Jus Verts Pour Les Diabétiques

Dans le post d’aujourd’hui, nous allons voir quelques recettes de jus vert pour les diabétiques, tout d’abord nous devons préciser que toutes ces recettes doivent être préparées en utilisant un mélangeur ou un extracteur de jus pour tirer parti de toutes les fibres présentes dans les aliments, et donc retarder et contrôler l’entrée de sucre dans le sang.

La plus grande préoccupation que les diabétiques ont avec les jus verts est leur teneur en sucre. Oui, parce que le fruit contient du sucre (fructose), mais cela ne signifie pas que les diabétiques ne peuvent pas manger de fruits ou que les jus verts ne sont pas pour les personnes souffrant de ce problème.

Manger des fruits entiers frais et les ajouter aux jus est une façon saine d’inclure plus de fruits et de légumes dans votre alimentation. En outre, les jus de fruits verts peuvent également aider à inverser certains des problèmes de régime alimentaire et de mode de vie qui contribuent à la progression du diabète de type 2.

Avantages des jus verts pour les diabétiques

Perte de poids

Le surpoids est un facteur de risque du diabète de type 2. Les personnes qui perdent du poids par le régime alimentaire et l’exercice sont en mesure de renverser et de gérer efficacement la maladie. Les jus verts pour perdre du poids sont un outil puissant qui stimule la consommation de fruits et légumes.

Énergie pour l’exercice

L’exercice physique est une autre méthode qui aide à atténuer les symptômes du diabète. La plupart des diabétiques qui boivent du jus vert disent qu’ils ont plus d’énergie pour faire de l’exercice.

jus verts pour le diabetiques

Une alimentation plus saine (en général)

Les jus verts peuvent être le premier pas vers une alimentation et un mode de vie plus sains. La plupart des gens qui boivent régulièrement des jus verts réduisent également leur consommation d’aliments transformés.

3 recettes vertes de jus pour diabétiques

Le revenu suivant est proposé par les personnes atteintes de diabète.

Recette 1

Ingrédients:

  • 1 botte d’épinards
  • 1/2 branche de céleri
  • 3 tranches de concombre
  • 1 cuillère à café de cannelle bio
  • 2 fraises
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • 1/2 tasse de canneberges
  • 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine bio
  • 1 cuillère à soupe de cacao cru
  • 20 cl de lait d’amandes

Préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur.

Recette 2

Ingrédients:

  • 20 cl de lait d’amandes
  • 2 tasses épinards (ou autres légumes: chou, roquette, etc.)
  • 1 banane moyenne
  • 1/2 petit avocat

Préparation:

Commencez par mélanger le lait d’amande et les légumes au mélangeur. Ajouter enfin la banane et l’avocat, ce qui épaissit le jus.

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