Estíralo con este estiramiento del brazo lateral

En caso de duda, estírelo, especialmente después del trabajo con pesas . Este estiramiento rápido del brazo lateral es un gran reinicio y ayuda a alargar los músculos de la espalda y los brazos, mientras los mantiene flexibles.

Duración: 30 segundos, por lado

Instrucciones:

  1. Cruza un brazo frente a tu cuerpo, con la palma hacia adentro.
  2. Toma tu otro brazo y dóblalo para que abrace tu codo.
  3. Sostenga, luego cambie de brazos. ¡Sin sudar!

Mañana : puedes hacerlo, ponte en cuclillas.


Kelly Aiglon es periodista de estilo de vida y estratega de marca con un enfoque especial en salud, belleza y bienestar. Cuando no está elaborando una historia, por lo general se la puede encontrar en el estudio de danza que enseña Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Ella y su familia viven fuera de Chicago y puedes encontrarla en Instagram .

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