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Entrenamiento y Dieta de Lucas Lucco

Entrenamiento y Dieta de Lucas Lucco

Probablemente has oído hablar de Lucas Lucco por sus canciones que estallaron o por su participación en telenovelas como Malhação y Sol Nascente. Sin embargo, hablemos de otros aspectos de la vida del famoso cantante y actor brasileño, como la dieta de Lucas Lucco, su programa de entrenamiento y el cuidado de su cuerpo.

La dieta de Lucas Lucco

Lucas Lucco es un fan de la dieta paleolítica. Es un programa de alimentación que promueve la reducción de la cantidad de carbohidratos consumidos en los alimentos, la eliminación de productos industrializados en general, la estimulación de la ingestión de carne, vegetales, frutas y agua y el mantenimiento de grasas en la dieta, por ejemplo.

El cantante y actor explicó que la principal fuente de energía para su dieta son las grasas y no los carbohidratos. Por esta razón, dijo que puede consumir fuentes de grasa animal como tocino, huevos enteros y mantequilla, por ejemplo.

Lucas Lucco dijo que comenzó a comer más alimentos de la naturaleza y a evitar en la medida de lo posible la ingestión de productos industrializados después de que comenzó a practicar el crossfit.

La dieta de Lucas Lucco se basa ahora en frutas con bajo contenido glucémico, cuyos carbohidratos se digieren lentamente y no causan un rápido aumento de los niveles de glucosa en sangre, como fresas, ciruelas y manzanas.

También reveló que normalmente se alimenta de verduras frescas como berenjenas, calabacines, brócoli y espinacas, algunas raíces como yuca y ñame, carne, huevos orgánicos y fuentes saludables de grasas como aguacate, castañas, almendras, mantequilla clarificada, aceite de coco y aceites.

Adaptado a este tipo de dieta, explicó que si el cuerpo responde mejor a una dieta con grasas buenas que a un programa alimenticio con carbohidratos complejos.

El famoso es un fan de los alimentos de fitness ya preparados, que se preparan de acuerdo a sus necesidades nutricionales y preferencias y sirven como un truco para no perforar la dieta.

Además, las bebidas alcohólicas, los azúcares y la comida rápida no son parte de la dieta de Lucas Lucco. El cantante y actor también reveló que cortó el gluten, la lactosa y la sal de la comida.

Entrenamiento de Lucas Lucco

Lucas Lucco es un fan de crossfit, una modalidad de entrenamiento de alta intensidad que incluye elementos de ejercicios aeróbicos, levantamiento de pesas, coordinación motora, gimnasia y entrenamiento de core (región central del cuerpo).

El artista dijo que estaba tratando de hacer sus sesiones de crossfit de lunes a sábado.

El crossfit aporta beneficios como la mejora del acondicionamiento, la pérdida de peso acelerada y aspectos laborales como: respiración, sistema cardiovascular, fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad, coordinación, agilidad y equilibrio.

Al igual que Lucas Lucco, la lista de celebridades brasileñas que ya se han incorporado a la categoría crossfit incluye a: Giovanna Antonelli, Nicolas Prattes, Felipe Titto y Arthur Aguiar.

En los siguientes videos, puedes ver algunos ejemplos de entrenamientos de ajuste cruzado realizados por Lucas Lucco:

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