Efectos secundarios de los suplementos de aceite de pescado

Se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 , que incluyen alimentos y suplementos que contienen ácido eicosapentaenoico (EPA), ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido alfa-linolénico (ALA) tienen una variedad de beneficios para la salud. Los estudios han demostrado que consumir entre 2 y 4 gramos de ácidos grasos omega-3 al día puede reducir los niveles de triglicéridos en cualquier lugar entre 20 y 45 por ciento. La American Heart Association (AHA) recomienda consumir la obtención de estas grasas de los alimentos, tales como:

  • Pescado graso (salmón, anchoa, arenque, atún): la AHA sugiere consumir dos porciones de pescado graso por semana.
  • Nueces: los estudios han demostrado que un puñado de nueces, como nueces, nueces o almendras, puede tener un impacto positivo en su perfil lipídico.
  • Aceites: cocinar con ciertos aceites, como los aceites de canola, oliva y vegetales, son más altos en grasas omega-3 en comparación con otros aceites.

Sin embargo, si no desea consumir las porciones recomendadas de pescado graso por semana o no le gustan otros alimentos que contienen grasas omega-3, puede buscar suplementos de aceite de pescado para obtener sus grasas omega-3.

Si bien el uso de aceite de pescado de venta libre puede parecer una forma más fácil y menos dañina de mejorar la salud del corazón y los niveles de triglicéridos, existen efectos secundarios asociados con su uso. Estos efectos secundarios parecen depender de la dosis, es decir, cuanto mayor sea la dosis que tome, más probabilidades tendrá de uno o más de estos efectos secundarios.

Efectos secundarios

Los efectos secundarios más comúnmente asociados con el uso de aceite de pescado incluyen:

  • Náusea
  • Diarrea
  • Acidez
  • Dolor abdominal
  • «Eructo de pescado», que eructa con un sabor a pescado

Tomar altas dosis de grasas omega-3, incluidas las que se encuentran en los suplementos de aceite de pescado, puede interactuar con ciertos medicamentos. Esto es especialmente cierto si está tomando anticoagulantes o tiene diabetes. Las dosis de ácidos grasos omega-3 superiores a 3 gramos podrían aumentar su riesgo de sangrado, incluso si no está tomando un medicamento que pueda diluir su sangre. Además, las altas dosis de omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado pueden aumentar ligeramente sus niveles de azúcar en la sangre. En estos casos, su proveedor de atención médica puede decidir modificar, o suspender, su dosificación de aceite de pescado.

Si desea usar suplementos de aceite de pescado para reducir sus triglicéridos, primero debe discutir esto con su proveedor de atención médica.

Si toma suplementos de aceite de pescado y experimenta cualquiera de los efectos secundarios anteriores, hay formas de minimizarlos. Sin embargo, si los efectos secundarios se vuelven demasiado molestos, debe suspender el aceite de pescado y hablar con su proveedor de atención médica sobre otras opciones para reducir sus triglicéridos .

Fuentes

  • Dipiro JT, Talbert RL. Pharmacotherapy: A Pathophysiological Approach, 9th ed 2014.
  • Micromedex 2.0. Truven Health Analytics, Inc. Greenwood Village, CO.

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