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El mango tiene pocas calorías y es rico en beneficios

Además de ser una fruta jugosa y muy explorada en la cocina, el mango es también un alimento lleno de propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo y nos ayuda a tener una vida más saludable. El mango es el fruto del árbol de mango, un árbol de origen indio que puede alcanzar más de 40 metros de altura.

Puede variar considerablemente en tamaño, forma, color, sabor, presencia de fibras, entre otros. Su longitud puede ir de 6,25 a 25 cm. La forma puede variar de redondeada, ovalada, alargada y alargada, y hay versiones de la fruta en colores verde, amarillo, naranja y rojo.

Aquí en Brasil el mango se cultiva principalmente en el sureste y noreste, y en este último se cultiva en todos los estados, dando más énfasis a las áreas irrigadas en la región semiárida que ofrecen condiciones óptimas para el cultivo de fruta de alta calidad y productividad. Para que un árbol de mango crezca es necesario que el suelo esté bien húmedo y con un pH entre 5,5 y 7,5, porque esta planta no se lleva muy bien con la alcalinidad. En 2007, Brasil ocupó el 7º lugar en el ranking de los mayores productores de esta fruta en el mundo, liderado por India, país de origen del árbol de mango.

Con una pulpa muy suculenta, el mango tiene un solo hueso, grande y situado en su centro, y la maduración del fruto dura de 100 a 150 días después de la floración.

Como si ya no tuviéramos suficientes motivos para disfrutar de este fruto, sigue siendo muy bueno para nuestra salud. Es rico en fibra dietética, prebióticos, vitamina C , polifenoles, provitamina A y carotenoides.

Y para completar el excelente paquete de propiedades de la fruta, sigue siendo baja en calorías. 100 gramos de mango – el equivalente a 1/3 de la fruta – contiene solamente 60 calorías ! Así que debe ser incluido en la dieta de todos los que quieren perder peso con salud.

Beneficios del mango para la salud

  • Purifica la sangre
  • Tiene funciones diuréticas
  • Combatir la bronquitis
  • Mejora la vista
  • Deja la piel hidratada y suave
  • Combatiendo la acidez estomacal
  • Es antioxidante
  • Previene los depósitos de colesterol en las paredes arteriales
  • Previene el envejecimiento prematuro de la piel
  • Controla la hipertensión
  • Ayuda a controlar el nivel de insulina en la sangre de los diabéticos no insulinodependientes

Receta casera para tratar la piel flácida

Aprenda a seguir un tratamiento con una receta natural hecha de mango para endurecer su piel.

Ingredientes:

  • 1 manga
  • 1 yogur natural
  • 1 kiwi
  • Jugo de maracuyá

Cómo hacerlo y cómo usarlo:

  1. Pelar el kiwi y el puré;
  2. Aplicar el kiwi ‘paste’ a la piel flácida como si fuera un exfoliante;
  3. Dejar actuar durante 5 minutos;
  4. Lavar con agua fría y retirar toda la pasta de kiwi;
  5. Aplique un apósito de gasa humedecido en jugo de maracuyá;
  6. Déjela encendida durante 20 minutos;
  7. Mezcle el mango (sin el hueso) y el yogur;
  8. Aplicar la pasta sobre la piel y dejar actuar durante 15 minutos;
  9. Lave con jabón suave y retire toda la carpeta;
  10. Aplique una vez a la semana;
  11. Si siente que la piel se tira, puede pasar un humectante al final de todo el proceso;

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