Fertilidad: ¿Cuándo son tus días más fértiles?

Pregunta: Cuando se trata de fertilidad, ¿cuándo son mis días más fértiles? ¿Puedo convertirme en mi propio predictor de ovulación?

Todos sabemos por nuestras clases de educación sexual que para quedar embarazada, un esperma debe encontrarse y fertilizar un óvulo . El momento se convierte en el mayor problema porque un óvulo está disponible para ser fertilizado por solo un período de 12 a 24 horas cada mes … básicamente, justo después de la ovulación . Este es el momento de sus días más fértiles: los días en que es más probable que quede embarazada si tiene relaciones sexuales sin protección. Una vez que pueda convertirse en su propio predictor de ovulación, podrá tener una mejor idea de su fertilidad y determinar cuándo son sus días más fértiles . Si es así, no desea quedar embarazada (y está determinando sus días más fértiles como una forma de anticoncepción), estos son los días que debe tener más cuidado.

Respuesta: con el tiempo, puedes seguir tu fertilidad. Una vez que pueda predecir la ovulación, podrá determinar fácilmente cuándo es más fértil.

Qué saber sobre tus días más fértiles:

También conocido como su período fértil, hay aproximadamente siete días durante su ciclo menstrual cuando es realmente posible quedar embarazada. Estos se consideran sus días más fértiles. Técnicamente, su fertilidad es más alta durante los cinco días previos a la ovulación, el día que ovula (y tal vez un día después de eso) … dependiendo del momento en que ovula.

Hay seis días que cuentan como sus días más fértiles porque los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días. Una vez liberado, su huevo solo puede vivir durante aproximadamente 24 horas. Si tiene relaciones sexuales durante este período fértil, al aprender a ser su propio predictor de la ovulación, podrá identificar sus días más fértiles.

Entonces, ¿cómo calculo mis días más fértiles?

En términos generales, la mayoría de las mujeres ovulan dos semanas antes del comienzo de su próximo período. Existen muchas técnicas naturales de planificación familiar para ayudarlo a determinar cuándo ovula. Si no los usa, puede ver el día en que comienza su próximo período y contar 14 días (2 semanas). Esto debería darte el día en que ovulaste. En un ciclo perfecto de 28 días, después de contar, puede predecir la ovulación en el día 14 de su ciclo. Pero cuidado, no caigas en la trampa de creer que ovulas el día 14 de tu ciclo . Este es solo el caso si tiene ciclos confiables de 28 días.

La importancia de un buen predictor de ovulación:

La idea de determinar cuándo tus días más fértiles se basa en la idea de que puedes predecir con precisión tu ovulación. Entonces, el primer paso para comprender su fertilidad es saber cuándo ovula. Convertirse en un buen predictor de la ovulación significa confiar en su propia conciencia de fertilidad y los signos de ovulación que su cuerpo le muestra cada mes. Las aplicaciones de fertilidad para iPhone son realmente buenas para ayudarlo a registrar su fertilidad para determinar cuándo pueden ocurrir sus días más fértiles.

Por qué determinar tus días más fértiles puede ser difícil:

El cronometraje de su ovulación puede volverse complicado ya que puede no ocurrir el mismo día o la misma hora todos los meses. La duración de su ciclo también puede cambiar de mes a mes. Para comenzar, deberá llevar un registro cuidadoso durante un período de al menos 3-6 meses para tener una idea más precisa de cuándo ovula. Incluso si ha registrado sus ciclos durante unos meses y tiene bastante confianza en el trabajo de ser su predictor de la ovulación, su ovulación puede llegar antes o después de lo previsto. Esto se debe a que la ovulación se puede eliminar si:

  • Están enfermos.
  • Tiene una enfermedad específica como diabetes o trastorno de la tiroides.
  • Se siente estresado.
  • Tener un desequilibrio en sus hormonas o ciclos irregulares .
  • Está tomando ciertos medicamentos (ciertos analgésicos, antibióticos o antidepresivos).
  • Están teniendo una interrupción en sus rutinas normales.
  • Está bebiendo alcohol o fumando.
  • Han experimentado un aumento o disminución del 10-15% desde un nivel normal de grasa corporal.

Sé cuándo son mis días más fértiles, ¿y ahora qué?

Dado que solo puede quedar embarazada después de haber ovulado (liberado un óvulo), el objetivo es abstenerse de tener relaciones sexuales sin protección durante este tiempo. Así, una vez que sabes cuando tus días más fértiles son, no debe tener ninguna relación sexual sin protección durante los cinco días previos e incluyendo el día en que va a ovular, y durante el un solo día (24 horas) después de la ovulación.

¿Por qué cinco días + uno? Los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo femenino hasta por 5 días, así que … digamos que «Jennifer» ovula el día 12. Si Jennifer tiene relaciones sexuales el día 7, el día 8, el día 9, el día 10 o el día 11, allí Todavía puede ser esperma viviendo dentro de ella. Entonces, cuando se libera su óvulo el día 12, puede haber muchos espermatozoides esperando para fertilizarlo. Lo mismo ocurre con Jennifer teniendo sexo el día 13 (el día después de que ovula). Después de que ovula, su óvulo está «abierto para los negocios» durante aproximadamente 24 horas (luego muere). Si Jennifer ovula por la tarde o por la noche en el día 12, su óvulo puede unirse a su óvulo durante ese período de 24 horas. Entonces, si tiene relaciones sexuales la tarde o la noche siguiente, su huevo aún podría estar «aceptando visitas».

Una última nota sobre el cálculo de sus días más fértiles

Si confía en saber cuándo es más fértil para evitar quedar embarazada, el proceso es siempre el mismo:

  • Debe determinar cuántos días dura cada ciclo mensual.
  • Debe predecir el día en que ovulará (registrando signos en su cuerpo y contando 14 días desde el primer día de su período).
  • Una vez que conozca este día, cuente 6 días hacia atrás y abstenerse de tener relaciones sexuales sin protección durante estos seis días (los cinco días anteriores a la ovulación y el día en que ovula).
  • Luego, no tenga relaciones sexuales sin protección durante todo el día después del día en que ovuló.

Eso puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Esto se remonta a nuestra discusión anterior sobre cómo la duración de su ciclo puede cambiar de mes a mes. Por lo tanto, este no es un método anticonceptivo confiable a menos que haya podido predecir cuándo va a ovular y que tenga ciclos bastante consistentes. Calcular sus días más fértiles no se limita a un ciclo perfecto de 28 días … aún puede determinar cuándo es más fértil, sin importar qué tan largos o cortos sean sus ciclos. La clave, sin embargo, es que sus ciclos son confiablemente tan largos. Esto significa que si tiene un ciclo de 35 días, tiende a tener un ciclo de 35 días cada mes, y lo ha trazado para asegurarse.

En términos generales … la mayoría de las mujeres tienen ciclos que duran 26-32 días. Esto significa que es probable que ocurra la ovulación entre los días 12 y 18. Al contar los días de un ciclo menstrual, debe contar el día en que comienza su período como el Día 1.

Algunos ejemplos para determinar sus días más fértiles:

El período fértil son los seis días previos a la ovulación, incluido el mismo, y el día posterior a la ovulación. Eres más fértil los tres días previos a la ovulación, incluida la misma. Aquí hay algunos ejemplos para ayudarlo a calcular sus días más fértiles. Recuerde, estos resultados serán más precisos si puede predecir de manera confiable cuándo ovula (utilizando los signos de su cuerpo, solo como una forma de confirmar que ha predicho el día correcto de la ovulación). Entonces, has descubierto que:

  • Tiene un ciclo más corto : hay 21 días entre períodos. Esto significa que probablemente ovularás el día 7 . Entonces, tus días más fértiles son el día 2, el día 3, el día 4, el día 5, el día 6, el día 7 y el día 8.
  • Tiene un ciclo regular : hay 27 días entre períodos. Esto significa que probablemente ovularás el día 13 . Entonces, sus días más fértiles son el día 8, el día 9, el día 10, el día 11, el día 12, el día 13 y el día 14.
  • Tiene un ciclo más largo : hay 33 días entre períodos. Esto significa que probablemente ovularás el día 19 . Entonces, sus días más fértiles son el día 14, el día 15, el día 16, el día 17, el día 18, el día 19 y el día 20.

¿Busca ayuda adicional?

Puede sentirse más seguro si tiene algunas herramientas básicas de gráficos para ayudarlo a determinar con mayor precisión cuándo ovula. Además de usar aplicaciones de fertilidad , aquí hay una lista de algunos elementos útiles que puede usar para determinar mejor sus días más fértiles.

  • Pruebas de ovulación y monitores de fertilidad
  • Cuentas de ciclo
  • Termómetros de cuerpo basal

Fuentes

  • Weschler T. (2015). «Tomar el control de su fertilidad: la guía definitiva para el control de la natalidad natural, el logro del embarazo y la salud reproductiva». Nueva York: HarperCollins.

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