¿Es una buena idea aumentar su nivel de testosterona?

¿Es la terapia de testosterona una buena idea? Un bajo nivel de testosterona se ha asociado con efectos negativos para la salud como la obesidad, la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2, la inflamación y el colesterol y los triglicéridos elevados, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares . Sin embargo, el reemplazo de testosterona viene con su propio conjunto de preocupaciones, en particular, los posibles efectos negativos sobre el sistema cardiovascular.

Desde 2015, la FDA ha requerido que los productos de testosterona estén etiquetados para advertir a los consumidores sobre el aumento potencial en el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Antes de esta advertencia, las recetas aumentaron tres veces entre 2001 y 2011, lo que parece indicar que se estaba prescribiendo testosterona sin evidencia real de niveles bajos.

¿Por qué bajan los niveles de testosterona?

Es comprensible que la pérdida de testosterona, una hormona asociada con la masculinidad y la virilidad, pueda ser molesta para algunos hombres, pero es un proceso natural. La hormona alcanza su punto máximo en los hombres cuando tienen veintitantos años, y luego comienza a ocurrir un declive natural. Esta disminución es lenta y constante, a diferencia de lo repentino de la menopausia que experimentan las mujeres.

Aunque la testosterona disminuye con la edad, la edad avanzada no es la única razón para que los niveles bajen. Mayores cantidades de grasa corporal están asociadas con una menor testosterona , y factores ambientales como la exposición a químicos disruptores endocrinos que se encuentran en los plásticos, algunos residuos de pesticidas y contaminantes que se encuentran en el pescado y otros alimentos animales también pueden contribuir.

Hay un ciclo probable en el que la grasa corporal alta promueve una menor testosterona, lo que promueve más grasa corporal, lo que lleva a la diabetes y a las enfermedades cardiovasculares. Además, las estatinas para reducir el colesterol pueden exacerbar esto. Sin embargo, los hábitos de vida más saludables , como no fumar, actividad física regular, menor consumo de carne y sal y mantener un peso saludable, están asociados con niveles más altos de testosterona en hombres mayores.

La hormona es conocida por sus efectos sobre la función sexual, pero también juega un papel en la energía, el metabolismo, la composición corporal (masa muscular versus masa grasa) y la densidad mineral ósea. Además, la hormona afecta los vasos sanguíneos, favoreciendo la relajación de la capa muscular lisa para promover una presión arterial más baja y un mejor flujo sanguíneo.

Una preocupación cardiovascular con la terapia hormonal

En los hombres con niveles bajos de testosterona, la terapia con testosterona ha mejorado el colesterol LDL, la presión arterial, el índice de masa corporal, la sensibilidad a la insulina y el rendimiento en el ejercicio. Sin embargo, un ensayo clínico de terapia de testosterona realizado en hombres mayores con una alta prevalencia de enfermedad cardiovascular se detuvo en 2009 debido a una alta tasa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Otro estudio publicado en 2013 estudió retrospectivamente a hombres veteranos con niveles bajos de testosterona que recibieron o no terapia con testosterona. Ese estudio encontró que el uso de la hormona se asoció con un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Además, un metaanálisis de ensayos controlados con placebo, aleatorizados y controlados de terapia con testosterona encontró un 54 por ciento más de riesgo de eventos cardiovasculares. Y, en estudios de hombres que usaron esteroides anabólicos, los investigadores encontraron un aumento en la enfermedad cardíaca, lo que los llevó a preguntarse si la terapia con testosterona también aumenta el riesgo.

Un enfoque natural puede ser mejor

La evidencia apoya mantener los niveles de testosterona dentro del rango moderado. Aunque la testosterona extremadamente baja puede ser problemática, restaurar los niveles juveniles es arriesgado. Durante un estudio de seguimiento de siete años, los hombres mayores con niveles medios de testosterona tuvieron tasas de mortalidad más bajas en comparación con los cuartiles más altos o más bajos.

Lo más saludable es evitar que la testosterona baje demasiado al vivir de manera saludable, por lo que no necesitará tomar hormonas de reemplazo. La investigación actual sugiere que los hombres pueden aumentar la hormona testosterona de forma natural. Dos estudios de hombres con sobrepeso y obesidad que participaron en una dieta de 12 semanas y una intervención de ejercicio encontraron que perdieron peso, mejoraron su presión arterial y aumentaron los niveles circulantes de testosterona. Una dieta adecuada, combinada con ejercicio, reduce la grasa corporal y aumenta la masa muscular y la fuerza.

Si le preocupa mantener niveles adecuados de testosterona, debe esforzarse por obtener niveles bajos de grasa corporal mediante una dieta alta en nutrientes (Nutritaria) , limitar los alimentos procesados ​​y los productos animales, hacer ejercicio vigoroso y regular y garantizar un estado adecuado de vitamina D y zinc. Todas son formas seguras y naturales de mantener la vitalidad, la salud y la fuerza a medida que envejece.

Fuentes

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