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Entrenamiento y Dieta de Thamires Hauch

Entrenamiento y Dieta de Thamires Hauch

Thamires Hauch es una musa del fitness, modelo, estudiante de psicología e influenciadora digital (influenciadora digital), que comparte su estilo de vida, su rutina de entrenamiento y su dieta en su perfil Instagram, que cuenta con 653 mil seguidores.

A la edad de 24 años, la niña de seis pies de altura pesa 55 kilogramos.

La dieta de Thamires Hauch

Obviamente, para mantener el cuerpo que presume en las redes sociales, la musa no sigue a ningún tipo de alimento, ¿no es así? Así que, vamos a conocer un poco sobre cómo funciona la dieta de Thamires Hauch?

Bueno, según una publicación de mayo de 2016 de la propia Thamires en su perfil Instagram, el modelo sigue una dieta baja en carbohidratos, que incluye la ingesta de carbohidratos básicamente sólo antes del entrenamiento.

También reveló que consume muchas proteínas a lo largo del día -el nutriente está presente en todas sus comidas-, grasas buenas y verduras en general.

En el mismo post, el modelo dijo que al principio de la dieta se sentía hambrienta, sin embargo, se acostumbró a reducir sus porciones. Thamires también dijo que le encantaba comer de esta manera porque sentía que su digestión había mejorado.

Según ella, sentía mucho reflujo cuando comía alimentos ricos en carbohidratos y su cuerpo respondía muy bien a la dieta baja en carbohidratos. En ese momento, la niña también reveló que tenía 50 kg, 54 cm de pierna, 95 cm de nalgas, 62 cm de cintura y 14% de grasa en su cuerpo.

En 2014, cuando tenía 21 años, la estudiante de psicología dijo que para mantener su cuerpo, seguía la táctica de no comer fuera de la dieta de lunes a viernes.

La dieta de Thamires Hauch, según ella, incluye toda una línea de carnes magras, té verde, té blanco, té rojo y mucha ensalada. La musa también explicó que no hay nada dulce o refresco en este programa de alimentos.

El gato también compartió su táctica de caminar siempre con una pequeña botella de agua en la correa del hombro, de calentarse cuando sabe que va a pasar mucho tiempo fuera de casa y de comer cada tres horas.

Y antes de que pienses que la dieta de Thamires Hauch es fácil para ella, ya ha confesado que el arroz blanco era su comida favorita y es la que más extraña.

Para los que querían inspirarse en la dieta de Thamires Hauch, vale la pena conocer la alerta que la musa dejó en su publicación en la red social de fotos en mayo de 2016: “Busca un profesional que te ayude, por el amor de Dios.

El entrenamiento de Thamires Hauch

También en 2014, a la edad de 21 años, musa fitness reveló una táctica para hacer su entrenamiento en los días más fríos del año. Dijo que le resulta muy difícil practicar el remo durante el frío, especialmente cuando tiene que levantarse a las 5 a.m. para entrenar en agua fría.

Por eso se unió a la máquina de remo. Según el entrenador personal Renan Ribeiro, que también habló con la publicación, la alternativa es buena ya que, según él, el ejercicio es completo, incluso trabajando más las extremidades superiores que las inferiores, y asegura una buena quema calórica.

Renan también explicó que la actividad física puede realizarse ya sea dentro de un entrenamiento de ajuste cruzado o solo.

En uno de los posts de su perfil Instagram, publicado en julio de 2017, la modelo hablaba de una experiencia personal que demostraba la importancia del descanso entre entrenamientos. Ella dijo que en la semana en cuestión estaba dando poco en entrenamiento sin saber, sin embargo, la razón del hecho.

Entonces, decidió pasar un día de descanso y al día siguiente, cuando volvió a entrenar, se dio cuenta de que lo que su cuerpo realmente necesitaba era un período de descanso.

Demostrando que entiende la idea de respetar su propio cuerpo, la estudiante de psicología dijo que si un entrenamiento previo era bastante intenso y después de dos días tiene un dolor que no le permite la correcta ejecución de los ejercicios, su decisión es obedecer los signos del cuerpo y no realizar el entrenamiento ese día.

Las publicaciones sobre el entrenamiento de Thamires Hauch en Instagram también revelan que hace ejercicios como ponerse en cuclillas con peso, máquina de hacking, barra fija, camilla, correr y saltar la cuerda.

También dijo que la malla de la región inferior del cuerpo de dos a tres veces a la semana y que no aísla ningún grupo muscular. Thamires informó que por lo general no hace ejercicios cardiovasculares los días en que entrena a los inferiores y que cuando lo hace, es sólo después del final del entrenamiento.

Precauciones importantes

Antes de intentar seguir el entrenamiento o la dieta de Thamires Hauch, así como cualquier tipo de programa de alimentación y entrenamiento, es esencial que concierte una cita con un médico, un nutricionista y un entrenador personal para exponerle sus objetivos, quien puede identificar lo que es más apropiado para su caso y debe acompañarle y guiarle a lo largo del proceso.

Esto es importante no sólo para saber si el plan realmente puede ayudarle a alcanzar sus objetivos, sino también para asegurarse de que es seguro para la salud, si la dieta proporciona la energía y los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar correctamente, y si el entrenamiento no pone a su cuerpo en ningún tipo de riesgo mientras respeta sus límites.

Debemos recordar siempre que cada persona tiene un organismo diferente y que lo que funciona para unas personas no es necesariamente una garantía de éxito, seguridad y salud para otras.

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