Enfrentando la diabetes de frente: consejos de un diabético para un diabético

7 consejos para personas con diabetes

Justan Carlson fue diagnosticado con diabetes tipo 1 después de que un accidente de lucha dañó su páncreas, el órgano que produce insulina para ayudar a su cuerpo a convertir el azúcar en energía. Ahora, casi 11 años después, Justan vive su vida como quiere con solo algunas advertencias.

Conozca qué consejos tiene Justan para otros diabéticos que están descubriendo cómo manejar su condición en su vida cotidiana.

1. No te sientas abrumado

El consejo más importante que Justan tiene para las personas recientemente diagnosticadas con diabetes: mantener la calma.

«No dejes que te abrume», dice. Escuche lo que su médico tiene que decir, comprenda los cambios que tendrá que hacer en su vida y continúe con lo que quiere hacer con su vida.

“No es un obstáculo; es solo una ligera desaceleración ”, dice Justan.

2. Escucha a tu cuerpo

La diabetes significa que su cuerpo está cambiando, por lo que es importante que escuche lo que intenta decirle.

«Presta atención a cómo reacciona tu cuerpo a las cosas», dice Justan.

Esto incluye cómo su cuerpo responde a los alimentos, el ejercicio y otros factores que pueden afectar su nivel de azúcar en la sangre. Después de más de una década con diabetes, Justan está tan en sintonía con su cuerpo que puede adivinar con precisión su nivel de azúcar en la sangre en cinco puntos.

3. Muévete

Si bien la diabetes está ligada a la obesidad, es importante recordar que ser diagnosticado con diabetes no significa que sea condenado a un estilo de vida sedentario. Por el contrario, el ejercicio se vuelve mucho más importante para las personas con diabetes.

Una autodescrita «persona activa», Justan no es esclava del gimnasio, pero siempre está haciendo algo . Recomienda, junto con investigadores y médicos, que todos los diabéticos se levanten del sofá.

«No te quedes sentado», dice Justan. «No hay razón para ser flojo».

4. Diviértete

Los diabéticos necesitan vigilar lo que comen para evitar picos en el azúcar en la sangre, pero eso no significa que tengan que evitar la comida que aman.

«No tengas miedo de disfrutar», dice Justan. “Todavía puedes comer pastel; simplemente no tengo una pieza enorme «.

La clave, dijo Justan, es ser inteligente al respecto. Después de disfrutar de pequeñas indulgencias, Justan sabe que necesitará inyectarse insulina, por lo que lo hace. Y luego continúa con su día.

5. Hazlo parte de la rutina

Todos los días, todos nos despertamos, nos cepillamos los dientes, nos duchamos y realizamos otras partes de nuestra rutina diaria. Así es como debe ser el cuidado de su diabetes, parte de la rutina.

«No dejo que gobierne mi vida», dice Justan. «Es solo una cosa más con la que lidiar».

Al no dejar que la diabetes tome la delantera de su vida, Justan siente que puede lograr más. O como él lo expresó, hacer que el mantenimiento de la diabetes sea una rutina es la mejor manera de «vencer a las» apuestas «.

6. Tener sentido del humor

Justan no se avergüenza de su diabetes y, aunque puede ser difícil seguir su ejemplo, recomienda que todos aborden su condición de esta manera. En lugar de caminar deprimido, Justan usa el humor cuando surge el tema de la diabetes.

A menudo sucede cuando un empleado de una estación de servicio le pregunta si se dio cuenta de que tomó un refresco dietético. «Solo digo: ‘Sí, estoy tratando de ver mi figura de niña'», dice, riendo. «Entonces les digo que es mejor para mi diabetes».

7. Enfrenta tus miedos

Antes de que Justan fuera diagnosticado con diabetes tipo 1, que requiere inyecciones regulares de insulina, la idea de recibir una inyección lo dejó mareado. Sabía que tenía que enfrentar su miedo a vivir. Entonces lo hizo.

«Tienes que enfrentar el miedo a algo nuevo», dice.

Frente a ese miedo a las agujas también se convirtió en una profesión. Ahora es un artista del tatuaje en Rock Island, Illinois. Uno de sus tatuajes favoritos que tiene es un Tyrannosaurus rex que se inyecta insulina. Dice: «¡Diabetes de Rawr!»

La línea de fondo

Una vez que trabaje con el control de la diabetes en su rutina, no hay excusa para no hacer todo lo que quiere hacer. «Disfruta tu vida», dice Justan. «Nadie va a hacer eso por ti».

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