphore, potassium, vitamine C et acide folique. Bon pour améliorer l’intestin, renforcer les ongles et les cheveux, diminuer la volonté de manger des bonbons et d’assurer les éléments nutritifs essentiels pour la santé de bébé.

Battre au mixeur:

  • 4 fraises,
  • 3 prunes séchées,
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin,
  • 1 cuillère à soupe de quinoa,
  • 1 châtaigne,
  • 1/2 verre d’eau.

Une fois liquéfié, servir et boire.

Il est important de se rappeler qu’une femme enceinte doit être prudente avec l’alimentation afin qu’aucun élément nutritif ne manque au développement du bébé. Si vous avez des questions, consultez votre médecin ou votre nutritionniste.

C’est un petit investissement qui donne des résultats fantastiques pour la santé maternelle et infantile.

Vous pouvez aussi être intéressé:

Deja un comentario

Haz click para escribir un comentario

Saludalmaximo te informa que los datos de carácter personal que proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por uno de los administradores responsables de esta web.

La Finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que se solicitan es para gestionar los comentarios que realizas en este blog.

Legitimación: Consentimiento del interesado.

Como usuario e interesado te informamos que los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de Raiola (proveedor de hosting de Saludalmaximo) dentro de la UE. Ver política de privacidad de Raiola: https://raiolanetworks.es/wp-content/uploads/Politicadeprivacidad.pdf.

El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no se atienda tu solicitud.

Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y eliminación de todos los datos.