¿Existe un «mejor» té para tratar los resfriados?

Cuando estás luchando contra un resfriado, es esencial cargar líquidos sin cafeína que te mantengan hidratado. Una opción inteligente es una taza de té caliente, ya que puede aliviar el dolor de garganta y romper la congestión. Además, es muy reconfortante tomar una bebida caliente cuando estás bajo el clima.

La investigación aún no ha establecido que cualquier té pueda ayudar a eliminar el resfriado común. Sin embargo, mucha evidencia sugiere que algunos ingredientes de té de hierbas pueden aliviar los síntomas de infección respiratoria. Este artículo explora la investigación sobre varios tipos de tés que puede probar como remedio casero para el resfriado común.

1. té de limón

Beber té de limón, o exprimirlo en otro tipo de té de hierbas, es un remedio casero que las personas han estado usando durante décadas. A pesar de su popularidad, la mayor parte de la evidencia que respalda el uso del té de limón para el dolor de garganta es anecdótica.

Dicho esto, los limones son una fruta cítrica, lo que significa que contienen vitamina C. La vitamina C es un nutriente importante para su cuerpo cuando lucha contra un resfriado o un virus.

2. Té de saúco

La baya del saúco es una baya morada oscura originaria de Europa. Muchas personas creen que el extracto de saúco puede ayudarlo a recuperarse más rápidamente de infecciones como la gripe y el resfriado común. Algunas investigaciones respaldan este uso de saúco.

La forma más común de saúco, saúco negro, se ha encontrado Fuente de confianzaFuente confiable

3. Té de equinácea

La equinácea es una hierba popular que proviene de una planta llamada coneflower púrpura. Hay mucha investigación contradictoria sobre el efecto del té de equinácea en los resfriados. Algunos estudios sugieren que la equinácea estimula la actividad inmune para acortar las infecciones bacterianas y los virus. Al igual que el té verde, la equinácea es rica en antioxidantes.

UNA pequeño estudio Trusted Sourceen le Trusted Sourceuna fuente confiablest una fuente de confianza

4. té verde

El té verde es popular en todo el mundo por sus supuestos beneficios para la salud. UNArevisar fuente confiableFuente confiableFuente confiable

5. Té de hierbas con miel

Los tés de hierbas pueden estar hechos de frutas secas, especias o hierbas. Los tés de hierbas son descafeinados naturalmente, por lo que no te deshidratarán. A menudo tienen un sabor dulce y un aroma relajante. Saben especialmente bien con un edulcorante natural, como la miel. El té de manzanilla y el té de menta han sido los favoritos de las personas que se recuperan del resfriado común. Tenga en cuenta que el té de manzanilla no se recomienda si está embarazada .

La miel puede ayudar suprimir una tos Fuente de confianzaahora se recomienda Trusted Sourcepequeño estudio Trusted Source

Otros remedios caseros

Hay muchos otros remedios caseros que puede probar mientras se recupera de un resfriado o dolor de garganta .

  • Mantenerse hidratado es esencial para su salud, incluso cuando no está luchando contra un resfriado. Apunte de 8 a 10 vasos de agua u otros líquidos sin cafeína mientras descansa y se recupera del resfriado común.
  • Suplementos de zinc puede funcionar Trusted Source

    Cuando ver a un doctor

    Puede tomar un tiempo para que se resuelva un resfriado. La mayoría de los resfriados son causados ​​por virus, lo que significa que no hay mucho que su médico pueda ofrecerle además de medicamentos de venta libre para el alivio de los síntomas.

    Sin embargo, si sus síntomas de resfriado persisten durante más de 3 semanas, o si nota que sus síntomas se vuelven más severos después de 10 días, planifique ver a su médico.

    Un resfriado que dura un tiempo puede ser un indicio de una infección bacteriana que necesita tratamiento médico.

    Los síntomas a buscar incluyen:

    • presión o dolor alrededor de la frente
    • secreción nasal de color (marrón, verde o teñida de sangre)
    • fiebre de 101 grados o más que persiste por más de 24 horas
    • sudoración, temblores o escalofríos
    • dificultad para tragar
    • tos profunda y ladradora
    • respiración dificultosa

    La línea de fondo

    Ninguna investigación científica apunta a un tipo de té para beber cuando tienes un resfriado. Pero en general, beber té de hierbas cuando no te sientes bien es una buena idea.

    Mantenerse hidratado con muchas bebidas descafeinadas puede ayudarlo a recuperarse. Solo inhalar el vapor de una bebida caliente en la mano podría ayudar a aliviar la congestión y ayudarlo a sentirse más descansado.

    10 fuentes

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