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Jus Antioxydants

Peu importe combien nous essayons de nous nourrir correctement, nous finissons toujours par faire des erreurs, d’autres fois nous sommes sous une forte pression psychologique ou émotionnelle, parfois nous devons aussi prendre des médicaments, et d’autres fois des choses qui finissent par empoisonner notre corps.

Sans avoir la moindre idée de ce qui pourrait arriver, on finit par produire des toxines, libérant des radicaux libres.

Le changement de nos habitudes et de notre routine quotidienne, lorsque c’est possible, aidera à améliorer ces conditions défavorables, mais nous pouvons donner un coup de pouce supplémentaire à notre corps en consommant des jus antioxydants et savoureux, fabriqués à partir d’éléments naturels, ce qui favorisera un nettoyage interne, en éliminant toutes ces toxines de notre corps.

Ces jus antioxydants sont de puissants alliés de notre santé quotidienne, et avec des ingrédients que vous pouvez facilement acquérir dans n’importe quel marché ou supermarché.

L’un des jus antioxydants les plus simples et les plus abordables est le jus de citron additionné d’eau sans sucre. Si vous le prenez à jeun, c’est encore mieux.

S’il est possible d’utiliser des produits biologiques dans ces recettes, c’est beaucoup mieux, mais sinon, ne cessez pas de les faire comme ça.

Évidemment, la suggestion de jus antioxydants se réfère à des préparations maison et naturelles, préparées à l’époque. Les produits industrialisés ont tellement d’autres toxines indésirables qu’il est recommandé de les éviter.

Recettes de jus antioxydants

Jus de pastèque et gingembre

  • 100 ml d’eau de coco;
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé;
  • 1 tranche de pastèque;
  • Glace à l’aise.

Fouetter tous les ingrédients dans le mélangeur. Servir immédiatement.

Vous pouvez remplacer la pastèque par du melon. Les deux sont très semblables sur le plan nutritionnel.

Jus Antioxydants

Jus tropical

  • 2 tranches d’ananas;
  • 1 pomme française ou petit fuji;
  • 1 tranche de melon;
  • 200 ml d’eau de coco;
  • Glace à l’aise.

Fouetter tous les ingrédients dans le mélangeur. Servir immédiatement.

Jus de poire et mandarine

  • 1 petite poire;
  • Jus de 2 mandarines;
  • 2 prunes;
  • Glace à l’aise.

Fouetter tous les ingrédients dans le mélangeur. Servir immédiatement.

Important: De nos jus antioxydants, c’est une option légèrement laxative. Si vous préférez minimiser cet effet, enlevez les prunes de la recette.

Jus de grenade

  • 2 tasses de graines de grenade;
  • 1 verre d’eau de coco;
  • Glace à l’aise.

Fouetter tous les ingrédients dans le mélangeur. Servir immédiatement.

Important: dans ce cas, nous recommandons de faire bouillir le jus.

Jus rouge

  • 1 goyave rouge;
  • 4 fraises;
  • 2 prunes;
  • 1 tomate;
  • 200 ml d’eau de coco;
  • Glace à l’aise.

Fouetter tous les ingrédients dans le mélangeur. Servir immédiatement.

Jus Antioxydant Plus

  • 1 tranche épaisse de melon;
  • 1 pomme;
  • 1 grappe de raisins;
  • Jus de 2 oranges;
  • Glace à l’aise.

Fouetter tous les ingrédients dans le mélangeur. Servir immédiatement.

Jus thermogénique

  • 1 pomme;
  • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé;
  • 2 carottes;
  • 200 ml d’eau;
  • Glace à l’aise.

Fouetter tous les ingrédients dans le mélangeur. Servir immédiatement.

Jus calmant

  • 1 pomme;
  • 1 carotte;
  • 3 feuilles de laitue à tige;
  • Assez d’eau;
  • Glace à l’aise.

Fouetter tous les ingrédients dans le mélangeur. Servir immédiatement.

Avantages des jus antioxydants

  • Ils augmentent l’immunité;
  • Améliorer le système cardiovasculaire;
  • Il revitalise la peau, les ongles et les cheveux;
  • Rétablit la fonction intestinale;
  • Protéger contre les maladies respiratoires;
  • Aide les reins;
  • Ils font baisser la tension artérielle;
  • Ils détoxiquent les reins et le foie;
  • Ils vous aident à perdre du poids;
  • Ils favorisent la digestion.

Conseils pour tous les jus antioxydants

  • Eplucher, presser, hacher les fruits, les légumes, seulement au moment où vous allez préparer le jus. Ceci ne doit pas être fait à l’avance afin que ces aliments n’entrent pas dans le processus d’oxydation.
  • Ne cherchez que ce que vous allez consommer. Jeter ce qui reste. Les aliments frais transformés perdent leurs propriétés nutritives avec le temps.
  • L’addition de sucre raffiné doit de préférence être rejetée. Il peut être sucré avec du miel, cependant, signifie toujours une augmentation des calories.
  • Les jus non cuits seront une source supplémentaire de fibres.
  • De préférence des fruits, légumes et légumineuses de l’époque. A ce stade, ils sont meilleurs, moins chers et de meilleure qualité.
  • Utilisez de l’eau filtrée, et en cas de choix d’eau minérale, elle doit être non gazéifiée.
  • Les jus antioxydants ne doivent pas être utilisés comme repas principaux.
  • Un conseil important: notez les ingrédients qui ont été utilisés dans le jus pour éviter de les répéter lors d’autres repas le même jour.

La plupart d’entre nous ne sommes pas habitués à ingérer des jus tous les jours, pour un certain nombre de raisons, comme le manque de temps pour les préparer, les mauvaises habitudes et le manque d’information, mais c’est une habitude qui peut être incorporée peu à peu.

Les nutritionnistes suggèrent un maximum de deux verres par jour. Il suffit de promouvoir la santé.

Avant de rejeter la proposition des jus antioxydants, il serait intéressant de les essayer. Il y a des jus antioxydants très savoureux, que tout le monde peut facilement apprécier.

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