Este es tu cerebro en latidos binaurales

Desde que tiene memoria, Jessica Trimberger ha vivido con ansiedad. «Me resulta difícil estar motivada y generalmente estoy nerviosa», dice ella.

Trimberger, propietario de una empresa que fabrica productos de belleza de lotes pequeños, también tiene neuralgia del trigémino , un trastorno del nervio facial a menudo llamado «enfermedad suicida» debido a sus brotes dolorosos y difíciles de controlar.

«La ansiedad y el estrés son algunos de mis mayores desencadenantes», dice, y agrega que los medicamentos que ha probado solo la han dejado aturdida y sintiéndose «fuera de sí».

Pero hace nueve meses, Trimberger encontró algo que hizo ayudarla a sentirse mejor: un fenómeno conocido como onda de sonido binaural beats – ritmos sutiles, surrealistas que a veces son capullo en la música relajante y parecen a pulsar el interior del cerebro.

Cuando Trimberger se enteró por primera vez de los latidos binaurales , dice que comenzó a buscar y encontró una grabación gratuita en línea. Pensando «no podía doler», escuchó y descubrió que la experiencia fue mejor de lo que esperaba.

Después de solo 10 minutos, se relajó lo suficiente como para tolerar mejor su dolor.

Alentada, escuchó nuevamente, noche tras noche. Un mes de latidos binaurales después, Trimberger dice que notó algo milagroso. «Estaba más feliz, mejor descansada y sin dolor», dice ella. «[Los latidos binaurales] son ​​una de las mejores cosas que me pueden pasar».

La ilusión de latidos binaurales

Si alguna vez has hecho una búsqueda en línea para «aliviar el estrés» o «curar la ansiedad», es probable que ya hayas oído hablar de latidos binaurales. Estos ritmos de otro mundo son importantes en YouTube , y prometen curar todo, desde el insomnio hasta el miedo, al tiempo que mejoran la mala memoria y un nivel anémico de felicidad.

Si bien puede ser fácil descartar los latidos binaurales como el próximo truco de bienestar que actualmente disfruta de sus 15 minutos de fama, hay algo de ciencia detrás de estos sonidos … que en realidad no son sonidos en absoluto.

Los expertos atribuyen a un meteorólogo prusiano llamado Heinrich Wilhelm Dove por descubrir latidos binaurales en 1839. También llamados «arrastre de cerebro», en gran medida se los ha considerado una rareza más que un tratamiento médico útil.

«Binaural» significa «relacionado con ambos oídos».

Cuando toca un tono con una frecuencia ligeramente diferente en su oído izquierdo y derecho, por ejemplo, 200 hertz (Hz) en uno y 210 Hz en el otro, viajan por separado a su colículo inferior , la parte de su cerebro que reúne información auditiva . Allí, los tonos «silencian» juntos en un llamado «latido» en una nueva frecuencia percibida. (En este caso, sería de 10 Hz.)

Aunque parezca difícil de creer, esencialmente, «estás escuchando algo que realmente no está allí», explica Troy A. Smith, PhD, profesor asistente de ciencias psicológicas de la Universidad de Georgia del Norte en Gainesville, Georgia, que estudió estudios binaurales. latidos

Nadie está discutiendo si existen o no, por cierto. «La pregunta es», dice Smith, «¿influyen en los procesos cognitivos?»

En otras palabras, ¿qué diablos le hacen a tu cerebro?

Algunas personas creen que una vez que los latidos binaurales introducen una nueva frecuencia en su cerebro, sus ondas cerebrales se sienten obligadas a sincronizarse con él, lo que lo lanza efectivamente a un » estado cerebral » diferente .

Su cerebro tiene cinco tipos diferentes de ondas. En términos generales, las ondas de baja frecuencia están vinculadas a «delta» y «theta Trusted Source«Estados que pueden aumentar la relajación y mejorar el sueño. Frecuencias más altasSegún los informes, impulsar la fuente de confianza tu cerebro se agita en un «Fuente de confianza gamma«Estado que puede hacer que esté más alerta, concentrado o que pueda recordar mejor los recuerdos.

Las frecuencias de rango medio se han relacionado con la atención. Su cerebro se mueve a un estado «alfa» cuando su enfoque se vuelve hacia adentro (como en la meditación) y un estado «beta» cuando su atención se sintoniza con el mundo que lo rodea.

«Hay mucha evidencia de que las ondas cerebrales se correlacionan con estas etapas», dice Smith, y los creadores de latidos binaurales creen que pueden ayudar a las personas a navegar entre ellos.

Desde que abrió su tienda en línea en 2011, Binaural Beats Meditation ha servido a «cientos de miles» de clientes, según James Matthews, gerente de felicidad del cliente del sitio. «Continuamos viendo un aumento en el interés … de las personas, pero cada vez más de los terapeutas que usan la música para ayudar a los clientes, las organizaciones de salud y bienestar y las empresas de todo el mundo».

¿Cuáles son las razones más comunes por las que sus clientes están motivados para probar ritmos binaurales? «Ansiedad, estrés y sueño», dice Matthews. «También tenemos a muchas personas que usan nuestra música para aliviar el dolor, ya sea como un complemento alternativo o complementario a los medicamentos recetados, dependiendo de la gravedad de su condición».

El concepto de ritmos binaurales no es tan diferente de la música .

«Los humanos han disfrutado y se han beneficiado de la música durante miles de años», dice Matthews. «El trabajo que estamos haciendo busca continuar esta tradición y ayudar a las personas a encontrar una mayor felicidad y bienestar a través del poder del sonido».

Algunos estudios, aunque pequeños, muestran que los latidos binaurales pueden tener un efecto positivo.

Por ejemplo, un Montreal estudiar fuente confiable de 15 voluntarios «levemente ansiosos» encontraron una reducción significativa en su ansiedad cuando escucharon latidos binaurales al menos 5 veces por semana durante un mes.

Durante un europeo estudiar fuente confiableSe les pidió a 15 jóvenes jugadores de fútbol de élite que escucharan latidos binaurales durante su sueño durante 8 semanas. Juran que durmieron mejor.

Y cuando los investigadores en Richmond, Virginia, solicitaron a 36 adultos con dolor crónico que escucharan dos grabaciones de latidos binaurales durante 20 minutos cada día durante 2 semanas, 77 por ciento Fuente de confianza sintió que su dolor disminuía.

Incluso hay alguna evidencia de que los latidos binaurales pueden tener más que efectos sobre la salud mental. Algunos datos indican que incluso pueden ser efectivos para controlar el tinnitus (zumbidos en los oídos).

Aún así, no todos están convencidos de que son una panacea.

«He tomado muchas clases de física y todavía no diría que esto es real o tiene sentido», dice el Dr. Clifford Segil, neurólogo del Centro de Salud Providence Saint John en Santa Mónica, California.

El ritmo continúa?

Segil dice que los latidos binaurales se comercializan como un «mecanismo moderno de biorretroalimentación». Y aunque siente que no puede haber ningún daño al escucharlos, siempre y cuando las personas no suban el volumen durante largos períodos de tiempo y dañen su audición, es rápido para señalar: «Los beneficios son menos claros».

«Los latidos binaurales pueden ser buenos para la meditación y la relajación, pero eso es probablemente para lo que son buenos», dice Segil. «Es difícil decir que escuchar estos tonos hará que las ondas cerebrales de una persona, según lo medido en un EEG (electroencefalograma), se sincronicen con las frecuencias de los tonos».

Las vías cerebrales para las pistas de sonido a través del tronco encefálico, luego hacia el tálamo y luego hacia la corteza auditiva. Segil dice que no tiene conocimiento de ninguna investigación legítima que note que los latidos binaurales estimulan esta vía más que el ruido blanco o la música relajante. (Ambos han sido ampliamente estudiados).

«Escuchar música relajante en nuestras vidas ocupadas probablemente reduce el estrés y la ansiedad, pero es difícil decir que estos tonos pueden aumentar el enfoque, la concentración o la confianza», agrega. «Creo que escuchar ‘música de ascensor’, música clásica y música como Enya es igualmente probable que produzca estos beneficios».

El año pasado, Smith y una de sus estudiantes, Lynn Cameron, estudiaron los efectos de los latidos binaurales en la memoria a largo plazo. El primer experimento no mostró que escuchar latidos binaurales tuviera un efecto medible. Tampoco el segundo. O el tercero.

Pero durante ese experimento final, que monitoreó a los participantes con EEG, notaron algo interesante.

Cuando los participantes escucharon latidos binaurales, su neuroactividad cambió. «Los latidos binaurales parecían cambiar la forma en que los cerebros de los participantes procesaban la información durante el estudio, pero no necesariamente la mejoraban», dice Smith.

En otras palabras, los latidos binaurales hacen algo al cerebro, pero exactamente lo que aún no está claro.

Si alguien prueba ritmos binaurales y siente que cumple con sus expectativas, sean cuales sean, «puede ser que se les indique la parte del cambio que funcionó para ellos», dice Smith, «pero no tenemos idea de lo que funciona». algunas personas y no otras «.

¿Deberías marchar a este nuevo ritmo?

«Si no está pagando por ello, no puede doler», dice Smith.

Segil está de acuerdo. «Creo que tomar tiempo para relajarnos durante nuestras vidas ocupadas y sacar tiempo para meditar y escuchar música es beneficioso», dice. «[Los latidos binaurales] son ​​probablemente razonables de usar mientras meditas o haces yoga, pero no esperaría que te hicieran una prueba».

Sin embargo, para personas como Jessica Trimberger que dicen que escuchar estos sonidos está teniendo un efecto positivo en su bienestar, es un resultado difícil de superar.

Trimberger dice que ahora escucha fielmente los latidos binaurales durante aproximadamente 20 minutos cada día. Desde que los agregó a su rutina diaria, afirma que ha podido dejar de tomar medicamentos para su neuralgia del trigémino. Ella dice que los brotes que solía soportar aproximadamente una vez al mes también han desaparecido.

«Los latidos binaurales han cambiado mi vida de una manera que ni siquiera puedo explicar», dice ella. “Duermo mejor todas las noches. Tengo menos dolor. Siento menos estrés y ansiedad. Ha mejorado casi todos los aspectos de mi vida «.

Escuche una selección de varios ritmos binaurales en los videos a continuación:

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