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Fascitis plantar: síntomas, tratamientos y causas

¿Qué es la plantación de fascitis?

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón. Es una inflamación de un tejido llamado fascia plantar, ubicado en la planta del pie y que conecta el calcáneo (hueso que forma el talón) con los dedos.

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Causas

La fascitis plantar ocurre cuando hay demasiada tensión o uso excesivo de la fascia plantar, lo cual puede causar dolor y dificultad para caminar.

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Factores de riesgo

Algunos factores aumentan las posibilidades de tensión o uso excesivo del tejido del pie plantar. Entre ellas se incluyen

  • Edad. La fascitis plantar es más común en personas entre 40 y 60 años de edad
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  • Algunos tipos de ejercicio físico. Las actividades que ejercen una presión excesiva sobre el talón y la fascia plantar, como las carreras de larga distancia, el ballet y otros tipos de baile, pueden contribuir a la aparición de la fascitis plantar
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  • Pies con anormalidades. Los pies planos, los pies cavadores o cualquier otro problema en los pies pueden facilitar la aparición de la fascitis plantar
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  • Obesidad. Una persona con obesidad, al sobrecargar los músculos y huesos de las piernas y los pies, presenta un mayor riesgo de tener fascitis plantar
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  • Ocupaciones. Algunas profesiones requieren mucho de los pies de los empleados, como los trabajadores, maestros, asistentes y otros que pasan la mayor parte de sus horas de trabajo de pie o caminando. Estas ocupaciones pueden llevar a una imagen de la fascitis plantar
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  • Tensión en el tendón de Aquiles (que conecta los músculos de la pantorrilla con el tobillo)
  • Zapatos inadecuados, con suelas demasiado blandas o que no ofrecen suficiente apoyo a la curvatura del pie.

Síntomas

Síntomas de fascitis plantar

Las quejas más comunes son dolor, rigidez y ardor en la planta del pie. El dolor puede ser agudo o crónico y suele ser peor:

  • Por la mañana, al dar los primeros pasos
  • Después de estar de pie durante mucho tiempo
  • Al subir escaleras
  • Después de una intensa actividad física.

El dolor puede desarrollarse lentamente con el tiempo, pero también puede ocurrir repentinamente después de una actividad intensa.

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Imagen: Penelope Bernardi

Diagnóstico y exámenes

En la cita con el médico

Busque un especialista si siente un dolor intenso o continuo en la planta del pie. Anote sus síntomas para que no se olvide de describírselos a su médico en detalle. Despeje todas sus dudas y responda a las preguntas que él o ella debe hacerle, como por ejemplo:

  • ¿Cuándo comenzaron los síntomas?
  • ¿Son los síntomas más comunes en cualquier momento del día?
  • ¿Qué tipo de actividad física realiza?
  • ¿Su ocupación requiere que se mantenga de pie por mucho tiempo?
  • ¿Dónde está el dolor más localizado?
  • ¿Existen medidas para mejorar o empeorar los síntomas?

Diagnóstico de fascitis plantar

Para realizar el diagnóstico, el médico comenzará por esbozar la historia clínica del paciente, seguida de un examen físico, que usted puede mostrar:

  • Sensibilidad en la planta del pie
  • Pie plano o pie cavo
  • Ligera hinchazón o enrojecimiento en el pie
  • Rigidez o tensión del arco en la planta del pie.

Generalmente, no se necesitan exámenes adicionales para diagnosticar la fascitis plantar, pero las radiografías y otros exámenes imagenológicos pueden ayudar a descartar otros problemas.

Tratamiento y cuidado

Tratamiento de la fascitis plantar

El tratamiento de la fascitis plantar generalmente se realiza sobre la base de fármacos y fisioterapia.

Los medicamentos recomendados por los médicos son los analgésicos para reducir el dolor y los antiinflamatorios para reducir la inflamación. Los ejercicios de estiramiento, el descanso y el uso de zapatos más adecuados son otras recomendaciones médicas que a menudo son frecuentes.

Un fisioterapeuta también puede indicar ejercicios específicos para ayudar en la recuperación, fortaleciendo los músculos dañados y mostrando también cómo practicar la actividad física sin ejercer una presión excesiva en la planta del pie.

Todavía hay casos en los que la cirugía puede ser necesaria, aunque es poco frecuente. Los procedimientos quirúrgicos están indicados cuando ningún otro medio terapéutico ha mostrado resultados.

Medicamentos para la fascitis plantar

Los medicamentos más comúnmente usados para el tratamiento de la fascitis plantar son:

  • Betatrinta
  • Diprospan
  • Duoflam

Sólo un médico puede decirle qué medicamento es mejor para usted, así como la dosis correcta y la duración del tratamiento. Siempre siga las instrucciones de su médico cuidadosamente y NUNCA se automedique. No deje de usar el medicamento sin consultar primero con un médico y, si lo toma más de una vez o en cantidades mucho mayores de las prescritas, siga las instrucciones que aparecen en el prospecto.

Vivir juntos (pronóstico)

Viviendo juntos / Pronóstico

Algunas medidas caseras pueden ayudar con la recuperación y la eficacia del tratamiento. Echa un vistazo:

  • Aplique hielo en la región dolorida. Repita el procedimiento al menos dos veces al día durante 10-15 minutos, más frecuentemente en los dos primeros días
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  • Trate de usar una protección de tobillo, almohadillas de fieltro en el área del tobillo o plantillas ortopédicas
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  • Use férulas nocturnas para alargar la fascia de la planta lesionada.

Posibles complicaciones

Ignorar la fascitis plantar puede resultar en dolor crónico en el talón, lo cual puede causar aún más dificultades con las actividades diarias rutinarias y regulares. Si usted trata de evitar el dolor causado por la fascitis plantar cambiando su forma de caminar, por ejemplo, puede causar problemas no sólo con su pie, sino también con sus rodillas, caderas e incluso con su columna vertebral.

¿Existe una cura para la fascitis plantar?

Los tratamientos no quirúrgicos casi siempre reducen el dolor. El tratamiento puede durar desde varias semanas hasta dos años o hasta que los síntomas desaparecen. Depende mucho del caso. La mayoría de los pacientes muestran mejoría en un período promedio de nueve meses. Algunas personas necesitan cirugía para aliviar el dolor, pero estos casos son mucho más raros.

Prevención

Prevención

Algunas medidas preventivas pueden ayudarle a no desarrollar inflamación en la fascia plantar. Echa un vistazo:

  • Cultive un peso saludable. El exceso de kilogramos aumenta la presión en la planta del pie, lo que puede provocar la aparición de fascitis plantar
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  • Si practica deportes que requieren muchos pies, trate de hacer los estiramientos correctamente antes y después de los ejercicios
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  • Mantenga una buena flexibilidad en el área del tobillo, el tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla. Esto puede ayudar a prevenir la fascitis plantar.

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