Accueil » Alimentation Pendant La Grossesse

Alimentation Pendant La Grossesse

Lorsque nous ne sommes pas enceintes, la plupart d’entre nous n’accordons pas autant d’importance à la nourriture elle-même que lorsque nous sommes dans un état d’espoir.

C’est parce que lorsque nous entrons dans la phase de grossesse, nous devons être plus prudents en mangeant certains aliments, car nous sommes plus vulnérables aux infections et les transmettre à notre futur bébé.

Cela se produit parce que le système immunitaire d’une femme n’est plus à 100% pendant la grossesse, et toute bactérie nous affecte plus que lorsque nous ne sommes pas enceinte, de sorte que notre corps n’ a pas la même capacité à combattre les infections, et l’embryon ou le fœtus (selon la semaine de grossesse dans laquelle vous êtes enceinte) et encore moins, puisque tout son système immunitaire et les organes sont nouvellement formés.

Quand commencer à surveiller l’alimentation pendant la grossesse

Au cours de la 5ème semaine de grossesse, vous aurez probablement votre première consultation avec la sage-femme ou la sage-femme (selon ce que vous allez faire) là à cette visite vous informera des nouvelles habitudes et précautions que vous devriez prendre en ce qui concerne votre régime alimentaire dans les mois de la grossesse, principalement pour éviter les infections suivantes:

Précautions alimentaires pendant la grossesse

Alimentation Pendant La Grossesse

Il vous dira principalement que vous devez être prudente au sujet de certains des aliments que vous aviez l’habitude de manger sans être enceinte et qu’ils ne vous ont causé aucun problème, mais maintenant ils peuvent le causer, et parmi ces précautions sont les suivantes:

  • La consommation de caféine fait qu’il est conseillé de la réduire à une tasse de café par jour pour éviter les fausses couches au cours du premier trimestre de grossesse.
  • Laver les légumes et les fruits avec beaucoup de soin et de soin pour éliminer tous les produits chimiques et les agents externes qui peuvent avoir, les médecins recommandent l’utilisation d’eau de Javel approprié pour la désinfection des aliments.
  • Cuire les viandes et le poisson jusqu’ à ce qu’ils atteignent 71ºC
  • Consultez votre médecin si vous avez des questions sur les suppléments alimentaires.

Aliments à éviter ou à limiter pendant la grossesse

Il ya des aliments qui conseillent de les restreindre et d’autres qui conseillent de limiter leur consommation excessive, selon l’endroit où vous êtes et en fonction du centre de santé vous conseillera plus ou moins des lignes directrices, mais selon l’OMS, ce serait le plus délicat et la façon de procéder à leur consommation:

  • En raison de la forte teneur en mercure, limiter la consommation ou limiter à 1 pièce par semaine, les gros poissons suivants: espadon, aiguillat ou requin, thon rouge, saumon.
  • La viande crue ou mal cuite devrait être retirée du régime alimentaire par les femmes enceintes.
  • La consommation de lait cru et de produits laitiers non fermentés devrait être limitée (voir les étiquettes des supermarchés)
  • Germes de soja ou luzerne pour le risque de listériose
  • Les produits de salaison tels que saucisson, saucisson, salami, jambon cru, saumon fumé, morue fumée, etc…. devraient être interdits tant qu’ils n’ont pas été congelés à moins de 20ºC en dessous de zéro pendant 78 heures, ou cuits à plus de 71ºC.
  • La consommation de toute sauce à base d’oeufs devrait être restreinte par crainte d’une infection par la salmonelle.
  • La consommation de poisson cru, d’huîtres, de coquillages fins, de palourdes, de moules et de sushis devrait être restreinte.
  • Les salades froides et les sandwichs emballés sont interdits, alors faites-les à la maison.

Comme vous pouvez le voir, il ya de légères lignes directrices à suivre que pour 9 mois, il ne nous coûte rien à faire, donc la patience et ont le talent que dans moins de 9 mois, un corbeau coq sera en mesure de tout manger à nouveau.

Dans certains cas de grossesse, le diabète gestationnel ou l’hypertension se développe habituellement, pour lequel il serait nécessaire d’examiner les régimes alimentaires des femmes enceintes afin de pouvoir avoir un contrôle plus détaillé de votre santé et de ne pas trop s’inquiéter.

Deja un comentario

Haz click para escribir un comentario

Saludalmaximo te informa que los datos de carácter personal que proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por uno de los administradores responsables de esta web.

La Finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que se solicitan es para gestionar los comentarios que realizas en este blog.

Legitimación: Consentimiento del interesado.

Como usuario e interesado te informamos que los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de Raiola (proveedor de hosting de Saludalmaximo) dentro de la UE. Ver política de privacidad de Raiola: https://raiolanetworks.es/wp-content/uploads/Politicadeprivacidad.pdf.

El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no se atienda tu solicitud.

Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y eliminación de todos los datos.